10 GÜNDE 12 KİLO VERDİM

rasawvatha · 20 Ocak 2016

Herkese kolaay gelsiin inşallah istediğiniz hedeflere ulaşırsınız. 1-2 aksilikten hala başlayamadım aklımdaydı yarın başlıyorum. şu an 75 kiloyum boyum 172. isveç yapmıştım 1 hafta önce. baya kaçamak yaparak 2 kilo vermiştim ama o isveçten sonra yemeğe çok fena saldırdım geri aldım

şimdi bu diyeti yapacağım 1 hafta. biraz motive olmam gerek 4 kilo hedefim var şimdilik. 70-71 kiloya inince karatayla devam etmek istiyorum sonra da yavaş yavaş 60a inerim inşallah :KK49:

imgehayal · 20 Ocak 2016

rasawvatha .!.:
Herkese kolaay gelsiin inşallah istediğiniz hedeflere ulaşırsınız. 1-2 aksilikten hala başlayamadım aklımdaydı yarın başlıyorum. şu an 75 kiloyum boyum 172. isveç yapmıştım 1 hafta önce. baya kaçamak yaparak 2 kilo vermiştim ama o isveçten sonra yemeğe çok fena saldırdım geri aldım şimdi bu diyeti yapacağım 1 hafta. biraz motive olmam gerek 4 kilo hedefim var şimdilik. 70-71 kiloya inince karatayla devam etmek istiyorum sonra da yavaş yavaş 60a inerim inşallah

Merhaba hoşgeldin,benim 2 günüm inanılmaz farkediyo, mutlaka dene

mnewer · 20 Ocak 2016

rasawvatha .!.:
Herkese kolaay gelsiin inşallah istediğiniz hedeflere ulaşırsınız. 1-2 aksilikten hala başlayamadım aklımdaydı yarın başlıyorum. şu an 75 kiloyum boyum 172. isveç yapmıştım 1 hafta önce. baya kaçamak yaparak 2 kilo vermiştim ama o isveçten sonra yemeğe çok fena saldırdım geri aldım şimdi bu diyeti yapacağım 1 hafta. biraz motive olmam gerek 4 kilo hedefim var şimdilik. 70-71 kiloya inince karatayla devam etmek istiyorum sonra da yavaş yavaş 60a inerim inşallah

tabi mutlu olduğun kg ol ama 60 hedef 172ye çok zayıf mı sanki 65 gibi neyse yolumuz uzun inşallah bol su ile neden olmasın

rasawvatha · 20 Ocak 2016

mnewer .!.:
tabi mutlu olduğun kg ol ama 60 hedef 172ye çok zayıf mı sanki 65 gibi neyse yolumuz uzun inşallah bol su ile neden olmasın

ideal kilo 58 yazıyordu 172 boy için 60 zayıf durmaz diye düşündüm ama öyle çubuk gibi olmayı da istemem bi 70 altına ineyim vucuduma göre iyi bi yerde dururum artık ilk hedefim 64du sonra ideal kilo 58 yazınca 64 fazla mı acaba dedim bakalım bi :))

mnewer · 20 Ocak 2016

rasawvatha .!.:
ideal kilo 58 yazıyordu 172 boy için 60 zayıf durmaz diye düşündüm ama öyle çubuk gibi olmayı da istemem bi 70 altına ineyim vucuduma göre iyi bi yerde dururum artık ilk hedefim 64du sonra ideal kilo 58 yazınca 64 fazla mı acaba dedim bakalım bi :))

İDEAL KİLO ÖYLE YAZIYORDU DEDİN NERDE YAZIYORDU ANLAYAMADIM BEN 175 ŞİMDİ İDEAL BENM NE OLMALI

rasawvatha · 20 Ocak 2016

mnewer .!.:
İDEAL KİLO ÖYLE YAZIYORDU DEDİN NERDE YAZIYORDU ANLAYAMADIM BEN 175 ŞİMDİ İDEAL BENM NE OLMALI

googleda ideal kilo hesaplama diye aratırsan çıkıyo canım

imgehayal · 20 Ocak 2016

mnewer .!.:
İDEAL KİLO ÖYLE YAZIYORDU DEDİN NERDE YAZIYORDU ANLAYAMADIM BEN 175 ŞİMDİ İDEAL BENM NE OLMALI

Günaydın,yeni uyandım şaka gibi ama 81.5 oldum,seni de merak ettim onun için yazdım hemen,diğer forumda sadece pazar günü tartı yazılıyormuş,ben gün be gün yazmazsam çatlarım :KK55:

Seymasevde · 20 Ocak 2016

imgehayal .!.:
Günaydın,yeni uyandım şaka gibi ama 81.5 oldum,seni de merak ettim onun için yazdım hemen,diğer forumda sadece pazar günü tartı yazılıyormuş,ben gün be gün yazmazsam çatlarım

