1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI

masalperisi_ .!.:

yesa
Canlar eşimin dedesi vefat etti memlekete gidiyoruz hafta sonuna kadar sanirim orda diyette yapamam menude yazamayabilirim arada ugrarim buraya canlar eşim icin cok üzüldüm ALLAHIM rahmet eylesin INŞALLAH

Genişletmek için tıkla...

masalperisi_ .!.:

yesa
Canlar eşimin dedesi vefat etti memlekete gidiyoruz hafta sonuna kadar sanirim orda diyette yapamam menude yazamayabilirim arada ugrarim buraya canlar eşim icin cok üzüldüm ALLAHIM rahmet eylesin INŞALLAH

Genişletmek için tıkla...

wisdom01 .!.:

Menüm

Sabah 2 yumrta zyag da
1.5dilim peynir
Bir kase detox corba

Ara Türk kahvesi
Yarım avuc kuru üzüm
1 tane kuru incir

Ara 1 tane havuç, yarım portakal

Ögle 2 yemek k bamya ,
1 kase corba

Ara yeşil çay

Akşam 4 lahana sarması
Bir kase corba
Yarım kase Yogurt

2.5saat pazara gidiş geliş

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

masalperisi_ .!.:

Limonlu pul biberli yapıyorum tatlim

Genişletmek için tıkla...

masalperisi_ .!.:

yesa
Canlar eşimin dedesi vefat etti memlekete gidiyoruz hafta sonuna kadar sanirim orda diyette yapamam menude yazamayabilirim arada ugrarim buraya canlar eşim icin cok üzüldüm ALLAHIM rahmet eylesin INŞALLAH

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

Allah rahmet eylesin başınız sağolsun canım hayırlı yolculuklar

Genişletmek için tıkla...

beyaz lotus .!.:

@masalperisi_ başınız saolsun canım...

pembikokedi tebrik ederim []

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Allah rahmet eylesin cnm başiniz sağolsun

Genişletmek için tıkla...

ekecik .!.:

Başınız sağ olsun mekanı cennet olsun insallah

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Canım boşver sen bunlari Allah rahmet eylesin kalanlara sabır versin

Genişletmek için tıkla...

goknur07 .!.:

Başınız sağolsun canım allah sabır versin

Genişletmek için tıkla...

wisdom01 .!.:

Allah rahmet eylesin canım

Genişletmek için tıkla...

Lost-dreams .!.:

Başınız sağolsun canım Mekanı cennet olsun inşallah. Rabbim geride kalanlara sabır versin.

Genişletmek için tıkla...

areser .!.:

Başınız sagolsun canım Allah sabırlar versin

Genişletmek için tıkla...

AMiN hepinizden ALLAH razi olsun canlarimmmm dostlar sagolsun sizleri seviyorum

yesa1 .!.:

Canım boşver sen bunlari Allah rahmet eylesin kalanlara sabır versin

Genişletmek için tıkla...

Haklisin balimmm sorumluluğum var bu yarismada gittim sanmayın diye açıklama yapmak istedim kuzum cunku sizleri cok önemsiyorum dualariniz icinde cok cok sagolunnnn

masalperisi_ .!.:

yesa
Canlar eşimin dedesi vefat etti memlekete gidiyoruz hafta sonuna kadar sanirim orda diyette yapamam menude yazamayabilirim arada ugrarim buraya canlar eşim icin cok üzüldüm ALLAHIM rahmet eylesin INŞALLAH

Genişletmek için tıkla...

beyaz lotus .!.:

@masalperisi_ başınız saolsun canım...

pembikokedi tebrik ederim []

Genişletmek için tıkla...

ekecik .!.:

Tebrikler canım. ....

Genişletmek için tıkla...

masalperisi_ .!.:

Haklisin balimmm sorumluluğum var bu yarismada gittim sanmayın diye açıklama yapmak istedim kuzum cunku sizleri cok önemsiyorum dualariniz icinde cok cok sagolunnnn

Genişletmek için tıkla...

Nill41 .!.:

KAHVALTI
menemen beyaz peynir
Zeytin
Cay
Tam bugday ekmek
ARA
besi bir yerde cay
1 kuru incir
1kuru kayisi

AKSAM
Mercimek corbasi
Yogurt
6 _7 kasik bulgur pilavi
4-5 kasik kuru fasulye
Salata
Tam bugday ekmek
2lt yakin su

SPOR
45 -50 sag bacak ac kapa
45 - 50 sol bacak ac kapa
25 sag bacak 2 kere de ac kapa
20 sol bacak 2 kere ac kapa
Squart 40 kere
Iki ayagin yapisik sekilde yere degdrmeden indir kaldir 20 kusur
Sandalyeye in cik 20 kere
Dizler kivrik ayak yere sabit eller one dogru sirtin yere egilebilgisi kadar egilcek tekrar dizlere dogru kalk egil... yansin karin

Sonrasnda tarcin zencefil ve zerdecal karsmli yogurt yendi.

Bu yaz o kilolar gidecek ya da hamile kalana kadarrrr

Genişletmek için tıkla...

erensima .!.:

Ebrarece49 tebrik ederim insallah bizde goruruz.

Genişletmek için tıkla...