10 günde 5 kiloyu veriyorum

Merhabalar bugün tartıldım ve üzerime yapışıp kalan şu 83 sayısını artık 70 li rakamlara düşürmek istiyorum kendime moyive olsun diye buraya yazmak istedim kendime göre uygulayacağım herhangi bir diyetisyene gitmiyorum dengeli beslenerek ve aralıklı oruç yaparak vermek istiyorum. Daha öncedende 10 günde 4 kilo vermiştim. Bu seferde inanıyorum yapacağıma. Belki kilo vermek isteyen arkadaşlar vardır birbirimizi motive edebiliriz. 1.gün kilo:83.85

2. günden günaydın bu sabah tartıda 82.60 kg çıktım. Giden 1.25kg devam ediyorum.

Merhaba,
Nasıl bir diyet uyguluyorsunuz ? Düzenli kontrole gittiğim dr um dün ki tahlillerime göre Homa Ir in yüksek çıkması sebebi ile insülin direnci tesbit etti. Ben de 76 kiloyum uzun yıllardır bu kilodayım cok sıkıldım.

Merhaba kalori kısıtlaması yapıyorum akşam mümkün olduğunca karnım aç yatağa girmeye çalışıyorum. İki öğün yaptım dün bugünde aynı şekilde yapıcam. Bende çok yoruldum bu kiloda olmaktan. 3 litre suyumu tamamlıyorum zaten havada sıcak zorlanmıyorum ve sadece 15 20 dakika evde hareket ediyorum.