Sonbahar alerjisinin en belirgin özellikleri uzun süren hapşırma ve öksürük, nefes darlığı, burun ve gözde akıntı, gece hırıltılarıdır. Bahar alerjilerinden korunabilmek için günlük yaşamınızda değişikler yapmanız gerekir. Beslenme ve uyku düzeninizdeki değişiklikler alerji belirtilerini daha kolay atlatmanıza yardımcı olabilir. Sonbahar alerjisinden korunmanın yollarını sıraladık.

Güz Alerjisinden Korunma Yolları

Günde en az 7 saat uyumalısınız. Uyku bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.

Doğal olmayan ve mevsimi dışındaki besinleri tüketmeyin.

Polenlerin yoğun olduğu öğle ve akşam üzeri saatlerinde açık alanlarda bulunmayın.

Polenlerden uzak durabilmek için ağaç ve yeşilliğin yoğun olduğu alanlardan bir süre uzak durmayı tercih edebilirsiniz.

Tarhana ve yoğurt gibi doğal probiyotik içeren besinler ile beslenin.

Protein bağışıklık sisteminizin korunmasını sağlar. Günlük taze proteinler tüketin. Günlük yumurta, taze balık ve tavuk eti iyi birer protein kaynağı olacaktır.

Akşam saatlerinde duş almak dışarıdan cildinize yapışan toz ve polenlerden kurtulmanıza yardımcı olur.

Egzersiz yapmak alerjiden korunmanızı destekler. Kapalı alanları tercih edebilirsiniz.