Takipteyim süpersin tebrikler

rasawvatha · 20 Ocak 2016

Regl yuzunden yine başlayamadim çok sancım vardı sabahtan beri ilk gün dayanilmaz oluyo

şu an biraz kendime geldim pek bir seyde yemedim yulaf kepegi sut kahvaltimdi oglende 2 dilim ekmek bal yedim şeker istedi canim bal yemesem cikolataya saldiracaktim liste gibi yapamadim ama en azindan ilk kez bu surecin ilk gununu yarim kilo abur cubur yemeden aksam ettim bu diyete baslayacagim icin tuttum kendimi. Yarin sancim bitmis olur yarin regl de olsam baslicam tutucam kendimi. 76 ciktim sabah reglden ama yani :KK17:

şu an midem bulaniyo aksam yemegini hafiften yiyip bol bol su ve yesil cay ile aksami bitirecem yarin da ilk günüm artık inşallah :KK55:

mnewer · 20 Ocak 2016

SELAMLAR ARKADAŞLAR

BU GÜN 3. GÜN

İMGE ÇOK SEVİNDİM DEVAM BIRAKMAK YOK İNŞALLAH

RASA SANA DA GEÇMİŞ OLSUN KUZUM

BEN DE YEDİKLERİMİ PAYLAŞİM

SABAH
YEŞİL ÇAY YARIM LT YARIM LT SU 1 ELMA

ÖĞLE16.00 BİR YUMURTA ASLINDA TAM ÖĞLE DEĞİL
1 AVUÇ KURUYEMİŞ 2 DİLİM PEYNİR 2 DİLİM EKMEK

ŞİMDİ DE 1AVUÇ KURUYEMİŞ YİYORUM 1LT DAHA SU İÇTİM

YANIMDA SUYUM VAR BAKALIM SABAHA KADAR BURDAYIM DAHA
BU ARADA TARTIDA 85.3 TÜM HAYIRLISI VERİCEM İNŞALLAH BİR KEZ BAŞARDIM TEKRAR BAŞARACAĞIMA İNANIYORUM

SEVGİLER SAYGILAR

mnewer · 20 Ocak 2016

imgehayal .!.:
Günaydın,yeni uyandım şaka gibi ama 81.5 oldum,seni de merak ettim onun için yazdım hemen,diğer forumda sadece pazar günü tartı yazılıyormuş,ben gün be gün yazmazsam çatlarım

İMGE SELAMLAR BEN YİNE YAZDIKTAN SONRA OKUDUM YAZDIKLARINI BENDE HER GÜN HATTA HER YEMEKTEN SONRA TARTILIYORUM DİYEBİLİYORUM BAZEN ÇOK NADİR UNUTUYORUM

SABAH WC SONRASI MUTLAKA HEM DE BU 85.3 SABAH TARTIM
KGLARIMIZ YAKIN OLDUĞU İÇİN EN ÇOK DA SENİ MERAK EDİYORUM BUNU FARKETTİM MENÜM YUKARDA SEN DE YAZ CANIM

imgehayal · 20 Ocak 2016

mnewer .!.:
İMGE SELAMLAR BEN YİNE YAZDIKTAN SONRA OKUDUM YAZDIKLARINI BENDE HER GÜN HATTA HER YEMEKTEN SONRA TARTILIYORUM DİYEBİLİYORUM BAZEN ÇOK NADİR UNUTUYORUM

SABAH WC SONRASI MUTLAKA HEM DE BU 85.3 SABAH TARTIM
KGLARIMIZ YAKIN OLDUĞU İÇİN EN ÇOK DA SENİ MERAK EDİYORUM BUNU FARKETTİM MENÜM YUKARDA SEN DE YAZ CANIM

Slm canlarım bugün sabah itibariyle 81.5 idim fakat öğlen arkadaşım a uğradım yedirdi de yedirdi,yok onu ye küserim bugünlük ye yok çok yemedin falan derken azar azar da olsa yememem gereken bir kaç şey yedim o_O

çok pişmanım ama arkadaşımı da kiramadim :110:

neyse eve geldiğimde tartıldım yine çok şükür 82.8 geldim 84 olurum diye çok korkmustum oysa,böyle yani,aslında hergün sabah ile akşam arasında 1 kilo fark oluyo ama sanırım psikolojik olarak etkilendim aman ya ne bileyim :KK34:

Safir Taht · 21 Ocak 2016

Lost-dreams .!.:
Bende başlayacağım şuan 7 hurma diyeti uyguluyorum pazartesi başlayacağım. 79 kiloyum şuan hurma diyeti ile 13 kilo falan verdim . Hedefim şimdilik bi 10 kilo daha vermek .

13 kiloyu 2 haftalık hurma diyeti ile mi verdiniz ?

Bluedreamer02 · 21 Ocak 2016

Nurlum .!.:
13 kiloyu 2 haftalık hurma diyeti ile mi verdiniz ?

