Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

berceste_ .!.:

Benim diyetim sağlık için yapmam gerekiyor degistiremem zaten öğlenleri çok yemiyordum neyse ya haftaya cuma doktora gidecem soracam

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

aayyyy bugün doymak bilmedim

Kahvaltı: sucuklu yumurta,peynir,2zeytin, 2dilim tambugday ekmeği,çay,kahve

öğlen: 6 tane lahane sarması, 3kaşık yogurt

Ara: sütlü kahve, 3ceviz

Akşam: 2tane patlıcan dolması kıymalı

biliyorum bugün karbonhidrat grubu fazla seçmiş oldum ama regle yaklaştığı için karbonhidrata yoneliyorum yarın bugünü dengeliycem sporlada eritmisimdir

2lt su bitmek üzere
kahvaltı sonrası 45 dakika kondisyon bisikleti
öğlen yemeği sonrası 30dakika yürüyüş 15 dakika plates hareketleri
ve akşam yemeği sonrası 30 dakika kondisyon bisikleti bugün de toplam da 2 saat spor yapmış oldum

Genişletmek için tıkla...

YesilinBuyusu .!.:

Pek bişey yememişsin ki canım zaten erimiştir.

Genişletmek için tıkla...

YesilinBuyusu .!.:

Yok canım zaten menülerin güzel ben sadece kısa süreliğine şaşırtmak açısından söylemiştim ama özel bir durumun varsa ayrı tabiki sen daha iyi bilirsin. Ama bencede haftaya güzel sonuç alacaksın.

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Hadi inşallah canım ya survivorrdaki gönüllüler gibiyim son anda oyunu kaybediyorum sanki
Haftaya iyi olacak inşallah sıkıldım 80 li kilolardan

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

seni en iyi ben anlarm canm ya insanı biktiriyo takildimi takiliyor ama ben genede inaniyorum yakinda sen 7ile ben 6ile başlayan rakamlari gorucez hemde en kısa zamnda inşallah

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Hadi inşallah canım ya survivorrdaki gönüllüler gibiyim son anda oyunu kaybediyorum sanki
Haftaya iyi olacak inşallah sıkıldım 80 li kilolardan

Genişletmek için tıkla...

YesilinBuyusu .!.:

Bende varımmmm bende 5 leri istiyoruk artık ya.

Genişletmek için tıkla...

Mirafatos .!.:

sen zaten hep güzel verdin canm ondan seni katmadim ben seninkine zaten garanti gözüyle bakıyorum

Genişletmek için tıkla...

YesilinBuyusu .!.:

Kızlar hala kendime felemedim ellerim titriyo yazamıyorm Allahıma şükürler olsun ki Asyamın sonucu temiz çktı. Destek verdiniz çok teşekkür ederim. Çok şey vr ama ferçekten yazamıyorum. Tınaklarıma kadar uyuştu ellerim. Etiketi unuttuğum varsa lütfen siz haser verin. Ben kendime gelince yazarım yine deadline caroline84 @magickk blonde ambition @Gunayfur berceste_ @Xeroderma_pig unuttuıum varsa nolur siz ekleşin. Rabbim verdiklerine sabır ersin. Evlatlarımızla sınamasın. Hasta olup şifa bekleşen tüm yavrularımıza şifa versin. Geçmedi şu zaman geçmedi. Kendimi nasıl oyalayacağılı şaşırdım. Yavrumun yüzüne acaba diye bakmadan bir günüm bile geçmedi. Desteıiniz için teşekkür ierim.

Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:

caroline84

Genişletmek için tıkla...

caroline84 .!.:

Canim inan çok sevindim dedigin gibi Rabbim kimseyi evladı ile sinamasin cok zor.
Geçti gitti Hayırlı sağlıklı uzun ömürlü olsun inş...

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Günaydın kızlar herkese güzel sağlıklı hareketli kacmaksiz hafta sonları olsun ben bu gün biraz tembellik yapayım dedim yattım ama 7den sonra uyuyamadım şimdi de bisiklet suruyorum
Bu arada canlar benim telefon kafayı yedi pazartesi garantiye gidecek pazartesi sonrası 2-3 hafta yokum deadline kaptanim kızlar da bayağı yüzde olayını öğrendiler sanırım onlar da senin yetişemediğin yerde yardimci olurlar diye düşünüyorum tek sıkıntı cuma günleri diğer günlerde yaptığımız birşey yok zaten

Genişletmek için tıkla...