Evde bacak egzersizleri ile bacaklarınızı fit güzel hale getirebilirsiniz. Spor salonuna gitmeden evde bacak inceltme hareketlerini sizlerle paylaşacağız. Evde de yapabileceğiniz hareketlerle bacaklarınızı inceltmek ve sıkılaştırmak mümkün. Her ne kadar beslenmenin önemi büyük olsada güçlü ve şekilli bacak elde etmek için doğru egzersizleri yapmak önemlidir.

Egzersiz kas kütlemizi korumamıza yardımcı olur. Vücudumuzu sıkılaştırır ve selülitleri engeller. Egzersiz kan dolaşımını hızlandırdığından varisli damarların oluşmasını da engeller. Düzgün bacaklara sahip olmak için kaslarınızın çalışmasına odaklanan egzersizleri programınıza ekleyin ve bunları düzenli olarak uygulayın. Bu bacak inceltme hareketlerini mutlaka yürüyüş ve koşu ile desteklemek gerekir. 45 dakikalık koşu ve yürüyüşler yapabilirsiniz. Bacakların incelmesi için uzun süreli ve devamlılık gerektiren egzersizlere yönelin. Bacak kaslarımız vücudumuzun en büyük kas kütlelerinden biri olduğu için her ne egzersizi yaparsak yapalım yağ yakımında etkisi çok büyüktür. Sizlere bacak incelten egzersizleri paylaşalım…

Bacak İncelten Hareketleri
bacak_inceltme-381x1000.jpg


Evde Bacak İnceltme Egzersizleri
evde_bacak_inceltme_egzersizleri-600x607.jpg
evde_bacak_inceltme_hareketleri-600x581.jpg
evde_bacak_inceltme_hareketleri_egzersizleri-1-600x603.jpg
evde_bacak_inceltme_hareketleri_egzersizleri-2-600x621.jpg




Bacak incelten diyet tavsiyeleri için Tıklayın !

Bacak Zayıflatma İçin Yapılması Gerekenler Tıklayın !

Bacak İnceltmede Etkili Egzersiz Hareketleri Tıklayın !

Kolları İncelten ve Sıkılaştıran Egzersizler için Tıklayın !

Göğüs Ve Kalça Sıkılaştırma Egzersizleri Resimli Anlatım Tıklayın !