10 günde 5kg hedefim

günaydınlar, şehir değişikliği nedeniyle bu hafta hiç diyet yapamadım ama mevcut kilomuda korudum.bugünden itibaren hem işime alışmış bulunmaktayım hemde kaldığım yerden tam gaz devam etme isteğiyle net bir karar veriyorum.69kg görene kadar çikolata, cips, kola, bisküvi, kraker vs...yememeye karar verdim.tüm bunları son iki haftadır çok fazla tükettim.yeterince abur cubur depoladım yani :)
bu sabahki kilom 73.0kg yarına kadar enazından 100gr verebilmeyi hedefliyorum.minik minik gidicem artık.çünki verecek çok fazla bişey kalmadıkça çok ağır veriliyor artık.sağlığımı boşuna bozmaya gerek yok.
sabah kahvaltım aç karnına goji bery çayı ilk,
2 bardak şekerli çay, 1 dilim buğday ekmeği, bir yumurta, 2 üzümlü kurabiye
öğlen çorba yicem sadece
akşam yok
gün boyu 3lt.su
ben susadıkça tatlı krizimin çıktıgını farketmiş bulunmaktayım buyüzden yanımda su taşıyacağım artık.
tatlı istedikçe su içeceğim bu galiba kesin çözüm.
sonuçlarımı hergün yazıcam

Aynende 100gr vermisim :)

Naber cnm işe yarıyomu gojiler

Civciv22 .!.:

Naber cnm işe yarıyomu gojiler

Genişletmek için tıkla...

Yok canim ya hicbir işe yaramadi.50tl verdim simdide kayisili cay aldim form cayi yanindada form kapsul aldim. tamamen bitkisel hicbir yan etkisi yok.karin agrisi falanda yapmiyor tok tutuyor bu 2.gunum bununla zayiflarsam sizede tavsiye ederim 72.5kg suanki kilom.

ben geldim günlükk.diyete yardımcı bir ürün aldım çok pahalı olmasına ragmen 2 ay kullanıcam sonucunu merak ediyorum

aldığım o pahalı şey hiçbir işime yaramadı.çöpe attım bende.
sağlıklı bir yaşam için diyetisyene gitmeye karar verdim ve gittim bugün.
bir liste verdiler 3 ayda 10kg verebilmek hedefim.
yarından itibaren başlıyorum.ilk hafta 2 kg vermem lazım.