- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Ya ben çocuktum Sibel Canın diyetleri konuşuluyordu.. Ben büyüdüm hala aynı konu
Ya ben çocuktum Sibel Canın diyetleri konuşuluyordu.. Ben büyüdüm hala aynı konuSibel Can 2 ayda 10 kilo verdi
Sibel Can Londra'da İngiliz bir doktor eşliğinde 2 ayda 70 kilodan 60 kiloya indi.
Sibel Can, "İKabak Çorbası' sayesinde hiç aç kalmadan zayıfladım. Her gün 1 saat ya yürüdüm ya da yüzdüm" dedi.
SABAH: 1 yeşil elma fırında pişiriliyor. Yerken üzerine tarçın konuyor. Küçük bardak diyet süt ya da iki kaşık diyet yoğurt eşliğinde bir kase müsli.
ÖĞLE: Kabak çorbası (istenirse limon konabilir) ve 1 dilim siyah ekmek.
AKŞAM: 1 parça ızgara somon ve 1 tabak haşlanmış sebze.
YATMADAN ÖNCE: 1 bardak diyet ılık süt.
NOTLAR: Diyet bile olsa kola yasak. 2.5 litre su içilecek. Acıktıkça kabak çorbası serbest. Tuz tüketmek yasak.
İŞİN SIRRI KABAK ÇORBASI 4 kabak, rendelenmiş 2 domates, 1 demet maydanoz, 1 demet nane, 1 demet dereotunu makul miktarda su ile kaynatın. Sonra bu karışımı mikserden geçirin ve acıktıkça için. Yağ ve tuz yasak. Baharat serbest
KAHVALTI
menemen beyaz peynir
Zeytin
Cay
Tam bugday ekmek
ARA
besi bir yerde cay
1 kuru incir
1kuru kayisi
AKSAM
Mercimek corbasi
Yogurt
6 _7 kasik bulgur pilavi
4-5 kasik kuru fasulye
Salata
Tam bugday ekmek
2lt yakin su
SPOR
45 -50 sag bacak ac kapa
45 - 50 sol bacak ac kapa
25 sag bacak 2 kere de ac kapa
20 sol bacak 2 kere ac kapa
Squart 40 kere
Iki ayagin yapisik sekilde yere degdrmeden indir kaldir 20 kusur
Sandalyeye in cik 20 kere
Dizler kivrik ayak yere sabit eller one dogru sirtin yere egilebilgisi kadar egilcek tekrar dizlere dogru kalk egil... yansin karin
Sonrasnda tarcin zencefil ve zerdecal karsmli yogurt yendi.
Bu yaz o kilolar gidecek ya da hamile kalana kadarrrr
kızlar bende kilomu bildirmiştim pazartesi araya kaynamış hehalde,özel durumumdan katılamıyorum dikişlerim alınana kada böyle
62.4 maalesef aslında listeyede ekledim
Ve ne kaderdir ki kadını hiç zayıf göremedim sürekli bi kilolar gidiyo amaYa ben çocuktum Sibel Canın diyetleri konuşuluyordu.. Ben büyüdüm hala aynı konu
Günaydın hanımlar yok ben beceremiyorum akşama kadar iyi sonrası cosssss, dün oğlum ağladı bir şeye tutturdu o can sıkıntısıyla hiç de sevmem kırk yıl olmasa aramam ona yaptığım sucuklu makarnadan yedim sonra bisküvi sonra kuruyemiş akşam öğünümü mahvettim böyle
başınız sağolsun Allah rahmet eylesin canımyesa
Canlar eşimin dedesi vefat etti memlekete gidiyoruz hafta sonuna kadar sanirim orda diyette yapamam menude yazamayabilirim arada ugrarim buraya canlar eşim icin cok üzüldüm ALLAHIM rahmet eylesin INŞALLAH
sağol canım ama benim cıslar bitmeyecek bu gidişleAfiyet olsun Canım cısda artık nazar boncuğu olsun
oo süper menüSelam Kizlar Menümü Paylaşayim
Sabah 1 dilim ekmek 1kase yoğurt 1kaşik
tahin
oğlen 1tabak ıspanak 1bardak ayran
akşam 2 lahana 1kabak 1 biber sarmasi
2litresu1 saat egzersiz
süper süperİyiaksamlar kızlar
Bugun ki menum
Sabah 2 dilim etimek peynir 6 zeytin bir yumurta sarısı
Ara türk kahvesi yarım mandalina
Öğlen köfte 4 tane 5dilim patates fırında 2 kaşık yoğurt
Ara ufak muz
Akşam 1 kase çorba 6 kaşık taze fasulye 2 kaşık yoğurt 2 dilim tam buğday ekmeği
2 lt su yarım daha içerim
1 saat yürüyüş
çok güzel canımMenüm
Sabah 2 yumrta zyag da
1.5dilim peynir
Bir kase detox corba
Ara Türk kahvesi
Yarım avuc kuru üzüm
1 tane kuru incir
Ara 1 tane havuç, yarım portakal
