10 günde -5 kg verme serüvenim

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 15 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #1

Herkese selam,daha önce bir konum vardı ama geçen senede kaldı.Artık 10 günde iyi bir beslenmeyle zayıflamak istiyorum.Şok diyet yapmayacağım.2 öğün besleneceğim,2 öğünle daha önce iyi kilo vermiştim.

 

Son düzenleme: 8 Ocak 2021

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 15 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #2

Kahvaltı 2 yumurta,100 gr yağsız beyaz peynir,yesil cay

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 15 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #3

Akşam yemeği,1 tane göbek marul,1 tane salatalık,üzerine 2 yk zeytinyağı,1 yk limon.200 gr yağsız antrikot.

 

tatliesinti

Her istediğini 'YERSEN', her istediğini GİYEMEZSİN

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Ağustos 2020

32

27

3

30

• 15 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #4

hiç sağlıklı değil... Verdiğiniz kiloları fazlasıyla almasanız bari

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 15 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #5

tatliesinti .!.:

hiç sağlıklı değil... Verdiğiniz kiloları fazlasıyla almasanız bari

Genişletmek için tıkla...

5 kgnin hepsi yağdan değil ki bir kısmı ödem.10 günde yağdan 2 kg de gidebilir normal.Daha önce denedim abartmadıkça geri dönüşü olmuyor

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #6

2.gün kahvaltı:2 tane haşlanmış yumurta,100 gr süzme peynir.Yeşil çay.

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #7

Akşam yemeğim:200 gr ızgara tavuk,1 tane göbek marul,1 tane havuç,1 tane salatalıktan salata.Üstüne 2 yk zeytinyağı,1 yk limon.

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 16 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #8

Son öğün:Sade türk kahvesi.Gün içinde 2 kupa yeşil çay.1.5 lt su içtim.2 lt yapacağım.

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 17 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #9

Sabah:2 tane yumurtadan yağsız tavada omlet.Yanında yeşil çay,1 demet maydanoz.

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 17 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #10

Akşam:200 gr tavuk ızgara,yanında zeytinyağlı limonlu göbek marul.

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 18 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #11

Sabah:2 yumurtadan maydanozlu,30 gr peynirli omlet.Yeşil çay.

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 18 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #12

Akşam:Mantar sote,1 kase yoğurt,1 demet maydanoz.

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 19 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #13

Sabah:2 yumurtadan mantarlı omlet,1 tane salatalık,yeşil çay

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 19 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #14

Akşam:1 tabak taze fasulye,1 kase yoğurt,1 tane salatalık ve bir göbek maruldan 2 yk zeytinyağlı,1 yk limonlu salata.Bugün 5.günümdü yarın sabah tartılacağım ama hafiflemiş hissediyorum

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 20 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #15

Son ara:1 fincan türk kahvesi,1 tane kuru hurma idi.Saat 20.00da.

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 20 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #16

Sabah kahvaltısı:2 çay kaşığı tereyağlı,2 yumurtadan mantarlı omlet.Yeşil çay.1 tabak karpuz.

Akşam yemeğim geçe kaldı.Geç yatacağım.

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 21 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #17

Dünkü akşam yemeği:1 tabak tavuk sote + 1 kase yoğurt
Sabah kahvaltısı:1 kase menemen,1 tane salatalık,1 tane domates,yeşilçay.

 

KirazHanim

08.04 🌏

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2014

7.486

9.310

448

İstanbul

• 21 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #18

insurgent .!.:

Akşam:1 tabak taze fasulye,1 kase yoğurt,1 tane salatalık ve bir göbek maruldan 2 yk zeytinyağlı,1 yk limonlu salata.Bugün 5.günümdü yarın sabah tartılacağım ama hafiflemiş hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

tartıldınız mı?

 

insurgent

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Haziran 2014

1.294

2.033

133

Ankara

• 21 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #19

SeptemberRose .!.:

tartıldınız mı?

Genişletmek için tıkla...

Evet,60 ile başlamıştım.5. Gün sonunda 57.3 idim.Ödemler de gitmis,biraz yağdan da gittiğini tahmin ediyorum.Baya aç geziyorum olsun o kadar

 

KirazHanim

08.04 🌏

Kayıtlı Üye

9 Ocak 2014

7.486

9.310

448

İstanbul

• 21 Ağustos 2020

• Konu Sahibi insurgent
• #20

insurgent .!.:

Evet,60 ile başlamıştım.5. Gün sonunda 57.3 idim.Ödemler de gitmis,biraz yağdan da gittiğini tahmin ediyorum.Baya aç geziyorum olsun o kadar

Genişletmek için tıkla...

tebrikler
ama bu tarz diyetlerle kilo verildiğinde sonraki diyetler pek işe yaramıyor, bilginiz olsun.
mesela ben en güzel örneğim buna.. en sonunda artık diyetisyenle çalışmaya başladım ve 1 ayda sadece 1,8 kg verebildim.
53.6 dan 51.8 e düştüm ama 1 ayda.