Gebelik döneminin ilk aylarında vücudun hamileliğe alışması ve hormonel değişimlere bağlı olarak mide bulantısı oluşabilir. Özellikle sabah saatlerinde anne adayları için sorun oluşturan bulantıların şiddetini azaltabilmeniz için öneriler hazırladık.

Gebelikte Mide Bulantısı İçin Ne Yapılmalıdır?

Sabah bulantınız kusma ile sonuçlanıyorsa sonrasında mutlaka su için. Vücudunuzun susuz kalmamasına özen gösterin.

Uyanınca hemen tüketebilmeniz için baş ucunuzda hafif yemekler bulundurun. Tuzlu krakerler mide bulantısına iyi gelecektir.

Yeme düzeninize dikkat edin. Az ve sık öğünlerle beslenin.

Çok sıcak ya da çok soğuk yemeklerden kaçınmalısınız.

Ağır yemeklerde midenize baskı yapacaktır. Çok yağlı kızartmaları tüketmeyin.

Yatak odanızda mide bulantınızı tetikleyecek kokular bulundurmayın. Parfüm kokuları ya da esans özleri bulantınızı arttırabilir.

Bulantınızın çok şiddetli ise doktora başvurmayı ertelemeyin.