Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

merkerdemus · 2 Nisan 2018

herkese merhabalar artık bu takımda olduğuma göre kendimden bahsedeyim biraz
evliyim 2 oğlum var biri 4 yasında biri de 10 aylık emziriyorum aynı zamanda öğretmenim ben çalışıyorum bebekte olunca hayatım yoğun geçiyor hamileliğmde çok kilo aldım çoğunu verdim kilolarımın ama zaten kendi kilomda vardı
şimdi 67 kiloyum
57 olmak istiyorum
boyum ise 153

hicmakam · 2 Nisan 2018

gunaydın kızlar.kafam bıraz bozukda okuduğumu anlamadım yıne okusam anlamam sınırlıyım baya özet gecermısınız

blonde ambition · 2 Nisan 2018

Koalina .!.:
Evet yine kahvaltıyla kurtardım. Sürekli zeytin kemirdim ağzımı boş görmesin diye

Midem kötüydü canım hiç yemek istemedi, ekmek de şişiriyo beni direk ama bugün de böyle olsun

evet canm ekmek sisiryr su tutmaya neden oluyor ertesi günler karbonhidratı az tutarsan vucut tuttuğu suyu şişkinligi atar dengelersin :KK66:

blonde ambition · 2 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
kizlar dün aksam rahatszlandim. Serum ins kilo aldirmamistir bana

geçmiş olsun canm sağlık herşeyden daha önemli neyin var bugün nasıl oldun canm?

blonde ambition · 2 Nisan 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Menüm

Sabah&Öğle
2 dilim tam buğday ekmeğinden
bol yeşillikli, domatesli peynirli
cevizli sandvic

Ara
1 avuç fındık
3 adet gün kurusu kayısı

Akşam
Menemen
2 dilim tam buğday ekmeği

1 litre su & 4000 adım yürüyüş

gayet güzel menü sporda var daha ne olsn

blonde ambition · 2 Nisan 2018

merkerdemus .!.:
herkese merhabalar artık bu takımda olduğuma göre kendimden bahsedeyim biraz
evliyim 2 oğlum var biri 4 yasında biri de 10 aylık emziriyorum aynı zamanda öğretmenim ben çalışıyorum bebekte olunca hayatım yoğun geçiyor hamileliğmde çok kilo aldım çoğunu verdim kilolarımın ama zaten kendi kilomda vardı
şimdi 67 kiloyum
57 olmak istiyorum
boyum ise 153

hoşgeldin canm benimfe kızım 4 yaşında

en hareketli oldukları yaş birde sende bebis var :emir_bebek:

maşallah ikisi birlikte yüksek tempo emzirme zaten vücudu çok çalıştiran bir durum bir de kendinde çalışıyormussun tempon baya yüksek

deadline bu durumda da yinede spor istiyormuyuz

blonde ambition · 2 Nisan 2018

sevilay80 .!.:
kizlar 30 dk leslie 2 fast miles yaptim .daha fazla yapamadim regl olmak uzereyim bel agrisindan duarmiyom. deadline blonde ambition

30 dakika gayet iyi canm kendini zorlama

blonde ambition · 2 Nisan 2018

N nil u mihr canm menün güzel hatta baya az yemissin gayet iyi meyve yasak olan bir diyet yapmiyordun galiba onun için sorun değil ki zaten adet sayıları ufak meyve olmalarına rahmen çok az tadımlık gibi yemissin meyveyi canm çok iyi gidiyosun böyle devam :KK200:

Selnurr · 2 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
gayet güzel menü sporda var daha ne olsn

Teşekkür ederim tatlım sağol:))

Selnurr · 2 Nisan 2018

Kızlar iyi haftalar diliyorum:) Benim ilk haftam heyecanlıyım o yüzden yürüyüşümü arttıracağım bu hafta hareket olmadan olmuyor.

blonde ambition · 2 Nisan 2018

Koalina .!.:
Kahvaltım, ekmeksiz ve 1 bardak çay ile. Şeker 10 senedir falan kullanmıyorum.Eki Görüntüle 2131620

harikasn canm :KK200:

bende 10 yılı geçmstr kullanmayali şekeri burdada geçenler de hatta ilk kez birin de rastladm şekerli çay yaznca baya sasrdm genelde diyet ile ilgilenenler sağlıklı beslenmeyede özen gosteriyor ya ondan kimse kullanmiyordu ama şimdi burda biri var

ama kimdi o çıksın bakiim bir adım öne :KK70:

blonde ambition · 2 Nisan 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Kızlar iyi haftalar diliyorum:) Benim ilk haftam heyecanlıyım o yüzden yürüyüşümü arttıracağım bu hafta hareket olmadan olmuyor.

