ideal kiloma 56 dedi. ama bu neye göre ideal acaba merak ettim. 5 haftada 6 kilo verip bu ideal kiloya gelmem için günlük 860 kalori almalıymışım.yanlış bişey yapmadıgıma sevindim ama 56 bana çok uzak göründü 
ayrıca gram olarak nasıl bileyim ben
Yeşil çay beni acıktırıyor bunu farkettim. Dün gece içtikten yarım saat sonra karnım acıktı. Annemle oturup konuştuk bayramdan sonra o da diyete başlayacak yemeklerimiz salatalarımız yağsız yapılacak tavuğun göğsünü domates biberle beraber max. 1 tatlı kaşığı yağla yapıp yiyeceğiz. 
Haftanın 6 günü de spor salonu eh bir de ek olarak Jillian'a devam edeceğim. Tartı oynamıyor ama sanırım yağdan gidiyorum tam bilemiyorum yağımı ölçmedim hiç. yalnız sol ayağım feci ağrıyordu dün gece, sakatladım sanırım dün Jillian yaparken inşallah akşama kadar ağrı falan kalmaz da Jillian uzamaz gün olarak. :26: Benim işte pazartesiden itibaren baz alırsak 6 haftalık bir maraton kalıyor. Şu an gidip tartılmamak için kendimi zor tutuyorum ama bu sefer tartılıp da moralimi bozmayacağım. 
boyumda 155 :) spor yapman hele de azimle jillian yapmani takdir ettim ben gecen kis 5 gun yaptim ve sonra hasta olup birakmistim birde onunla diyet yapanlar kilo verememis diye okumustum beni etkiledi azmimi koreltti :) 2 temmuzdan beri dukan yapiyorum hic ac kalmiyorum cok fazla kacamak yaptigim icin tam bir verim alamadim yani bana gore yine iyi ama bi 5 kilo veremedim yaninda da callanetics yaptim ve epeeey vermis gorunuyorum kiyafetlerimde bollasmaya basladi cok sukur annem de basladi benimle ve eridi resmen anne kiz yapiyoruz :) jillianin hangi levelindesinBenimde okulum 16 eylulde acilacak ve bende o zamana kadar vermek istiyorum soyle bi 5 6 kilo kadar :) 2 temmuzda 52 kilo ile baslamistim simdi bilmiyorum cikmadim regl cok yaklasti korktum
Ben de regl oldum ve bugun tartida biraz artmistimacaba reglde de kilo veriliyor mu yani reglden sonra tartilinca kilo vermis olurmuyum
Bugün çok mutsuzum zaten yemekte de baya kaçırdım yazıp da moralimi daha çok bozmak istemiyorum neden başaramıyorum aklım almıyorkendimi çok suçlu hissediyorum 1 aydır hiç bu kadar kalori almamıştım kalori takibi yaptığım sitelere göre
spor da yapmadım dinlenme günü olsun diye, yarın devam
vallahi ben bugün şoklamaya karar verdim o faciadan sonra
vericez o 5 kiloyu durmak yok 1 ayda 5 kilo nedirki hahaayyttthaha alemsin
bi kere spor çok önemli zaten öyle düşün bu sadece diyet süresinde yapılan bişey olmamalı. ha böyle 100 kilo falan olsan derdim önce biraz kilo ver spor yapma diye. ama biz şuan sadece istediğimiz görünüme ulaşmaya çalışıyoruz doğru değil mi bence devam et spora.mesela ben spor yaptıgım halde istediğim kiloya gelince istediğim görünümde olcagımı düşünmüyorum malesef.spora hayat boyu devam etmek zorunda olan, yediklerine dikkat etmesi gereken bi kesimdeyim ben
gideceğim spora diyeti de güzel yapacağım olduğu kadar olmadığı kader 
