- 11 Mart 2017
- 87
- 215
- 93
- 34
Hazır çocuk uyuyoken bende menümü yazayım bari sabah yazmıştım zaten
Ara öğün 1 elma
Öğlen gevrek yedim yine
Akşam
1 dilim ekmek 2 parça kanat 3 kaşık pilav bol salata ayran
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ara öğün 1 elma
Öğlen gevrek yedim yine
Akşam
1 dilim ekmek 2 parça kanat 3 kaşık pilav bol salata ayran
Menun güzelmiş canım ama akşam hem ekmek hem pilav olmamış sanki
biliyorsun ki pilav ekmek demek pilav yediysek ekmek yok- 11 Mart 2017
- 87
- 215
- 93
- 34
Ya valla canım aslında o biraz bilinçsizce yaptığım bişeydi bi an kendimi ekmek yerken buldum yoksa ekmeğe yediklerime çok dikkat ediyorumMenun güzelmiş canım ama akşam hem ekmek hem pilav olmamış sanki
Tamam hadi affettimYa valla canım aslında o biraz bilinçsizce yaptığım bişeydi bi an kendimi ekmek yerken buldum yoksa ekmeğe yediklerime çok dikkat ediyorum
- 7 Ağustos 2016
- 5.233
- 20.863
- 348
Korkuyorumeyvah görünmüyor gerçekten kesin kaçamak yapıyor
- 7 Ağustos 2016
- 5.233
- 20.863
- 348
Bu günkü menü
deadline
07:30 patatesli omlet, 1 fincan çay
12:00 6 kaşık taze fasulye, 4 kaşık yoğurt
13:00 1 fincan sade filtre kahve
16:00 yarım armut, 3 badem
19:00 5 kaşık mantarlı tavuk sote, 1 kâse salata
21:30 3 tanecik patlatmış mısır(eşim zorla ağzıma soktu
)
2.5 litre su
1 fincan yeşil çay
Spor 40 dk bisiklet
deadline
07:30 patatesli omlet, 1 fincan çay
12:00 6 kaşık taze fasulye, 4 kaşık yoğurt
13:00 1 fincan sade filtre kahve
16:00 yarım armut, 3 badem
19:00 5 kaşık mantarlı tavuk sote, 1 kâse salata
21:30 3 tanecik patlatmış mısır(eşim zorla ağzıma soktu
)2.5 litre su
1 fincan yeşil çay
Spor 40 dk bisiklet
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı 1 yumurta 1 dilim peynir 1/2 simit 2 tk pekmez
Öğle 8 yk nohut
Ara 3 ceviz 1 kayısı
Ara 1 süt 1 muz
Akşam 8 yk pırasa 2 yk lor peyniri 1/2 dilim su böreği
Ara 2 mandalina bitki çayı
2 lt su
Bugün kolum kanadım kalkmıyor pilates sağolsun
@zms rainbow
Kahvaltı 1 yumurta 1 dilim peynir 1/2 simit 2 tk pekmez
Öğle 8 yk nohut
Ara 3 ceviz 1 kayısı
Ara 1 süt 1 muz
Akşam 8 yk pırasa 2 yk lor peyniri 1/2 dilim su böreği
Ara 2 mandalina bitki çayı
2 lt su
Bugün kolum kanadım kalkmıyor pilates sağolsun
@zms rainbow
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Canım yarın inş msjlari okurum tek tek
Geldimi üst üste geldi bazi durumlar.
Elhamdulillah iyi şimdi kızım toparlandi.
Sende iyisidir inş.
- 7 Ağustos 2016
- 5.233
- 20.863
- 348
birazdan kahvaltı yapcaz...
- 30 Nisan 2016
- 3.708
- 4.665
- 133
küçük tabak buyuk yemek tabağı değil =)Çok olmamış mı miktar olarak
Bildiğimiz tabak mı
- 30 Nisan 2016
- 3.708
- 4.665
- 133
guuunayddınnnn .dun kşam makarna bir buçuk tabak,bır tabak yayla çorba,havuç tarator koymuşlar yoğurtlu havuç kızartmasına .anne ooo havuç tarator yapmışşsın dediğimde one gız dediği yemekten az gıdıkladım kenardan kenardan.bılmem kaç çatal vurdum,vijdansız vijdanım durmuyordu nefsım ağlıyordu bır yandanda guluyordu.beynım kemırıyordu duygularımı,yedıklerım ıse yağ.
neysekı 600 ip ve yuruyuşüm vardı belkı bır tesellıydı belkı de guvendiğime dayanma rahatlığıydı.ya kar yağarsa ya yağ bağlarsa.
bu sabah ; iki buçuk bardak su, en yeşilınden çay,bı ıkı çatal patlıcanlı yumurta,bal ve tereyağ
bu arad soylıyım aralarda hiç birsey yemıyorum sadece su içiyorum karataya bağlı kalarak yapıyroum.meyve falan yemıyorum hiç. oyuzden çok gelebılır ama sebze yemeklerını ekmeksız ıstediğim kadar yıyorum.karbon hıdrat olarak makarna pılav ve bulgur tabak olarak dıyorum ama kızımla beraber yıyorum.ve yarım koyduruyorum zaten.o yuzden dalga gectiğimi falan snmöayın oyle bı algı oluştuysa yazmam saygılar..
neysekı 600 ip ve yuruyuşüm vardı belkı bır tesellıydı belkı de guvendiğime dayanma rahatlığıydı.ya kar yağarsa ya yağ bağlarsa.
bu sabah ; iki buçuk bardak su, en yeşilınden çay,bı ıkı çatal patlıcanlı yumurta,bal ve tereyağ
bu arad soylıyım aralarda hiç birsey yemıyorum sadece su içiyorum karataya bağlı kalarak yapıyroum.meyve falan yemıyorum hiç. oyuzden çok gelebılır ama sebze yemeklerını ekmeksız ıstediğim kadar yıyorum.karbon hıdrat olarak makarna pılav ve bulgur tabak olarak dıyorum ama kızımla beraber yıyorum.ve yarım koyduruyorum zaten.o yuzden dalga gectiğimi falan snmöayın oyle bı algı oluştuysa yazmam saygılar..
Son düzenleme:
- 7 Ağustos 2016
- 5.233
- 20.863
- 348
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Canım evle ilgili işler vardı akşama kadar koşturup gelince de uyuyakaldım zamanın yolda geçti zatennerelerdesin umarım kötü biseyler olmamıştır yememissindir de mi kuzum
yoksa böyle bekliyorum seni ses ver
kaçamak yapmadım da çok düzensiz beslendim birde gec yedim ya o yüzden biraz ödem var bugün ve yarın ödem atıcı takilacagim
- 7 Ağustos 2016
- 5.233
- 20.863
- 348
Canım evle ilgili işler vardı akşama kadar koşturup gelince de uyuyakaldım zamanın yolda geçti zaten
çok şükür valla korkmuştum 
neyse evde olan malzemelerden bı ödem atıcı çay yaparsın Kiraz sapı yeşil çay maydanoz zencefil limon artık ne varsa
bı de protein ağırlıklı beslen bu gün 
- 24 Ocak 2016
- 4.213
- 8.417
- 108
- 10 Şubat 2017
- 4.754
- 40.909
- 508
Sabah 4 te1 saat pilates 20dk kardio
Salatalık domates ekmek
Öğlen peynır domates salatalık 1dılım ekmek
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Tamamdır o iş bende
Kiraz sapı yeşil çay maydanoz zencefil limon artık ne varsa
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
Merhaba arkadaşlar bugunki menüm;
Kalkar kalkmaz:
500 ml peynir altı suyu
1 kayısı (kilo değil tane :)
Kahvaltı:
3-4 çatal peynir
1 fincan şekerli sütlü kahve
1 yumurta
2 zeytin (daha ne olsun, Dünya' yı yedim
Ara:
300 ml su
Öğle:
1 kase bezelye yemeği
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
Ara:
şekersiz sütsüz kahve
450 ml su
Akşam (umarım, dışarda olacağım. spor için)
Yoğurtlu bir çeşit salata
2-3 kepekli bisküvi
Çok miktarda su
Eve varınca, yatmadan önce:
Ufak ayva
çok miktarda su
Kalkar kalkmaz:
500 ml peynir altı suyu
1 kayısı (kilo değil tane :)
Kahvaltı:
3-4 çatal peynir
1 fincan şekerli sütlü kahve
1 yumurta
2 zeytin (daha ne olsun, Dünya' yı yedim
Ara:
300 ml su
Öğle:
1 kase bezelye yemeği
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
Ara:
şekersiz sütsüz kahve
450 ml su
Akşam (umarım, dışarda olacağım. spor için)
Yoğurtlu bir çeşit salata
2-3 kepekli bisküvi
Çok miktarda su
Eve varınca, yatmadan önce:
Ufak ayva
çok miktarda su
