Zayıflamak ve incelmek isteyenler için son dönemin popüler diyet listelerinden south beach diyetini deneyebilirsiniz. Uygulaması diğer diyetlerden çok farklı olmasa da etkisini hızlı bir şekilde alabileceksiniz.
İlk 15 Gün Tüketmeniz İçin Örnek Menü
Sabah
200 ml. sebze suyu kokteyli
Baharat ve mantarla yapılmış omlet
2 dilim dana jambon
Kafeinsiz kahve veya çay
Öğleden önce
Bir parça az yağlı peynir yada küçük bir kase yoğurt
Öğle
Elma sirkesi ve sızma zeytinyağlı marul salatası
Izgarada pişirilmiş tavuk göğsü
İkindi
1 salatalığın üzerine az yağlı peynir
Akşam
Buharda pişirilmiş sebze
Izgara domates ve biber ile ızgara biftek
Son 15 Gün Tüketmeniz İçin Örnek Menü
Sabah
1 kase meyveli yoğurt
Öğleden önce
1 porsiyon yoğurt yada az yağlı peynir
Öğle
Tavuk salatası
İkindi
1 porsiyon meyve
Akşam
Izgara et
Haşlanmış sebze yada bol salata
1 kase yağsız yoğurt
Diyetin temeli az şeker almak üzerine kurulu olduğu için yüksek şeker oranına sahip meyveler tüketmeyin. Yüksek karbonhidratlı hamur işlerinden uzak durun.
Bu diyeti uygularken egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
İlk 15 Gün Tüketmeniz İçin Örnek Menü
Sabah
200 ml. sebze suyu kokteyli
Baharat ve mantarla yapılmış omlet
2 dilim dana jambon
Kafeinsiz kahve veya çay
Öğleden önce
Bir parça az yağlı peynir yada küçük bir kase yoğurt
Öğle
Elma sirkesi ve sızma zeytinyağlı marul salatası
Izgarada pişirilmiş tavuk göğsü
İkindi
1 salatalığın üzerine az yağlı peynir
Akşam
Buharda pişirilmiş sebze
Izgara domates ve biber ile ızgara biftek
Son 15 Gün Tüketmeniz İçin Örnek Menü
Sabah
1 kase meyveli yoğurt
Öğleden önce
1 porsiyon yoğurt yada az yağlı peynir
Öğle
Tavuk salatası
İkindi
1 porsiyon meyve
Akşam
Izgara et
Haşlanmış sebze yada bol salata
1 kase yağsız yoğurt
Diyetin temeli az şeker almak üzerine kurulu olduğu için yüksek şeker oranına sahip meyveler tüketmeyin. Yüksek karbonhidratlı hamur işlerinden uzak durun.
Bu diyeti uygularken egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
