10 Gunde 8 Kilo Verdiren Şahane Rus Diyeti

kızlar hala 66 kiloyum 8 gün bitiminde.son 2 günde 1 kilo daha verseeem ne iyi olur .ama artık meyve falan canım çok çekiyo neyse az kaldı bakalım hayırlısı

myhoneysweety .!.:

kızlar hala 66 kiloyum 8 gün bitiminde.son 2 günde 1 kilo daha verseeem ne iyi olur .ama artık meyve falan canım çok çekiyo neyse az kaldı bakalım hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

az daha sabır bugun bitti saylır yarında sabrettin mi tamamdır

sadece baslık için cevap verııyorum kızlar 10 gunde 8 kılo verırsenız bırakktınızda 10 gunde 16 kılo alırsınız bırakın haftada bı kılo verın temız olsun bıda almayın

perşembe...................başlangıç:65,8
cumartesi...................3. gün: 64,9
pazar.........................4. gün: 64,5
pazartesi....................5. gün: 63,8
salı............................6. gün: 63,5
çarşamba...................7. gün: 63,2

huri37 .!.:

10 günde 8 kg veren sadece konuyu açan arkadaş canım,onun yolundan bire bir gidenler 4-5 max.6 kg verdiler buda bizim için güzel bişiy,geri alma konusunda bilemiycem denemiş oluruz öylede bu kilolar var böylede denemekten zarar gelmez,10 gün yoğurt ,meyve yememekle süt içmemekle bişey olmaz...
parasızlıktan bunları 1 ay yiyemeyen insanlar tanıyorum ben
not:sanırım konuyu açan arkadaş yeni doğum yapmış birisi yada aşırı kilolu birisi tam bilemiyorum şimdi ondan olsa gerek o kadar fazla vermiş

Genişletmek için tıkla...

yeni doum yapmıssa verır zaten ben kendımden bıllıom bı bucuk ayda 22 kılo verdım bıraktım 25 kılo aldım ve normal yemek yerken yani asırı yememiştım

Merhaba Kızlar,

Ben geçen Perşembe diyete başladım ve 6 gün devam ettim bugün biraz diyeti bozdum :)Ama bu demek olmyor ki vazgeçiyorum sadece biraz daha toleranslı bir şekilde devam edicem:)Rus diyetinden çıkıp Türk diyetine giriyorum :)) Diyete başladığımda 112.6 kiloydum Pazar sabahı tartıya çıktığımda 108 kiloydum. Bugün habire bişiler yedim , içtim ve az önce tartıya çıktım hala 108 kiloyum. Tartıdaki o ufak değişiklik bile beni motive etti. :)Bu 6 gün boyunca yediklerim;

1. gün
Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 1 domates ve bir kaç dal maydanoz ve roka
Ara öğün olarak 2 ceviz
Akşam 2 orta boy patlıcanı közledim yeşillik ve soğan ve nar ekşisi ekledim

2. gün
Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 1 domates ve bir kaç dal maydanoz ve roka
Öğlen 1 tabak ton balıklı salata
Akşam haşlanmış tavuk göğsünü 1 soğanla teflon tavada biraz soteledim tavaya 1 çay kaşığı zeytin yağı koydum

3. gün
Kahvaltıda 1 tabak ton balıklı salata
Ara öğün olarak 2 çiğ badem
Akşam 1 porsiyon hamsi buğulama

4. gün
Kahvaltıda 1 tabak ton balıklı salata
Ara öğün olarak 2 çiğ badem
Akşam 250 gram köfte fırın poşetinde (fırın poşetinde köfte pek güzel olmuyormuş)

5. gün
Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 1 domates ve bir kaç dal maydanoz ve roka
Öğlen 1 tabak ton balıklı salata
Akşam 1 tabak haşlanmış börülce nar ekşili

6. gün
Kahvaltıda kelle paça çorbası yağsız
Öğlen 1 tabak salata
Akşam 1 tabak haşlanmış börülce nar ekşili

vee bol bol su içtim bitki çayları ve kahve

1 haftayı bitirdim ama bende bitmek üzereyim iştahım kapandı canım hiç bişey istemiyor ve bu yüzden 2 gündür az kalori almaya başladım ve sonuç halsizim

1 haftada 2,8 kg verdim ama kesinlikle sporu çok yaptığım için oldu yoksa sadece diyetle bu kilo çok zor cumartesi 10. günüm bitiyor bundan sonra daha vermem gereken 3 kilo var pazar günü kendimi ödüllendirmeyi düşünüyorum sonra pazartesi 4 gün daha bu diyete meyve ve süt ürünleri ekleyerek devam etcem sonrası bayramdan önce izne çıkcam zaten muhtemelen memelekette diyet işi zor

perşembe...................başlangıç:65,8
cumartesi...................3. gün: 64,9
pazar.........................4. gün: 64,5
pazartesi....................5. gün: 63,8
salı............................6. gün: 63,5
çarşamba...................7. gün: 63,2
perşembe...................8. gün: 63,0

Ben bugün itibariyle basladim, bakalim 10 gün sonunda sonuc ne olacak, mutlaka paylasicam..

Su an ocakta kocaman bir tavuk hasliyorum hahah

Sormak istediklerime gelince:
Corba ve bakliyatlar yok mu peki´?
Mesela az yagsiz yesil mercimek, nohut gibi ?

ben de bu gün itibariyle bitirmiş bulunmaktayım daha doğrusu 9. günde bıraktım midem rahatsız olduğu için daha fazla yumurta yiyemiycem

bu diyet bana sadece ilham verdi soylediği herşeyi tam olarak yapmadım havuç ve bal tükettim etleri soteledim vs. onun dışında aburcubur olarak en ufak bi kaçamağım olmadı

hangi diyeti yapsam diye dolaşırken kim ne kadar kilo vermiş merak ettiğimden size fikir vermesi açısından her gün verdiğim kiloları yazdım

yediklerimi önceki sayfalarda yazmıştım son kez yazıyım örnek menü soran arkadaşlara fikir olsun

sabah
2 haşlanmış yumurta
1 domates

öğle
tavuk sote
salata

akşam
imambayıldı
salata

2 bardak ballı tarçın çayı
2 bardak yeşil çay
1,5-2,0 litre su
her gün mutlaka sporrr !!!

verdiğim kilo da boyle
perşembe...................başlangıç:65,8
cumartesi...................3. gün: 64,9
pazar.........................4. gün: 64,5
pazartesi....................5. gün: 63,8
salı............................6. gün: 63,5
çarşamba...................7. gün: 63,2
perşembe...................8. gün: 63,0

herkese kolay gelsin

bugun 3.günümdeyim ilk iki gün gayet iyiydim ama bugun bayağı zorlandım cok acıktım yedim sanki doymadım gibi ama pes etmedim hiç kaçamaksız tamamlıycam inşallah benimle beraber yapan varmı acaba bu diyeti arkadaşlar :44:

esoess .!.:

bugun 3.günümdeyim ilk iki gün gayet iyiydim ama bugun bayağı zorlandım cok acıktım yedim sanki doymadım gibi ama pes etmedim hiç kaçamaksız tamamlıycam inşallah benimle beraber yapan varmı acaba bu diyeti arkadaşlar :44:

Genişletmek için tıkla...

selam ben yapıyorum bugün 4. gün. ilk üç günde 2,2 kg verdim. merak ediyorsanız. önümüzdeki 7 günde de bir o kadar gitse daha ne isterim? karbonhidratı kestiğimden beri çok rahatladım. uyku basmıyor, daha zindeyim. bunlar bile olumlu tarafları. on gün dediğimiz de nedir? gelir geçer deyip azimle devam edebiliyoruz. tabii resimdeki kilo eskiden kalma. bir ara kırmızı et diyeti yapmıştım da. şimdi 93,9 la başladım. 91,7 ile devam ediyorum. çabuk kilo alır ve bir o kadar da çabuk veririm. ramazanda 85 idim. nerdeyse 10 kilo eklendi üzerine. stres sıkıntı bende kilo yapıyor. aynı şekilde azimle devam edersem yılbaşında yine 80 lerle girebilirim. inşallah!

noldu kızlar kimse yapmıyor mu? gerçek rus diyetinde yoğurt var araştırdım da. astonot diyeti diye de geçiyor. başladık bir kere...4 gün sonunda 2,7 kg gitti. yapan var sa sonuç paylaşsın lütfen....

renginar .!.:

selam ben yapıyorum bugün 4. gün. ilk üç günde 2,2 kg verdim. merak ediyorsanız. önümüzdeki 7 günde de bir o kadar gitse daha ne isterim? karbonhidratı kestiğimden beri çok rahatladım. uyku basmıyor, daha zindeyim. bunlar bile olumlu tarafları. on gün dediğimiz de nedir? gelir geçer deyip azimle devam edebiliyoruz. tabii resimdeki kilo eskiden kalma. bir ara kırmızı et diyeti yapmıştım da. şimdi 93,9 la başladım. 91,7 ile devam ediyorum. çabuk kilo alır ve bir o kadar da çabuk veririm. ramazanda 85 idim. nerdeyse 10 kilo eklendi üzerine. stres sıkıntı bende kilo yapıyor. aynı şekilde azimle devam edersem yılbaşında yine 80 lerle girebilirim. inşallah!

Genişletmek için tıkla...

sanki beni anlatmışsın arkadaşım bukadar olur bende devam ediyorum bakalım kaç kg vericez 2kg da bende gitti sonuçları paylaşırım

iremm24 .!.:

Konuyu başından sonuna kadar okudum ve yarın başlamaya karar verdim. Hamileliğinde 4 ay boyunca ağzına su bile sürememiş birisi olarak açlıktan kimsenin ölmeyeceğini anlamış bulunmaktayım.Yapan arkadaşların yorumlarından anladığım kadarıyla iştahı azaltan bir diyet.Belki 8 kilo veremem ama iştahın azalması bile bir kardır diye düşünüyorum.Bunun yanında kaç kilo giderse...Protein diyetleri zaten hızlı kilo verdiriyor 10 günde kimseye hiçbirşeycik olmaz. Yarın kilomu tartılıp buradan paylaşarak bu diyete başlayacağım ve sonucunu mutlaka PAYLAŞACAĞIM. Bende insülin direnci olduğu için çok zor kilo veriyorum, bakalım neler olacak....

Genişletmek için tıkla...

ewt ben bu diyete basladm kolay bi diyet deil ama ben tavuk felan yemedim sabah iki yumurta yedim ondan sonra salatalık yedim sadace zor bi diyet demicem tok tutuyo uzun süre dayanabilecek bi diyet deil ben hamile oldumu ögrendim bu yüzden bulantı felan olunca bırakmak zorunda kaldım ( 3 gün yaptım 3 kg verdim ya hamilelikten yada bu diyetten

esoess .!.:

sanki beni anlatmışsın arkadaşım bukadar olur bende devam ediyorum bakalım kaç kg vericez 2kg da bende gitti sonuçları paylaşırım

Genişletmek için tıkla...

selam herkese bu sabah 5 gün sonunda 3,2 kg verdiğimi gördüm. daha aç ama yemeklere saldırmayan, bir o kadar zindeyim. yorgun değilim en azından. sürekli uyku basmıyor artık. cumaya kadar devam edeceğim. sonrasında bayram var. o zaman da yediğime dikkat edeceğim. bu bayram tatlı çikolata yemek yok. madem çok kısa sürede alıyorum; aynı hızla verebilirim :) hayat düz mantık aslında zorlaştıran biziz :) 2 kasımda bir ayda ne vermişim göreceğiz bakalım...uygulayanlara kolay gelsin.

Güzelmiş diyet bende yarına hemenn başlıyorum