Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

blonde ambition · 28 Aralık 2017

Akşam:firimda kaşarlı tavuk,corba,yoğurtlu kereviz salatası,

çay ile diet elma tatlısı(şekersiz tarçın,ceviz,kaymak ile) regle olduğum için diyet tat yaptm yedigim yarm elma kadar fikir için teşekkürler

magickk

bugün iyice abartarak 2 saat karışık spor yaptm
1 saat koşu bandı yürüyüş(düşük hız)
30dk kondisyon bisikleti
30dk egzersiz hareketleri
toplam 2 saat hatta biraz geçmişti ve birde üstüne bir sürü ev işi yapınca regle oldm kızlar 2 gün daha vardı ama yoğun spordan sanrm bugün geldi

YesilinBuyusu · 28 Aralık 2017

Mirafatos .!.:
Akşam:firimda kaşarlı tavuk,corba,yoğurtlu kereviz salatası,

çay ile diet elma tatlısı(şekersiz tarçın,ceviz,kaymak ile) regle olduğum için diyet tat yaptm yedigim yarm elma kadar fikir için teşekkürler magickk

bugün iyice abartarak 2 saat karışık spor yaptm
1 saat koşu bandı yürüyüş(düşük hız)
30dk kondisyon bisikleti
30dk egzersiz hareketleri
toplam 2 saat hatta biraz geçmişti ve birde üstüne bir sürü ev işi yapınca regle oldm kızlar 2 gün daha vardı ama yoğun spordan sanrm bugün geldi

Ben bugün pek hareket edemedim. Akşamda salatayı çok kaçırdım ya inanılmaz şiş hissediyorum kendimi. Kendi açtığım konuya yazmak için bugün mecburen tartıldım ama bakalım yarın kaç çıkıcam

berceste_ · 28 Aralık 2017

KarincaKadin .!.:
Hayır canım bırakmadım. Asla :))

Neden menü yazmıyorum peki
Gel de konuşalım benim canim diyettasim

KarincaKadin · 28 Aralık 2017

berceste_ .!.:
Neden menü yazmıyorum peki
Gel de konuşalım benim canim diyettasim

Canım sabah yumurta peynir
Arada diyet bisküvi
Öğle peynirli salata
Arada meyve
Akşam salata çorba

Zehra_mda · 28 Aralık 2017

Bu eşleşmelerden ben hiç bişey anlamadım

bluegreeneyes hiç yazmiyo zaten.
Buarada bugün tartılabildim yarın yine tartılıcam eksiye geçtim şuan. Yarın tartılıp paylaşırım kilomu.
Açlık orucu yaptığım icin bugün hiç bisey yemedim.
Spor olarak 10500 adım (35 dk tempolu yürüyüş)

Xeroderma_pig · 28 Aralık 2017

Zehra_mda .!.:
Bu eşleşmelerden ben hiç bişey anlamadım bluegreeneyes hiç yazmiyo zaten.
Buarada bugün tartılabildim yarın yine tartılıcam eksiye geçtim şuan. Yarın tartılıp paylaşırım kilomu.
Açlık orucu yaptığım icin bugün hiç bisey yemedim.
Spor olarak 10500 adım (35 dk tempolu yürüyüş)

Ben de birşey anlamadım. G Gunayfur da ortada yok.
Biz senle eş olalım:)

Xeroderma_pig · 28 Aralık 2017

Menüm;
Kahvaltı dil peyniri 5 badem 2 hurma
Misafirim geldi hazırladığım hiçbir şeyi yemeden sadece ortama uymak adına 2 dilim kaşar yarım simit( 12:00 civarı)
Öğlen yemeği 14:30da yedim 1 tabak yeşil mercimek yemeği
Ara sütlü kahve 2 kare bitter
Akşam 2 yumurtalı menemen az peynir
Ara kahve veya çay

2.5 lt su 1saat yürüyüş.
Regl 1.gün olmasına rağmen tartıda artı çıkmadım bu da demek oluyorki kilo verdim:)

berceste_ · 28 Aralık 2017

Xeroderma_pig .!.:
Menüm;
Kahvaltı dil peyniri 5 badem 2 hurma
Misafirim geldi hazırladığım hiçbir şeyi yemeden sadece ortama uymak adına 2 dilim kaşar yarım simit( 12:00 civarı)
Öğlen yemeği 14:30da yedim 1 tabak yeşil mercimek yemeği
Ara sütlü kahve 2 kare bitter
Akşam 2 yumurtalı menemen az peynir
Ara kahve veya çay

2.5 lt su 1saat yürüyüş.
Regl 1.gün olmasına rağmen tartıda artı çıkmadım bu da demek oluyorki kilo verdim:)

Hadi insallah
Bi ben mi vermedim
Yılbaşında diyete devam edecek misin
Ben yine kendi menume göre kaçamak menüler hazirlayacam yarın yapacam elmalı tart güzel olursa tarifi yazarim

berceste_ · 28 Aralık 2017

KarincaKadin .!.:
Canım sabah yumurta peynir
Arada diyet bisküvi
Öğle peynirli salata
Arada meyve
Akşam salata çorba

