1 aylık yürüyüş maratonum başlasın..

rdlpstck · 1 Eylül 2012

kaç aydır evde olduğumdan hareketsizim ve iyice kendimi salmaya başladım.1 ay sonra benim için özel bir gün ve elimden geldiğince sporla birlikte yediklerime dikkat etmek istiyorum.spor olarak araştırmalar yaptım fakat bana en iyi geleni yürüyüş,çünkü sıkılaştırıyor ve insanı dinç tutuyor.sabah ve akşam yürüyüşlerimi yapıp buraya yazacağım.kendime süre sonu olarak 30.09.2012 tarihini belirledim.sonunu göreyim ki hedefim olsun.bu arada nasıl yaptıysam düğmesi kapanmayan bi pantolon aldım kendime her gün sığmaya çalışıyorum.:)
hayatta ilk defa başladığım işi bitirmek istiyorum.hadi bakalım:18: :8:

tbuse · 1 Eylül 2012

Hayirli olsun,darisi benim de basıma inşallah :)

rdlpstck · 1 Eylül 2012

tbuse .!.:
Hayirli olsun,darisi benim de basıma inşallah :)

teşekkür ederimm:)

rdlpstck · 1 Eylül 2012

öğlen 30 dk az önce 40 dk toplamda 70 dk yürüdüm
şimdi yemek yemeye gidiyorum görüşürüz günlükk :8:

Betul_20162010 · 1 Eylül 2012

rdlpstck .!.:
kaç aydır evde olduğumdan hareketsizim ve iyice kendimi salmaya başladım.1 ay sonra benim için özel bir gün ve elimden geldiğince sporla birlikte yediklerime dikkat etmek istiyorum.spor olarak araştırmalar yaptım fakat bana en iyi geleni yürüyüş,çünkü sıkılaştırıyor ve insanı dinç tutuyor.sabah ve akşam yürüyüşlerimi yapıp buraya yazacağım.kendime süre sonu olarak 30.09.2012 tarihini belirledim.sonunu göreyim ki hedefim olsun.bu arada nasıl yaptıysam düğmesi kapanmayan bi pantolon aldım kendime her gün sığmaya çalışıyorum.:)
hayatta ilk defa başladığım işi bitirmek istiyorum.hadi bakalım:18:

hayırlı olsun topiğin hedef ettiklerine ulaşırsın umarım küçük bir dip not:yürürken karnını sıksıkı çekersen karın kasların çokgüzelçalışır hatta iki eline dolu şişe alırsan çokdaha güzel olur :34:

rdlpstck · 2 Eylül 2012

DUYFER_2006 .!.:
hayırlı olsun topiğin hedef ettiklerine ulaşırsın umarım küçük bir dip not:yürürken karnını sıksıkı çekersen karın kasların çokgüzelçalışır hatta iki eline dolu şişe alırsan çokdaha güzel olur

teşekkür ederim o zaman karnımı çekerek yürüycem bugün geçti artık yarına:)
bide aç olarak mı tok olarak mı yürümek daha iyi arkadaşlar

Betul_20162010 · 2 Eylül 2012

rdlpstck .!.:
teşekkür ederim o zaman karnımı çekerek yürüycem bugün geçti artık yarına:)
bide aç olarak mı tok olarak mı yürümek daha iyi arkadaşlar

tokkarnınaolmıyacağını biliyorum bence ne aç ne tok ol

rdlpstck · 2 Eylül 2012

sabah yürüyüşümü yaptım 30 dk akşam da uyumadan önce evde yapacağım sporumu
500 gr eksik çıkıyorum artıkk şimdilik iyi :16:

rdlpstck · 3 Eylül 2012

akşam yürüyüşümüde yaptım geç oldu ama güç olmadı
2. gün tamamdır :)

koltuktakimi · 3 Eylül 2012

Slm sporda bende varım bu sabah 1 saat yürüyüş +1 saat spep yaptık hoca eşliginde stadyumda

rdlpstck · 4 Eylül 2012

fadime02 .!.:
Slm sporda bende varım bu sabah 1 saat yürüyüş +1 saat spep yaptık hoca eşliginde stadyumda[/QUOTE

ne kadar güzel koskoca stadyumda spor yapmak
bende bugün 3. günümdeyim sporumu dışarıda yaptım deniz kenarında normalde uzağım ama öyle kısmet oldu

