10 Gunde 8 Kilo Verdiren Şahane Rus Diyeti

Günaydın
Başlangıç 77.2
1.gün sonucu 75.9
2.gün sonucu 75.0
3.gün sonucu 74.9 ( ekmek kadayıfı kurabiye 4 saat yol azda olsa ekşi)
Dördüncü güne merhaba ilk üç günde yeşilçay içmemiştim bugün yeşilçay ve suyu artırıyorum yarın daha güzel ekşi olacak bugün artı çıkmadımya modum perfect

Ahsen555 .!.:

Benden yapmak istiyorum emziriyorum tatlı krizlerim oluyor sanırım insülin direnci sıkıntım var. Kesinlikle kilo vermeye ihtiyacı olan biriyim bel fıtığı sorunum var ne yapacağım hiç bilmiyorum kendime güvenmiyorum sanırım aşırı iradesizim

Genişletmek için tıkla...

Benim oğlum 2 yaşında bizde emiyoruz halen sizinki ne kadar bilmiyorum ama gerçekten başlayıp yapmak istediğinizde başlayın yoksa bırakılıyor diyette acıkma sade yemeyi seviyosanız açlıktan değilde yeme hiissinden istiyorsunuz yada gece ben gibi geç yatıp akşam 6 gibi kapatıyorsanız

cimbomlukiz .!.:

Benim oğlum 2 yaşında bizde emiyoruz halen sizinki ne kadar bilmiyorum ama gerçekten başlayıp yapmak istediğinizde başlayın yoksa bırakılıyor diyette acıkma sade yemeyi seviyosanız açlıktan değilde yeme hiissinden istiyorsunuz yada gece ben gibi geç yatıp akşam 6 gibi kapatıyorsanız

Genişletmek için tıkla...

Bebeğim 5 aylık olacak. Kolik bir bebek geceleri uykuya çok geç dalıyor gece bende yiyorum tabi

Kahvaltı

1.5 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, kapya biber, zeytin

Ahsen555 .!.:

Bebeğim 5 aylık olacak. Kolik bir bebek geceleri uykuya çok geç dalıyor gece bende yiyorum tabi

Genişletmek için tıkla...

Yani ben 5 aylık olsa yapamazdım oyüzden siz kendinizi daha iyi bilirsiniz benimki kolik falan değildi ama emzik falan emmemişti beni emzik etmişti nasıl mutfağa koşcağımı bilemiyodum

Öğlen yemeği

2 dilim palamut, soğan salatası limonlu sumaklı, domates

Akşam yemeği 1 dilim çikolatalı ekmek, 1 muz, 2 badem

cimbomlukiz .!.:

Yani ben 5 aylık olsa yapamazdım oyüzden siz kendinizi daha iyi bilirsiniz benimki kolik falan değildi ama emzik falan emmemişti beni emzik etmişti nasıl mutfağa koşcağımı bilemiyodum

Genişletmek için tıkla...

İşte bende normal diyetw bile başlıyorum başlıyorum bırakıyorum neyse sizi takip ediyorum inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız

Çok büyük günahlara girdim umarım yarın çok artıda olmam

Günaydın
Başlangıç 77.2
1.gün sonucu 75.9
2.gün sonucu 75.0
3.gün sonucu 74.9
4.gün sonucu 74.7 (yaptığım okadar kaçamağa rağmen 4günde 2.5 kg fena sayılmaz)
Beşinci güne merhaba kaçamaksız bir gün olur inşallah

Kahvaltı öğlen karışık soğanlı 1 yumurta, domates, salatalık, maydanoz kapya biber 5zeytin

Akşam yemeği
3 dilim somon, brokoli haşlama

Günaydın
Başlangıç 77.2
1.gün sonucu 75.9
2.gün sonucu 75.0
3.gün sonucu 74.9
4.gün sonucu 74.7
5.gün sonucu 74.8 (sıfır kaçamak )
Altıncı güne merhaba

Sabah kahvaltısı serpme kahvaltı gibi yaptım bugünden beklentim kilomu korumak

Herkese selam merak edenler için yazayım 5 günde bıraktım sürekli hamur işleri kızartmalarda yedim ama verdiğim kiloyu geri almadım

Herkese selam uzun aradan sonra tekrar bu diyete başlıyorum ramazan bayram sonrası tekrar tatil derken iyice abarttım yemeyi inşallah bu sefer 10 günü tamamlarım sabah kilo mu ve yediklerimi yazarak başlayacağım umarım birlikte yapan beni gaza getiren olur

Kızlar şimdi tekrar okudum adet öncesi kilo verdirmez yazıyor oyüzden en son regl tarihim 2 nisan olduğu için muhtemelen bi kaç güne regl olurum reglden sonra yapın yazıyor bende öyle başlayacağım