Merhaba arkadaslar artik beni taniyo pek cogunuz. Kilolarimla basim surekli dertte.
Bir ara 56'ya kadar dusmustum ama sonra saldim. Bu sabah 58.8'dim. Regl durumu da var, belki ondan boyle cikmistir. Ama ben kendimi biliyorum, baya yiyorum uzun zamandir.
Simdi yilbasina kadar 5 kilo verip 54 olmak istiyorum. Bi diyetisyene gitmistim, '54 senin saglikli olabilecegin en dusuk kilo, daha asagisinda sagligin bozulur' demisti o yuzden hedefimi 54 koydum.
Bugun neler mi yedim?
500 ml sut + corn flakes
Sekersiz sutsuz kremasiz espresso (metabolizmayi hizlandiriyormus)
Simdilik bu kadar. Ara ogun olayina karsiyim, ne zaman ara ogunlu azar azar beslensem kilo aldim. Spor olayini da haftada 2-3 kere sabahlari 15-20 dk yurumek olarak dusundum.
Hadi hayirlisi.......
Edit: Bugun 1 Ocak 2012 ve ben 57.4 kiloyum. Hedefimden 3.4 kg uzagim yani ama Aralik ayinda hicbi sekilde diyet yapmadim. Surekli yedim. Insallah 15 Ocak'ta 54 kilo olacagim ve bu diyet furyasi bitecek artik!!
Bir ara 56'ya kadar dusmustum ama sonra saldim. Bu sabah 58.8'dim. Regl durumu da var, belki ondan boyle cikmistir. Ama ben kendimi biliyorum, baya yiyorum uzun zamandir.
Simdi yilbasina kadar 5 kilo verip 54 olmak istiyorum. Bi diyetisyene gitmistim, '54 senin saglikli olabilecegin en dusuk kilo, daha asagisinda sagligin bozulur' demisti o yuzden hedefimi 54 koydum.
Bugun neler mi yedim?
500 ml sut + corn flakes
Sekersiz sutsuz kremasiz espresso (metabolizmayi hizlandiriyormus)
Simdilik bu kadar. Ara ogun olayina karsiyim, ne zaman ara ogunlu azar azar beslensem kilo aldim. Spor olayini da haftada 2-3 kere sabahlari 15-20 dk yurumek olarak dusundum.
Hadi hayirlisi.......
Edit: Bugun 1 Ocak 2012 ve ben 57.4 kiloyum. Hedefimden 3.4 kg uzagim yani ama Aralik ayinda hicbi sekilde diyet yapmadim. Surekli yedim. Insallah 15 Ocak'ta 54 kilo olacagim ve bu diyet furyasi bitecek artik!!
Son düzenleme: