1-10 kilo arası verelimmi kiloları

kilom 59 boyum 166
falan boyuma göre evet iyi ama ben daha fazla
(iyi falan değil salağın tekiyim çünkü ben )
vermek istiyorum özellikle 52 falan olcm istiyorum bunu
takdir edersinizki az olunca vermesi zor
deneyimleriniz varsa paylaşın takıldım kaldım artık
kefire dadandım sabah kahvaltım o artık :)
beni takip edenlerden özür dilerim karışıklık
hata için en fit halimle bu diyetin sonunu getireceğim

Canim benim bende acmistim neyse buradan devam edelim

Bende 163 boyundayim ve bu sabah tartildim 59 kiloyum. 53 olmak istiyorum

Ay tuhh bisey demez yöneticiler inş. Yarin baslariz yazmaya ekstra yaptigin bisey varmi boy kilon kac

Tam ekstra bisey yaparsak yazariz zAman ayni vermemiz gereken kilo

annelala .!.:

Bende 163 boyundayim ve bu sabah tartildim 59 kiloyum. 53 olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

benim kilom aslında 60 da oluyor ama 59 genelde anlamadım 57 i gördüm bir daha yok
ondan kefire başladım aslında
73 kilodan düştüm ama tekrar alırım diye korkuyorum

Konu ilgili bölüme taşınmıştır bilginize...

burası benm günlüğüm olcak artık
bugün sabah kahvaltım 330 ml kefir
ben kefirimi evde kendim yapıyorum
sabah ki kilom 59.90
öğlen yemeğimde bir sandwiç

evet ben geldim günlüğüm
akşam kocişle burger a gittik hamburger ve patates yedim
dün toplam 1450 kalori ile günü kapattım
zaten eşim akşam yemeğini çok sever bende gün içinde dikkat edip akşm onunla yiyorum

bugün kü kilom 59,600
ben hergün tartılırım takıntı oldu
şimdi menüye geçelim
gene kefir :) bu kefir iyi bişey galiba
bi yerde gördüm kefir içtikten 4 saat sonra yemeği yiyin diye öğlene
tekavül ediyor zaten bende öyle yapıyorum
gün ve gün vericem galiba :)

unutmadan dün çizi ve tadella yedim akşam üzerii
şimdi gene yedim tadella bu müdürler alem ama ya :)

Canim benim ben 50 59 araligindaki zayiflamak isteyenlerle de devam ediyorum kalabalık daha etkili zayiflamada

Sabah yedikleriniyyazmayayim bu gün içimde bi canavar var bana sürekli ye ye tatli birşeyler ye diyor

annelala .!.:

Canim benim ben 50 59 araligindaki zayiflamak isteyenlerle de devam ediyorum kalabalık daha etkili zayiflamada

Genişletmek için tıkla...

tamm sen bilin canım ben günlük gibi takılcam burda cevap yazdılar demekki sana :)

annelala .!.:

Sabah yedikleriniyyazmayayim bu gün içimde bi canavar var bana sürekli ye ye tatli birşeyler ye diyor

Genişletmek için tıkla...

ben kefirle halledicem canım bence bu işi çok iyi bişet
enerjik oluyor insan gün içinde

Ben sana kendimi anlatayim bu arada boyun 163 kilom 59. 2 yasinda bi minigim var. Öğretmenim haftanın 3 günü çarşamba perşembe cuma calisiyorum. 3 günlük zumbaya yazildim bu donem pazartesi çarşamba cuma ona gidiyorum. Kilo almaya çok elverişli bi bunyem var ve çok aci çok da pis bir bogazim

Himm bi sert ciktim insan bi hoşgeldin der diye gözümüzden kacmis kusura bakma yazdilar

annelala .!.:

Ben sana kendimi anlatayim bu arada boyun 163 kilom 59. 2 yasinda bi minigim var. Öğretmenim haftanın 3 günü çarşamba perşembe cuma calisiyorum. 3 günlük zumbaya yazildim bu donem pazartesi çarşamba cuma ona gidiyorum. Kilo almaya çok elverişli bi bunyem var ve çok aci çok da pis bir bogazim

Genişletmek için tıkla...

yaa ne güzel öğretmenim :)
zumba çok iyi diyorlar ama ben spor yapamıyorum
yada dans ömrüm boyunca yapabileceğim bişey değil ki
ben sadece yazın işe yürüyerek gidip geliyorum başka aktivite yok
muhasebeciyim bende

annelala .!.:

Himm bi sert ciktim insan bi hoşgeldin der diye gözümüzden kacmis kusura bakma yazdilar

Genişletmek için tıkla...

yok canım ya ben
ben burda takılırım orda ki arkadaşlar hep aynılar artık birbirlerine alışmışlar
benim az kaldı artık herkez kaçıyor ben kendi kendime takılırım burada
motive ediyor yazmak buraya

Evde de bos bos yatan kondisyon bisikleti, yürüyüş bandi , havasi indirilmiş plates topu, mekik aleti, twister, titretme aleti ... Var bi de göbeğinden ssimitinden şikayetçi ben ve karisinin fazla kilolarindan şikayetçi bi kocam var