- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Canım bu saate kadar nasıl dayandın hadi bişeyler ye artık
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bulgur sisiriyor insanı canm bol su çay da içtim şiştim ama acikir gibi olursam sütlü kahve içerek bastiririm diye düşünüyorum
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
kızlar şimdi ilk iki hafta mı tek tek okuyup yazdım inceledim neler uyguliyip 2.5 haftada 2.5 kilo vermiştim de sonra geri almaya başladım fark ne diye iyi yazıp çizip taradım
ilk 10 gün sabah akşam bisiklet bol bol yapıyorum ve sabah akşam sütlü kahve içiyorum
günkurusu yiyorum bol yoğurt ve protein ağırlıklı yemisim hep et,tacuk,balık ağırlıklı 
sonraki hafta 1 kilo 300gram verdim ve detaylı bakinca 1.3 kilo verdiğim hafta yine benzer devam ederken her gün bazen kahvaltı bazen ara öğün olarak 1 elma yada gün kurusu yemisim hergün meyve var yani ve hergün 1 saat bisiklet sürmüşüm
demekki en büyük hatam bisiklet yerine başka şeyler yapmayı düşünmek olmuş ve meyve eklemek bana çok iyi gelmiş 
bugün de meyve yiyip 1 saat bisikletimi yapmıştım ve bundan aonrada yaparak devam edicem benim bünyeye iyi geliyor şimdilik anladığım kadarıyla 
ilk 10 gün sabah akşam bisiklet bol bol yapıyorum ve sabah akşam sütlü kahve içiyorum günkurusu yiyorum bol yoğurt ve protein ağırlıklı yemisim hep et,tacuk,balık ağırlıklı sonraki hafta 1 kilo 300gram verdim ve detaylı bakinca 1.3 kilo verdiğim hafta yine benzer devam ederken her gün bazen kahvaltı bazen ara öğün olarak 1 elma yada gün kurusu yemisim hergün meyve var yani ve hergün 1 saat bisiklet sürmüşüm demekki en büyük hatam bisiklet yerine başka şeyler yapmayı düşünmek olmuş ve meyve eklemek bana çok iyi gelmiş bugün de meyve yiyip 1 saat bisikletimi yapmıştım ve bundan aonrada yaparak devam edicem benim bünyeye iyi geliyor şimdilik anladığım kadarıyla - 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
kızlar şimdi ilk iki hafta mı tek tek okuyup yazdım inceledim neler uyguliyip 2.5 haftada 2.5 kilo vermiştim de sonra geri almaya başladım fark ne diye iyi yazıp çizip taradım
Allah seni ya oturup araştırmış
Ama canım sen bisikleti hiç bırakmadın ki. Söylediğin şekilde devam et bakalım inşallah fark olur. 
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Yedim canım eve baya gec kaldık normalde olsa dikkat ediyorum yemek saatine ama misafir olunca malesef zor oluyor.
Akşam yemeğim
1 kase şehriye çorbası 1 kase yoğurtlu havuçlu kabak salatası 1 tane portakal draje
1.5 avuç kuruyemiş 3 kuru kayısı
Yarından itibaren tamamen normale dönücem inşallah
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Canım bu arada bi lahana çorbası tarifi buldum ben link atmayı bilmiyorum da google a zencefilli lahana çorbası yazarsan çıkıyor tarifi
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Teşekkür ederim bakarım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
napiyim ya kafayı yiycem yakındaAllah seni ya oturup araştırmış
yok canm bu hafta pek yapmadım bisikleti misafir hastalık filan derken bu haftayi pek yapamadan kapatmistim baya azaltmistim zaten gecen haftada dansa filan ağırlık verip azaltmıştım ama iyi kilo verdiğim ilk haftalar günde 1.5 yada 2 saat yapmışım 1saat sabah 1 saat akşam filan yapmışım
- 30 Temmuz 2015
- 1.994
- 2.738
- 133
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Aynen canım sen yaz sık sık menülerini özledimZehra_mda bu ara bende zor girip yaziyorum menuleri bile küskün olman normal ama motivasyonun düstügü anda söyle yardimci olalım bu diyet isi insani biraz gel gitli yapıyor