__laurana__ · 4 Eylül 2012

ben de varım ama evde yürüyorum bn:)))

leslie walk at home diye videolar var o hatunu takip ediyorum....bir de izlesene.com dan popo kaldırma hareketlerini yaptım bugün ve hala kıçım ağrıyor....

Papatyam1990 · 4 Eylül 2012

Bende varim adim sayar alip yanima yarin basliyorummmmmm :)

rdlpstck · 4 Eylül 2012

__laurana__ .!.:
ben de varım ama evde yürüyorum bn:)))

leslie walk at home diye videolar var o hatunu takip ediyorum....bir de izlesene.com dan popo kaldırma hareketlerini yaptım bugün ve hala kıçım ağrıyor....

bende dışarı olmazsa evde yürüyorum ama popo kaldırma hareketi yapamam :52:

leslie denemiştim çok ter attırıyor ama bıraktım öyle programlara sadık kalamıyorum en iyisi düz yürüyüş

Papatyam1990 .!.:
Bende varim adim sayar alip yanima yarin basliyorummmmmm :)

adım sayarı nerden aldınız acaba bende almak istiyorum nerelerde satılır
yalnız internet alışverişi yapmıyorum çarşıda bulabileceğimiz yerler nereleridir?

koltuktakimi · 4 Eylül 2012

bu sabah 1 saat yürüdüm geldim bugün saat 14 de 2 saat fıtness yapıcam

koltuktakimi · 4 Eylül 2012

2 saat daha spor yaptım

rdlpstck · 4 Eylül 2012

fadime02 .!.:
2 saat daha spor yaptım

yürüyüş kadar güzel bir şey yok insanın içi açılıyor hele açık havada ise :3:

bende yarım saat yürüdüm kendimi daha dinç hissediyorum 9-10 gibi de evde kendim sporumu yaparım bugünde kapanır böylecee :32:

Papatyam1990 · 4 Eylül 2012

Eveeeet bende kocami aldim yurudum 4 KM 300 Kalories gitti :)

rdlpstck canim ben yurt disinda yasiyorum adim sayarda almadim Iphonedan yukledim adim sayar programi var

rdlpstck · 4 Eylül 2012

Papatyam1990 .!.:
Eveeeet bende kocami aldim yurudum 4 KM 300 Kalories gitti :)

rdlpstck canim ben yurt disinda yasiyorum adim sayarda almadim Iphonedan yukledim adim sayar programi var

ne güzelllll eşinizle yürümüşsünüz :nazar:

bide benim telefonumun öyle özellikleri yok ki :50:

neyse artık adım sayarsız devam edicem saat hesabı yapıyorum

__laurana__ · 4 Eylül 2012

bugün tam 40 dk yürüdüm ve yine popo kaldırma hareketi yaptım:))) yav kıçım acıyor ama seviniyorum işe yaradığına delalettir bu:)) popom yuvarlaktır ve aşağı bakmıolar ama malum basenler üçgen olmaya başladı ve onları ovalleştirmem lazım....otur otur pide gibi olcak kıçım:)))

1 aylık yürüyüş maratonum başlasın..

rdlpstck bunu başarabilir mi?

her zamanki gibi hevesle başlar yarım kalır

boşuna heves etmesin 1 ayda bir şey olmaz

başarır tabi , yapan nasıl yapıyor

o aldığın pantolona sığamazsın en iyisi sen onu birisine hediye et

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Popüler Üye

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Popüler Üye

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

kocişim olmadan asla

Üye

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Popüler Üye

Popüler Üye

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Üye

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

kocişim olmadan asla

Benzer Konular