Yanlış yazmışım canım hurma diyeti ile okadar vermedim. Toplamda 13 kg vermiştim hangi kafayla yazmışsam onu

Safir Taht · 21 Ocak 2016

Lost-dreams .!.:
Yanlış yazmışım canım hurma diyeti ile okadar vermedim. Toplamda 13 kg vermiştim hangi kafayla yazmışsam onu

Şaşırdım ne güzel dedim bende :KK53:

.
Maşallah sonuçta iyi vermişsin önemli olan da bu . :KK66:

imgehayal · 21 Ocak 2016

mnewer .!.:
İMGE SELAMLAR BEN YİNE YAZDIKTAN SONRA OKUDUM YAZDIKLARINI BENDE HER GÜN HATTA HER YEMEKTEN SONRA TARTILIYORUM DİYEBİLİYORUM BAZEN ÇOK NADİR UNUTUYORUM

SABAH WC SONRASI MUTLAKA HEM DE BU 85.3 SABAH TARTIM
KGLARIMIZ YAKIN OLDUĞU İÇİN EN ÇOK DA SENİ MERAK EDİYORUM BUNU FARKETTİM MENÜM YUKARDA SEN DE YAZ CANIM

Nerelerdesin,merak ediyorum,değişiklik var mı?

mnewer · 22 Ocak 2016

imgehayal .!.:
Nerelerdesin,merak ediyorum,değişiklik var mı?

ÇOK YORGUNDUM ERKENDEN YATTIM YAZAMADIM4.GÜN YEDİKLERİMİ VE KİLOMU PAYLAŞIM CANIM

SABAH TARTI DA 84.1DİM ÇOK ŞAŞIRDIM SEVİNÇTEN DELİ OLDUM ÖNCELİKLE OLACAK OLACAK BU İŞ OLACAK DİYE DÜŞÜNDÜM ÖDEM FALAN OLSA YİNE 100GR YAĞDIR DİYE DÜŞÜNÜYORUM EKSİ GÖRMEK MOTİVASYON KAYNAĞI ÖNCELİKLE 500ML YEŞİL ÇAY SABAH GÜNÜ AÇTIM YANİ BİLMİYORUM SANKİ BUNU İÇİNCE CİLDİMDEN YAĞ DAMLIYOR GİBİ HİSSEDİYORUM TAMAMEN PSİKOLOJİK OLABİLİR SONRA 500ML DE SU İÇTİM

ÖĞLE AÇIKTIM 1 HAŞLANMIŞ YUMURTA 2DİLİM BEYAZ EKMEK 2DİLİM BEYAZ PEYNİR YEDİM

AKŞAM 2KÖFTE 2DİLİM EKMEK 1NAGIT FIRINDA ,ÇOCUĞA YAPMIŞATIM DAYANAMADIM AĞZIMA ATTIM VURSA BİRİ ELİME KEŞKE BÖYLE ZAMANLARDA,BİR DİLİM KADAR PEYNİR VE 500ML YEŞİLÇAY 1LT YAKIN SU

ÇOK YORGUNDUM YATTIM

ŞİMDİ 5.GÜN YEŞİL ÇAYIMI İÇTİM 500ML HENÜZ BİŞİ YEMEDİM CANIM DA İSTEMİYOR BAKALIM YAZARIM YİNE SEN DE YAZ GÖRÜŞMEK ÜZERE

jasse · 24 Ocak 2016

Elvira Colakova .!.:
Yani şöyle her ne

Nw yiyecek olursan ol, öncesinde ve sonrasında su içiliyor. Çok acıktığında çiğ sebze yiyebiliyorsun. Diyette kesinlikle karbonhidrat yok, meyve yok ve kırmızı et yok.. Diğer abur cubur tatlı şekerlemeler vs zaten yok

ölüm diyeti detected.

mnewer · 3 Şubat 2016

imgehayal .!.:
Nerelerdesin,merak ediyorum,değişiklik var mı?

CANIM SELAMLAR BAŞIN SAĞOLSUN GERÇEKTEN ÜZÜLDÜM BEN DE UZUN SÜREDİR YAZAMADIM SANA NELER YAPTIĞIMI YAZMAK İSTEDİM AMA BU DURUMDA ÖNEMİ KALMADI DÖNDÜĞÜNDE HABERİM OLSUN YAZ LÜTFEN GÖRÜŞMEK ÜZERE

zehra koc · 3 Şubat 2016

Kizlar bende bugun basladim, beraber baslamak isteyenler birbirimize destek olalim

10 GÜNDE 12 KİLO VERDİM

Aktif Üye

Özgürlük...

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Özgürlük...

2. Takımda hedef 50❤️

Aktif Üye

Üye

Üye

Özgürlük...

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Popüler Üye

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Özgürlük...

Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular