1 haftada 1 kg verecegim

Alina_ .!.:
Merhaba kizlar:KK200:
Bugun yaklasik birbucuk saat orta tempoda yuruyus yaptim.:rolleyes::KK9:keyfim yerine geldi diyrbilirim.
Oysa gecen hafta hem yuruyus hem de leslie baslamistim.ve azda olsa vucudumda degisiklik hissetmistim.bu hafta o hafifligi hussedemedim.ve sonuc arti kilo oldu.
Bundan sonra yemeye dikkat ettigim gibi harekete de dikkat edecegim .
Yoksa bir ileri iki geri olmatacak boyle.
Sizde durumlar nasil.
Simdi yulaf ezmeli yogurt yiyecegim.:KK25:
Genişletmek için tıkla...
Ben de şimdi Leslie 3 mil 5 k yaptım
Veee zumba 16 dk
 
Bu sabah tartıldım kızlar 63.0
Geçen hafta 65.5 tim

Kahvaltı yarım haşlanmış yumurta 1.5 kaşık menemen yarım kk peynir yarım dilim ekmek yarım yemek kaşığı da zeytinyağı
 
Kızlarrrrr
Ya bu sabah
Kahvaltı :
1 Tatlı kaşığı reçel
Yarım muz
2 yemek kaşığı ekmek
Yufka ekmeği bir el kadar
Mantar 3 4 tane
:/

Neredesinizzzz
@Alina_ Emsalsizimmm Emsalsizimmm
 
Kahvaltı :
1 Tatlı kaşığı reçel
Yarım muz
2 yemek kaşığı ekmek
Yufka ekmeği bir el kadar
Mantar 3 4 tane

3 çilek

Akşam yemeği:
Semizotu
Salatalık
Yeşil soğan 2 dal
Mısır 2 kaşık
Dereotu
Maydanoz salata yaptım

Baharat ve sos ekledim zeytinyağı limon narekşisi yani

Bir de bir parça caramio bitter
Hesapladım 12 kkal oluyormuş bu çikolata :)


Sporum da Leslie 3 mil 5 k ve zumba idi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

N
Oğlum üç yaşına girecek ve 12 kg lütfen yardımcı olun
Yorumlar
15
Görüntüleme
611
Zeytincii
Zeytincii
Latikaa_
Nasıl kendi hayatımı yaşayabilirim?
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
1K
AbsolutPromise
AbsolutPromise
Y
Canını sıkanlara umut ışığı olmasını istiyorum 🤍
Yorumlar
3
Görüntüleme
529
Elf46
E
Nhessa
4 - 10 Ağustos 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
733
Nhessa
Nhessa
S
Acilen 14 kg vermem gerekli
Yorumlar
2
Görüntüleme
786
yorgun anne ve bebekleri
yorgun anne ve bebekleri
Back
X