Az yiyorsun aralarda kuru yemiş de yemelisin
Sabah dazeytin ye bol bol

blonde ambition · 28 Aralık 2017

Zehra_mda .!.:
Bu eşleşmelerden ben hiç bişey anlamadım bluegreeneyes hiç yazmiyo zaten.
Buarada bugün tartılabildim yarın yine tartılıcam eksiye geçtim şuan. Yarın tartılıp paylaşırım kilomu.
Açlık orucu yaptığım icin bugün hiç bisey yemedim.
Spor olarak 10500 adım (35 dk tempolu yürüyüş)

bence bu hafta kilo ainucu sonrasi herkes eşit kilodakilerle tekrar esleştirilsin

blonde ambition · 28 Aralık 2017

YesilinBuyusu .!.:
Ben bugün pek hareket edemedim. Akşamda salatayı çok kaçırdım ya inanılmaz şiş hissediyorum kendimi. Kendi açtığım konuya yazmak için bugün mecburen tartıldım ama bakalım yarın kaç çıkıcam

canım bende baya bir şişim ya zatn bu akşam regle oldugm için sabaha hala şiş olarak tartilicam oyuzden çokda umutlu diilim yani artk bir kaç gün sonra regle bitişi güzel sonuçlar olur bence

senasu1 · 28 Aralık 2017

Kahvaltim biraz gec oldu bir tabak besamelli karnibahar bir kupa bitki cayı. 3 gibi 1 kase corba bir muz bir hurma. Aksam tavuk havuc patates haslama bir tabak yogurt karnibahar vardi yine bitmedi gitti:) bir parca cikolata 1.5 litre su fazla yuruyus yapamadim

Zehra_mda · 28 Aralık 2017

Xeroderma_pig .!.:
Ben de birşey anlamadım. G Gunayfur da ortada yok.
Biz senle eş olalım:)

Bencede

sevilay80 · 28 Aralık 2017

Bugünkü menüm
Kahvaltı 5 zeytin.3 sigara böreği. Domates.peynir
Ara yeşilçay. 1 cy bard tarçınlı sut
Öğle yarim armut 4 ksk yoğurt.tarcin.3 ksk yulaf kepeği
Ara yeşil cy
Akşam 3 köfte 1 dilim tam buğday.1 kase cacık
Ara 1 armut .2 ceviz .tarçın.yesil cy
Su 2 lt
Spor 45 dk

magickk · 28 Aralık 2017

Akşam nohut yemeği salata kavurma yoğurt yedim
45 dk spor yaptım
Bugünlük böyle bu arada sabah tartıldım fazla çıktım bakalım yarında çok eksi cikacagimi sanmıyorum

magickk · 28 Aralık 2017

Mirafatos .!.:
Akşam:firimda kaşarlı tavuk,corba,yoğurtlu kereviz salatası,

çay ile diet elma tatlısı(şekersiz tarçın,ceviz,kaymak ile) regle olduğum için diyet tat yaptm yedigim yarm elma kadar fikir için teşekkürler magickk

bugün iyice abartarak 2 saat karışık spor yaptm
1 saat koşu bandı yürüyüş(düşük hız)
30dk kondisyon bisikleti
30dk egzersiz hareketleri
toplam 2 saat hatta biraz geçmişti ve birde üstüne bir sürü ev işi yapınca regle oldm kızlar 2 gün daha vardı ama yoğun spordan sanrm bugün geldi

Süpersin canım sen bu gidişle çıta gibi olacaksın bence senin kadar spor yapamıyorum valla hele şu günler öyle bir isteksizlik var ki anlatamam napicam bilmiyorum motivem düşüyo sanırım

Xeroderma_pig · 28 Aralık 2017

berceste_ .!.:
Hadi insallah
Bi ben mi vermedim
Yılbaşında diyete devam edecek misin
Ben yine kendi menume göre kaçamak menüler hazirlayacam yarın yapacam elmalı tart güzel olursa tarifi yazarim

Canım geçen sene diyetisyenle diyetteydim. İnan ol yesem yedim derim azar azar az çeşit yedim.
Ve tartı 1 haftada ancak düzeldi.
Diyetisyende o zaman yediğim bir şeye vücudumun hassasiyetinin olduğunu söyledi. Ne olduğunu bilmiyorum.
Bu sene aynı dediğin gibi kendime göre kaçamak yapacağım. Yemeyeceğim. Keyfi kalmıyor sonra.

Xeroderma_pig · 28 Aralık 2017

Zehra_mda .!.:
Bilmiyorum diyetten yoruldum galiba 2 gündür keyfim yok.
Yaptıklarımız çok lezzetli olmuştu. Özellikle tahinli kek ve ıspanaklı kişten zor aldım kendimi nerdeyse hepsini yiyecektim.

O arada oluyor canım bende geçen hafta bıkkın moddaydım. Çok salmadan rahat bırak. Sonra toparlıyorsun.
Hatta sen bana menülerin değişti demiştin.
Bu hafta yeniden toparladım:)

blonde ambition · 28 Aralık 2017

magickk .!.:
Süpersin canım sen bu gidişle çıta gibi olacaksın bence senin kadar spor yapamıyorum valla hele şu günler öyle bir isteksizlik var ki anlatamam napicam bilmiyorum motivem düşüyo sanırım

sağol canım benim ayyy inşallah canım ya ama regl oldum tam da ilk günüm onun için tartidan ne çıkar bilmiyorum çok heveslenmiyim şişlik filan vardr belki diye korkuyorum

blonde ambition · 28 Aralık 2017

magickk motiven düşmesin canım bence sende çok iyi gidiyorsun hiç bozduğun olmuyor ve bugünde 45dk yapmışsın zatn çok güzel ben biraz fazla enerjik hissediyorum bu ara ondan böyle coştum yoksa senin yaptgn gayette yeterli canım zatn sen benden ondesin ben daha o rakamlara gelince bende de duraksamalar olucak normal bunlar :KK19:

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

👣12.07.2021👣

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Benzer Konular