eveeet.. dün başladım diyete. ben de burada yediklerimi, yaptıkları paylaşacağım. buraya yazdığım için kendimi sorumlu tutup daha dikkatli olacağımı düşünüyorum.
boyum 171 kilom 64
55 olucam!
sabah 10: bir yumurta ile omlet + 1 dilim kepekli ekmek + bir salatalık + şekersiz kahve
13:00 : yine bir kahve içiyorum şu an
15:00 kabak aldım, rendeleyip zeytinyağında sotelicem ve sarımsaklı yoğurtla karıştırıcam + 1 dilim kepekli ekmek
akşam ise pırasa yemeği yapıcam yicem, 1 dilim kepekli ekmekle...
acaba çok mu ekmek yiyorum :26: araştıriiiim
bakalım öğlen ve akşam yiyeceklerime uyacak mıyım
ayyyy bir de bol su içmem lazıııım
SILA! BOL SU İÇ BOL SU İÇ! yoksa gebertirim seni
.
boyum 171 kilom 64
55 olucam!
sabah 10: bir yumurta ile omlet + 1 dilim kepekli ekmek + bir salatalık + şekersiz kahve
13:00 : yine bir kahve içiyorum şu an
15:00 kabak aldım, rendeleyip zeytinyağında sotelicem ve sarımsaklı yoğurtla karıştırıcam + 1 dilim kepekli ekmek
akşam ise pırasa yemeği yapıcam yicem, 1 dilim kepekli ekmekle...
acaba çok mu ekmek yiyorum :26: araştıriiiim
bakalım öğlen ve akşam yiyeceklerime uyacak mıyım
ayyyy bir de bol su içmem lazıııım
SILA! BOL SU İÇ BOL SU İÇ! yoksa gebertirim seni
.
enfestiii 
Ekmek çok yemiyorsun merak etme, çünkü vücudun ekmeğede ihtiyacı var. Ekmek kepek ekmeği ya da tam buğday ekmeği olabilir. Mesela ben kahvaltıda iki dilim ve diğer öğünlerden birinde 1 dilim ya yiyorum ya da yemiyorum ama kahvaltıda kesinlikle yiyorum. Sadece yememekle olmaz tabi egzersizde yapmalısın. Takip edicem seni, umarım hemencik istediğin kiloya ulaşırsın
Senide benim günlüğüme beklerim:)
evet aynen boydan kurtarıyoruz yoksa fenaydı 
bi de istediğimiz kiloya ulaşınca dediğin gibi çok güzel olacak :) bu yüzden hiiiç alışveriş yapmıyorum hep bakıp bakıp dönüyorum :)
'Leslie- walk at home' diye videolar var, bende hava soğuk olduğu için evde bunu yapıyorum, dene bence. Yine uğrayıp kontrol etcem seni
Görüşürüz:))
3 - 4 çatal yedim dayanamayıp :26: offf napayım artık... 