Ögle 2 yemek k bamya ,
1 kase corba
Ara yeşil çay
Akşam 4 lahana sarması
Bir kase corba
Yarım kase Yogurt
2.5saat pazara gidiş geliş
2 lt su
süper menüİyi akşamlar bayanlar bugün ki menüm
KAHVALTI:
1 kase mercimek çorbası
ARA:
1 bardak kayısı çayı
ÖĞLEN:
1 kase tavuk çorbası
4-5 kaşık kuru fasülye yemeğinin suyu
1/4 salatalık turşusu
ARA:
1/4 elma
AKŞAM:
1 kase mercimek çorbası
1 kase lahana çorbası
Su 3 lt'den fazla
Spor henüz yok. Leslie walk yapıcam
çok iyiBugun
2 litre su İçildi
SABAH
1 kase corba detoks
2 hindi salam
3 örgü peynir
1 yumurta
ARA
1 Türk kahvesi şekersiz
1 kupa nescafe 2 si 1 arada
AKŞAM
1 kase corba detoks
3 kaşık yogurt
Gece yatmadan da yogurt kürü yiyeceğim
ooo menüde sporda süperKAHVALTI
menemen beyaz peynir
Zeytin
Cay
Tam bugday ekmek
ARA
besi bir yerde cay
1 kuru incir
1kuru kayisi
AKSAM
Mercimek corbasi
Yogurt
6 _7 kasik bulgur pilavi
4-5 kasik kuru fasulye
Salata
Tam bugday ekmek
2lt yakin su
SPOR
45 -50 sag bacak ac kapa
45 - 50 sol bacak ac kapa
25 sag bacak 2 kere de ac kapa
20 sol bacak 2 kere ac kapa
Squart 40 kere
Iki ayagin yapisik sekilde yere degdrmeden indir kaldir 20 kusur
Sandalyeye in cik 20 kere
Dizler kivrik ayak yere sabit eller one dogru sirtin yere egilebilgisi kadar egilcek tekrar dizlere dogru kalk egil... yansin karin
Sonrasnda tarcin zencefil ve zerdecal karsmli yogurt yendi.
Bu yaz o kilolar gidecek ya da hamile kalana kadarrrr
aynenYa ben çocuktum Sibel Canın diyetleri konuşuluyordu.. Ben büyüdüm hala aynı konu
geçmiş olsun neyiniz varkızlar bende kilomu bildirmiştim pazartesi araya kaynamış hehalde,özel durumumdan katılamıyorum dikişlerim alınana kada böyle
62.4 maalesef aslında listeyede ekledim
yok canım ama fermente olanları alıyoruz ısıl işlem göreni değil, bilinen markalar, ev sucuğunuda bildiğim için tadı aynı oluyor ev sucuğuylaCanım sucuğu kendiniz mi yapıyorsunuz...
başınız sağolsun Allah rahmet eylesin canım
sağol canım ama benim cıslar bitmeyecek bu gidişle
oo süper menü
süper süper
çok güzel canım
süper menü
çok iyi
ooo menüde sporda süper
aynen
geçmiş olsun neyiniz var
yok canım ama fermente olanları alıyoruz ısıl işlem göreni değil, bilinen markalar, ev sucuğunuda bildiğim için tadı aynı oluyor ev sucuğuyla
canım sucuğu çok seviyor kendisi istedi iştahı yok pek o yüzden yaptımAnladım sen bilirsin ama yine de çocuğa yedirme bence faydası da yok nasılsa.. Kıymalı makarna yap hem makarna da faydalı olur....
canım sucuğu çok seviyor kendisi istedi iştahı yok pek o yüzden yaptım
Günaydın CanımGünaaaydınn lar
Üzülme Canım bugün tekrar başlarsın merak etmeGünaydın hanımlar yok ben beceremiyorum akşama kadar iyi sonrası cosssss, dün oğlum ağladı bir şeye tutturdu o can sıkıntısıyla hiç de sevmem kırk yıl olmasa aramam ona yaptığım sucuklu makarnadan yedim sonra bisküvi sonra kuruyemiş akşam öğünümü mahvettim böyle
O kadar kötü degil sadece bisküvi bozmuş bana göre Canım menünü Başkada yok için ferah olsun10.02.2016 saçma menümü yazayım ne yüzle yazacaksam
Kahvaltı: Teflonda kaşarlı patates, bir dişim tam buğday ekmeği, zeytin, salatalık, maydanoz, şekersiz çay
Ara: Yemedim sanırım hatırlamıyorum çünkü
Öğlen: Detoks çorba, yoğurtlu mor lahana, bir dilim tam buğday ekmeği
Ara: Kahve,leblebi, üç dört kaju, bir galeta
Akşam: Bir küçük tabak sucuklu makarna
Ara: Bisküvi, kuruyemiş
zencefilli çayımdan içtim gün içinde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?