Karaciğerdeki insülin hormonunun sağlıklı çalışmaması ile oluşan şeker hastalığının tedavisinde kullanılan ilaçların yanı sıra yaşam şartlarında da değişiklik gözlenmesi gerekir. Sabah uynadıktan akşam yatma vaktine kadar şekerinizin dengeli kalması için bilmeniz gerekenler var.

Kan Şekerinin Dengede Kalması İçin

Sabah uyandıktan sonra 1 saat içinde mutlaka kahvaltı yapın. Kahvaltıda tükettiğiniz içeceklerin işlenmiş şeker içermemesine dikkat edin. Taze meyve sularını tercih edin.

Ara öğün tüketmek şekerinizin aniden düşmesini engeller. Hafif besinleri tercih edebilirsiniz.

Ara öğündeki meyveleri süt ya da kuruyemişler ile tüketmelisiniz.

Tatlı ihtiyacınızı meyve ile giderebilirsiniz. Tüketeceğiniz meyvelerin çok tatlı ve şeker içeriğinin yüksek olmamasına dikkat edin.

Lif içeren gıdaları tercih etmelisiniz. Yemeklerinizin yanında bol salata tüketebilirsiniz.

Günde en az 2 lt su içmelisiniz. Bu tüm organlarınızın sağlıklı çalışmasını sağlar.

Hareket etmek kan şekerinizin düzenlenmesine ve kilo kontrolü sağlamanıza yardımcı olur.