Kızlaaaar kızlaaaaaar yürüyemiyorum oy oy oyyyy halbuki hamlığımı atmıştım ama her yerim ağrıyor valla hiçbişey yapmaya gerek yok ip atlasak yeter
annem de yok yandım ben sırtım bile ağrıyo valla
magickk
ben dedim sana bende yürüyemiycem diye bak. Ay bugün tekrar spor yapmazsam halim harap olur günlerce çekerim bu ağrıyı ben asya uyuyorken bi sürüne sürüne spor yapayım kızlar anaaaam dertsiz başıma dert aldım
bu arada küçük bir bilgi daha vereyim iç organlardaki yağlanmayı yakan tek spor ip atlamak kızlar aklınızda bulunsun.
canm bilmiyorum nedendir ama proteini yoğurt ve süt olarak verdi canm hergün öğlen ve aksm sebze ile yoğurt var yanlarindada bir dilim kepek ekmegi var sabah da ya meyveli yogurt yada sutlu misir gevregi yada sut ile kuruyemis dedi yani 3 öğün de de protein ve karbonhidrat koymuş senin dedigin gibi canm bakalm sonuçu hep beraber gorucez inslh iyi olur
fazla sporun cezası işte ne yapiyosun o kadar bugün hafif yap o zaman ağrı günlerce gecmiyo biliyorum ama üstüne zorlamadan yapmak lazımmış