kesinlikle canm yapabildigin kadar yürü vuucudunda daha sıkı ve enerjik olur :KK36:

Koalina · 2 Nisan 2018

Jillian micheals 6w6p bitti. Ben de bittim

Benim yaşadığım yer yürüyüşe pek uygun değil ama madwm takım arkadaşım

Selnurr yürüyor akşam da yürüyeyim

YesilinBuyusu · 2 Nisan 2018

blonde ambition kız sabah yazdım görmedin mi 100 gr hasar var sadece kahvaltı biraz çilek 1 ince dilim karpuz yarım avakado 2 minik muz fıstık üç çeşit peynir zeytin daha öncede yazmıştım ama onu da görmedin sanırım ben havalar ısınınca meyveden başka bişey yiyemez oluyorum buzdolabında dolandım dolandım hiçbişey istemedi canım bugün spora başlıycam inşallah aslında muz yemiycektim ama spor yapacağım için yedim

deadline

blonde ambition · 2 Nisan 2018

kızlar benim bugün dışarda işlerim var hem lazer günüm hem masaj yaptiricam ve çıkışta alışveriş yapicam yani 6 hatta 7 den sonra evde olurum ozamn menulere kaldığı yerfen göz atmaya devam edicem

deadline

şimdilik çıkıyorum ayrıca bugün biraz canm sıkın dı iştahım yoktu oyuzden sadaece çay ve su ile durdum hala bisey yemedm bbyyy :KK15:

nil u mihr · 2 Nisan 2018

Koalina .!.:
ne kadar az

cidden mi:)

nil u mihr · 2 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
geçmiş olsun canm sağlık herşeyden daha önemli neyin var bugün nasıl oldun canm?

sagol arkadasim. Elh simdi iyiyim. Kalbim sancilandi ctesi epey. Cok yogun ctesi pazar ondan galiba.. sagolasin.

nil u mihr · 2 Nisan 2018

hicmakam .!.:
gunaydın kızlar.kafam bıraz bozukda okuduğumu anlamadım yıne okusam anlamam sınırlıyım baya özet gecermısınız

tatlim her gun menu+spor takibi yapilacak. Menu paylasirken

bluegreeneyes

deadline ve

blonde ambition tan birini etuketlemelisin bunun icin. haftalik en az uc gun spor olmali. bi de menunde cislar varsa ve sporun yoksa ceza aliyorsun

blonde ambition · 2 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
blonde ambition kız sabah yazdım görmedin mi 100 gr hasar var sadece kahvaltı biraz çilek 1 ince dilim karpuz yarım avakado 2 minik muz fıstık üç çeşit peynir zeytin daha öncede yazmıştım ama onu da görmedin sanırım ben havalar ısınınca meyveden başka bişey yiyemez oluyorum buzdolabında dolandım dolandım hiçbişey istemedi canım bugün spora başlıycam inşallah aslında muz yemiycektim ama spor yapacağım için yedim deadline

canm kusura bakma arada unutmuşum ya biraz kafam karışık az öncede yazdm cnm sıkkın kahvaltı yapmadm hatta ondan da cnm bize ayrılık yaramadı bak dün ikimizde kaçamak yaptk ama toparlarz diye umuyorum :KK19:

meyveni ye bence çünkü sen bir şey yiyince digerinden kısıp dengeyi sagliyorsun ca bu ara karatay yerine bol meyve içeren kendine uygun diyetleri araştıra bilirsin bence mutlu devam etmek önemli spor önce muz iyi tercih

magnezyum deposu spor yapılacağı gün meyve yemende sorun yokk :KK200:

nil u mihr · 2 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
N nil u mihr canm menün güzel hatta baya az yemissin gayet iyi meyve yasak olan bir diyet yapmiyordun galiba onun için sorun değil ki zaten adet sayıları ufak meyve olmalarına rahmen çok az tadımlık gibi yemissin meyveyi canm çok iyi gidiyosun böyle devam

him yaa)) sevindim Fatos tesekkur ederim. Bu arada Fatos dememde sakinca var mi

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Üye

buğday başak verince orak pahaya çıkar..

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Nirvana

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Benzer Konular