1 Kasim'dan Yilbasina kadar SoN 8 kilo :)


aman insülin yüksekliğine dikkat et canım, insülin direncinin önüne geçilmezse şeker hastalığına dönüşüyor o durum....
ama önüne geçilebiliyor dikkat edilirse, iyileşebiliyor yani.
evet çayı çekersiz içiyorum: ) kendimi bildim bileli çayı şekerli hiç içemedim, hep şekersiz içtim, şeker koyunca nane limon içiyomuşum gibi oluyor: )

ama türk kahvesini şekerli severim.
ayrıca bende seni çok seviyorum balımmm
aslan en iyi anlaştığım burçtur zaten....
 

Ya cidden mi koc burclarini seviyorum bende. Bir koc la evlenicem evlenirsem.
Meyveyi bile biraktim , zaten sevmezdim meyveyi ama hatri kaldi. Tatli biraz zor oldu ama oldu. Kontrol altina alicam artik.


Sekerli iciyorsan kahverengi seker kullan, oteki kadar zararli degil. Bir de tuz u ben deniz tuzuna ve kaya tuzuna cevirdim artik odem olmuyor.

oh çok iyi oldu çok güzel oldu ozaman taammı: ))))))
Ben suan bir makale calistigim icin elimde kalemle, ohh yandan yandan kivir kivir. Halimi gorseydin .
 

gerçekten aslanlarla hep iyi anlaştım ben, benim yükselenimde yay olunca benim aslanla iyi anlaşmam gayet normal: ))))
ama evlenme konusunda koçu tercih etmen konusunu bilemicem, hayırlısı ne ise o olsun hakkında inşaallah canım....
burçtan önce başka gelenlerde var çünkü bence eş konusunda: )
olumsuz yön olarak koçlar oldukça sabırsızdır, vede kafasının dikine gider genelde: ))))) birazda öfkelidirler...
bana bakma, bu benim durulmuş olgunlaşmış halim.
vesselam hakkında hayırlısını iste rabbimden oldumu, yani bunları seni sevdiğimden söyledim, iyi bir eşte iste, evlilik zor olsada güzel, neyse hayırlısı olsun bakalım her zaman hepimizin hakkında, hayır oldumu herşey oluuuup gidiyor zannımca, sonu güzel bitiyor çünkü hayırlı olunca.
yandan yandan demek: )))))) bende oturduğum yerden yandan yandan yaptım: ))))
 

Koclari az cok biliyorum, yaylari da. Ikisiyle de iyi anlasirim. Ates gruplariyla bir baska anlasiyorum yaf ama seninle evlenmiycem korkma. Evlilikte aslinda dediklerine gore aslan burcuyla evlenmem lazimmis ama benim elimde bir tavsan bile yok. HENUZ...

Canim ben cikayim simdi. 2 saatim kaldi. Gorusuruz sonra.
 

ama ama ama ben neler hayal etmiştim oysa bizim için: ))))))
dermişim tövbe tövbe:s
tamam tatlım sen çık tabi işin varsa, hadi kolay gele görüşürüz yine, bende biraz sonra çıkıcam zaten.
öptüm
 
Turk kahvesi (tek sekerli)
Brokoli corbasi hazir
Su

Coffee latte (sekersiz, simdi)

Kilo verdikce insanin yemeyesi geliyor ama sadece bir kac gun boyle yapiyorum. Bir iki gun sonra yine normale donucem.
 
Brokoli corbasi
Coffee Latte

Gozleme
Bir bardak kola (Normalde icmem ama su ara ayran olmadigi icin mecbur kaldim.)

Aksama da balik dusunuyorum.

Kilom 65 kg.
 
Turk kahvesi (bir seker)
Cips+ bir bardak kola

Nescafe
Brokoli corbasi
Tam tahilli gevrek , sutlu

Gunu kapatiyorum.
 
Coffee Latte
Brokoli corbasi

Balik ve patates
Bir bardak cola
Coffee latte

Acikirsam sonra salata yemeyi dusunuyorum.

Yalniz yazmaya biraz ara vericem. Bugunlerde ev savas alani gibi ve sinirlerim fazlasiyla gergin.

Kilom hala 65 kg.
 
Aralarda biraz degisiklik yaptim ama yine geldim . Dun biraz abarttim ama ihtiyacim varmis.

Dun yediklerim:

Sutlu gevrek

Latte(sekersiz)

Balik (bulgurlu)

Brokoli corbasi

Salata

Patates (peynirli ama yagsiz)

Gece: Bir bardak sut.


Bol ayran bol su.

40 dk bisiklet.

Dunku kilom (66.650 kg)
 
Bugun:

latte
Brokoli corbasi

patates peynirli
salata
ayran

balikli makarna
latte

domatesli corba
latte

Bol su

Gece: acikirsam bir bardak sut.

35 dk bisiklet
 
Dun yediklerim:

Sutlu gevrek
Latte

+

Peynirli borek
Cappucino

+

Balik
Latte

+

100 gram badem+ bir bardak sut

Bir cup brokoli corbasi

Bol su

Dunku kilom: 66.550 kg.
 
KAHVALTI:

Yumurtali sandwich + latte

Bitki cayi

25 badem + Turk kahvesi

Su


En son kilom : 66.600 kg.
 
merhaba inşallah istediğin kiloya ulaşırsın bende 68.500 tan 60 a indim kasım sonuna kadar 54 veya 55 olmak için uğraşıyorum ama kilo vermem durdu biraz can sıkıyor aa bırakmadım aynen devam :) ben hazır çorba ve latteyi bırak derim daha fazla kilo aldırıyor bence tabi yine senin kararın :)
 

Yeni konu acmak istemedim burdan devam edeyim dedim. Her seyi birakirim da latteyi birakmam ama her gun corba icmiyorum.

Umarim hedef kilona bir an once ulasirsin.
 
teşekkürler canım :) bende kahve delisiydim ancak bacaklarımın aldığı hali görünce bir şekilde birşeylerden vazgeçmem gerektiğini anladım :) arada bazen sade içiyorum ki zayıflamaya yardımcı oluyor da tavsiye ederim kesinlikle ben 1 ayda 8.5 kilo verdim normal diyet ve sporla son 1 ayıım senin de umarm istediğin gibi olur :)
 

Iyi dileklerin icin sagol sekerim.

Kilo vermek iskence olmamali zaten. Onemli olan kendini tanimak ve ona gore bir plan yapmak. Kasim sonunda goruselim. Her gun yazmasam da ben burdayim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…