Regl dönemleri ağrılı geçen kadınların ne yapması gerekir? Adet sancılarını hemen geçirmek için bu maddeleri dikkate alabilirsiniz.

Regl dönemi kadınların 28 ile 35 günlük periyodlar halinde tekrarlanan yumurtalama dönemlerileridir. Rahmin içinde kasılma ve gevşeme olması ile sancılı geçebilir. Yumurtalık sorunları da adet döneminin ağrılı geçmesine neden olan önemli etkenler arasında yer alır. Gün içinde işe ya da okula gitmenizi engelleyebilecek ve sizin için rahatsız edici olan regl ağrılarını hafifletmek için bu maddeleri deneyebilirsiniz.

Regl Sancılarını Hafifletmek İçin


Öğünlerinizde ağır yemeklerdn kaçının. Midenizi fazla doldurmayın.

Tatlı krizleri birçok kadının adet döneminde yaşadığı bir sorundur. Fazla karbonhidrat tüketiminin vücutta şişlik ve rahatsızlık hissi oluşturacağını unutmayın.

Ağrılarınız artmaya başladıysa ılık duş almak rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Bitki çayları adet dönemlerinde rahatlamanıza yardımcı olabilir. Günde 3 fincandan fazla tüketmemeye çalışın.

Gerekli durumlarda karın bölgenize sıcak havlu koyun.

Ağır egzersizlerden kaçının. Yoğun egzersiz programları adet döngülerinizin değişmesine ve ağrılı geçmesine neden olabilir.

Sancınız varsa kendinizi dinlendirmeye çalışın. Uzanın.

Karın bölgenize nemlendirici krem ile hafif bir masaj yapabilirsiniz.

Fazla kafein içeren içeceklerden uzak durmak adet sancılarınızın azaltılmasına yarımcı olabilir.

Ayaklarınızı mutlaka sıcak tutun. Üşüttüğünüz günlerde daha fazla ağrınız olabilir.

Adet Sancılarını Azaltan Doğal Yağlar için Tıklayın !
Keten tohumu regl ağrılarına iyi geliyor Tıklayın !
  • regl_sancilar_hemen_gecirmek_icin.jpg
    regl_sancilar_hemen_gecirmek_icin.jpg
    192,4 KB · Görüntüleme: 198