- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
33 puan canım
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.862
- 508
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
34 puan
- 30 Temmuz 2015
- 1.994
- 2.738
- 133
Bazen bendede cok zorlasiyor msj yazmak. Rabbim yuzunu guldursun insallah
- 30 Temmuz 2015
- 1.994
- 2.738
- 133
caroline84
benim biraz izine ayrılma sansim varmi diyettenmi sıkıldım bu spor zorunlulugumu motivasyonumu düsürdu bilmiyorum ben sizler kadar hayatta yapamam tamm günlerim hareketli ama spor gibi degil tabi biraz bana izin verin kendimi toplamam lazım
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Canım daha önce yazdığına dikkat etmedim herhalde.
Şimdi ben sadece evdeyim ve dedigin gibi vermem gereken kiloda fazla o yüzden yürüyüş devam ama ilerde bu işin ehli olan biriyle plates yapmak istiyorum.
Sanki vücudum biraz yumusamis gibi hissediyorum.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Canım tabiki sen bilirsin
Ama burayı bırakınca ne yapcan ne güzel birlikte muhabbet ediyoruz.
Sanki ben cokmu iyiyim 1 ileri 2 geri gidip duruyorum zaten güzel kilo veriyirsun 75 olana kadar bi kal sonra bakarız.
Bide spor zorunluluk degil canım ayrica ev isleri temizlik zaten yaptığın seyler elinden geldigince canım.
- 30 Temmuz 2015
- 1.994
- 2.738
- 133
Sagol canim söyle 1 2 hafta sizi uzaktan takip edeyim. Zaten diyeti birakamam bırakmamda bu ara fzla yazamiyorum size karsi sorumlu hissediyorum kendmi. Toparlanayim dönerim insallah öpüyorum sizleri
Kahvaltı
2 dilım ekmek
5 tane zeytin
4yk menemen
Öğle
Yoo K
Akşam
1 kepçe çorba
1 servis kas.. Sulu köfte
Turşu
1 dilim ekmek
Yemek sonrası orta şekerli kahve
Ara
5 cb Şekersiz çay
2 tane tutku
Y YesilinBuyusu
3.5 saat gezinti amaçlı yürüyüş
45 dk leslie
30 dk Egzersiz
2 dilım ekmek
5 tane zeytin
4yk menemen
Öğle
Yoo K
Akşam
1 kepçe çorba
1 servis kas.. Sulu köfte
Turşu
1 dilim ekmek
Yemek sonrası orta şekerli kahve
Ara
5 cb Şekersiz çay
2 tane tutku
Y YesilinBuyusu
3.5 saat gezinti amaçlı yürüyüş
45 dk leslie
30 dk Egzersiz
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
63+33+10=106 puan
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Bende artık sıkılaşmaya ağırlık vermek istedim. Hedefim 55 ama hamilelik öncesi kiloma 3.5 kilo kaldı. Güzelce toparlanayım istiyorum. Birde benim kaslarımı güçlendirmem gerekiyor sağlık sorunlarım var. Sıkılaşmak ve kasları güçlendirmek için yapılacak en güzel sporlardan biri. Ne zamandır bişeyler yapıyorum ama hicbirinde plates kadar zorlanmadım. Hala ne kadar güçsüzmüşüm meğer. Sen en güzelini yapıyosun canım. Daha verilecek kilon varsa kardiyoya ağırlık vermek daha mantıklı. Yaklaştığın zamanlarda sıkılaşmaya ağırlık verirsin.
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Canım senin hedefine çok az kaldı zaten hiç detoksa felan ihtiyacın yok. Her hafta veriyorsun da. Boşver yorma bünyeni.
