- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
laurana aynı sorun bende de var oturmaktan düzleşicem yakında :)
evin içinde yürürkende bacaklarımı sıkarak yürüyorum sanki daha iyi oluyor gibi geldi bana
sen ne zamandır yapıyorsun ne zaman başladın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 aylık yürüyüş maratonum başlasın..
- Konu Sahibi rdlpstck
- Başlangıç Tarihi
laurana aynı sorun bende de var oturmaktan düzleşicem yakında :)
evin içinde yürürkende bacaklarımı sıkarak yürüyorum sanki daha iyi oluyor gibi geldi bana
sen ne zamandır yapıyorsun ne zaman başladın
çok olmadı başlayalı 1 hafta fln....8 dklık bi video...ilk yaptığımda resmen titriyordu bacaklarım ve zaten tamamını yapamadım..ne zamanki bni zorluyor atıyorum adam 10a kadar sayıp diğer harekete geçiyorsa bn 4 te zorlanıyorsam 5i yapıp bıraktım ama şimdi daha rahatım...ama adamdaki popoyu görmen lazım:)))))
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
Kendimle yüzleştiğim ilk gün aynanın karşısında duran tombul kızı gördüğüm an oldu. Ve o an dedimki işte kilo verme vakti. Yaşım 23 boyum 1,53 ve kilom 60 dı. İşe önce sağlıklı beslenmeyi öğrenmekle başladım. Kızartmaları çıkarttım hayatımdan ekmeği azalttım. En önemliside hayatımda eksik olan sporu soktum hayatıma. Ve böylelikle 2,5 ay gibi bir sürede 56 kiloya düşmeyi başardım. Fakat hedefim 48 kilo olmak. 1 hafta önce başladığım diyet yolculuğumda her şeyden az yiyerek ve araöğünlerle diyetimi destekleyerek akşam en geç yemek vakti olarak 7,30 ve sporla birlikte diyetime katkıda bulundum. Şuan tartıda gördüğüm rakam 54,20 ama bitmedi 48 kilo olana kadar devam edicem ve ideal kiloma ulaşmış olsamda sağlıklı beslenme ve spordan asla vazgeçmeyeceğim
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
Kendimle yüzleştiğim ilk gün aynanın karşısında duran tombul kızı gördüğüm an oldu. Ve o an dedimki işte kilo verme vakti. Yaşım 23 boyum 1,53 ve kilom 60 dı. İşe önce sağlıklı beslenmeyi öğrenmekle başladım. Kızartmaları çıkarttım hayatımdan ekmeği azalttım. En önemliside hayatımda eksik olan sporu soktum hayatıma. Ve böylelikle 2,5 ay gibi bir sürede 56 kiloya düşmeyi başardım. Fakat hedefim 48 kilo olmak. 1 hafta önce başladığım diyet yolculuğumda her şeyden az yiyerek ve araöğünlerle diyetimi destekleyerek akşam en geç yemek vakti olarak 7,30 ve sporla birlikte diyetime katkıda bulundum. Şuan tartıda gördüğüm rakam 54,20 ama bitmedi 48 kilo olana kadar devam edicem ve ideal kiloma ulaşmış olsamda sağlıklı beslenme ve spordan asla vazgeçmeyeceğim
hosgeldinn:)
6 kilo çok çok iyi.kilomuz aynı hedefimizde aynı yalnız ben su yürüyüş işinden iyice sıkılmaya başladım henüz bırakmadım ama bırakırım diye korkuyorum.bugünde yarım saat yürüdüm 1 saat yürüsem daha iyi olurdu ama :)
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
sakın sıkılma canım aynen böyle devam et çok faydasını göreceksin. keşke benimde zamanım olsada bol bol yürüyebilsem.
sen 48 e nasıl düşmeyi pplanlıyorsun ben genelde 50 de takılır kalırım :)
Benzer Konular
