1 Mayıs' a kadar zayıflıyoruz ( Growwithjo 20dk ) Emeklerimizin karşılığını alıyoruz

7 Nisan 1 mayis
Bel8282.5
Göbek103 -99103-99
Basen108.5110

Kilom 74.5
Kilom 76.1 ( 2 gündür karb yedim )
Malesef arada diyet düzgün gitse de arada kötü gitti. Bugün ölçü aldığım gün olarak kilo da artı cikti.
Toplamda 15-16 gün Jo yaptimm
Çoğunlukla ilave olarak yürüyüş 5-6 bin yaptım.
Beslenmem dolayisiyla 1.6 kilo artisim var.
Basen 1.5 cm , bel 0.5 cm arttı.
Göbek artmadı da azalmadi da.
(5 gün önce baktığımda ölçüler daha azdı )

Sonuç olarak : Jo' nün bu 22 dk lik videosunu çok sevdim. Beslenmenize de dikkat ederek yaparsanız sonuç alırsınız. Yine ara ara yapacagim güzel bir video
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…