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
akşamları dahada fazla çıkıyor insan yiyip ictiklerimiz şişlik filan bende akşam başlangic kilomu tartida görünce şok oldum ama sabah 2 kiloya yakın az cikiyoruz doğru olanda sabahki kilo tabi sonuç olarak daha az ciksamda kilo almış olarak çıktım hem bu hafta hemde geçen hafta
yine sen hedefine çok yakinsin ama ben daha baslardayim benim durumum daha kötü
- 13 Aralık 2014
- 2.990
- 6.306
- 158
Sen azimlisin yaparsın canını sıkma. Bende normalde bu şekilde abartmazdım ama ablam yeğenlerim yedikçe benim de canım çekti yedim. Birde şöyle bi düşünce geldi istediğim şeyleri bile yiyemedikten sonra hayattan ne zevk alıcam dedim. Sonra da 2.5 aydir emek veriyorum 2 günde geri alıcam verdiğimi bütün emeklerim heba olacak diye de canim sıkıldı.Birde nedense bugünlerde sebebini anlayamadığım şekilde çok gerginim çatacak yer arıyorum resmen onun da etkisi var sanırım.akşamları dahada fazla çıkıyor insan yiyip ictiklerimiz şişlik filan bende akşam başlangic kilomu tartida görünce şok oldum ama sabah 2 kiloya yakın az cikiyoruz doğru olanda sabahki kilo tabi sonuç olarak daha az ciksamda kilo almış olarak çıktım hem bu hafta hemde geçen hafta
Kızlar merhaba akşam yeşil mercimek çorbası 1.5 tabak falan yedim yiyebilecegim hiçbişey yoktu yanında yoğurt yeşillik birde biraz peynir helvası yedim canım çok istedi napayım 
temizlik yaptım spor falan yapamadım ama doğum gününde hiçbirşey yemedim kendimi alkışlıyorum 
Ya görseniz ye ye her ağızdan niye yemiyosun çok garip bakıyorlar bir an kendimi uzaylı sandım Ya yemiycem ben 8 den sonra bişey yemiyorum desemde nafile tabak bile hazırlamışlar ayağa kalktım tabak birden elimden kaydı hepsi yere 
tamam dedim kurtuldum 
aaa sonra bir baktım bir Daha tabak dedim yok heralde pes edicem sonra arada kaynadım da kurtuldum geri mutfağa koydum 
canım çok istedi napayım temizlik yaptım spor falan yapamadım ama doğum gününde hiçbirşey yemedim kendimi alkışlıyorum Ya görseniz ye ye her ağızdan niye yemiyosun çok garip bakıyorlar bir an kendimi uzaylı sandım Ya yemiycem ben 8 den sonra bişey yemiyorum desemde nafile tabak bile hazırlamışlar ayağa kalktım tabak birden elimden kaydı hepsi yere tamam dedim kurtuldum aaa sonra bir baktım bir Daha tabak dedim yok heralde pes edicem sonra arada kaynadım da kurtuldum geri mutfağa koydum
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
galiba diyet psikolojisi canm
çünkü bende ayniyimBendede gerginlik var diyetten mi ne etrafıma bağırıp çağırıyorum senin kilonbaz keşke senin gibi olsam hedefin kaçtı canım benimki 60 daha 5 kilo var
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
baya savaşmışsın canımKızlar merhaba akşam yeşil mercimek çorbası 1.5 tabak falan yedim yiyebilecegim hiçbişey yoktu yanında yoğurt yeşillik birde biraz peynir helvası yedim
ve sen kazanmissin tebrikler- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Tebrik ederim canım ya ben öyle yerlerde dayanamam heralde Allahtan yaşpastayı sevmem. Ama börek varsa dayanamazdım. BöreeeeeeeeeekKızlar merhaba akşam yeşil mercimek çorbası 1.5 tabak falan yedim yiyebilecegim hiçbişey yoktu yanında yoğurt yeşillik birde biraz peynir helvası yedim
Sorma bir an kaybedoyidum yalnız yiyeyim ya nolcak dedim aklıma kaç aydır ugrastigim sporlar geldi yok pes etmiyorum devam ama böyle toplanmalar bana ıyi gelmiyobaya savaşmışsın canım
Ah börek vardı tabi hepsine kedi gibi baktımTebrik ederim canım ya ben öyle yerlerde dayanamam heralde Allahtan yaşpastayı sevmem. Ama börek varsa dayanamazdım. Böreeeeeeeeeek
