- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
84.500 yazdım yukarı öyle yazmışsın canım bugün ki kilonu alıyoruz çünkü cumaları bildiriyoruz inşallah burda da çok çok azimli arkadaşlar var maşallah ben onları gördükçe motive oluyorum darısı sana olsun inşallah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
10 kiloya hoşçakal diyelim mi diyelim diyenler haydi eşlik edin de bu yük bitsin
- Konu Sahibi pengusss
- Başlangıç Tarihi
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 158
- 33
Evet bu hafta sabah tartımdı
84.500 :)
- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
Tamam cnm günlük menu de paylasioz biz öyle yani devam edersen seviniriz bilgilerini verirsin hem bize iyi olur
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 158
- 33
Canım benim eşim evde olunca hiç dikkat edemiyorum bugün yine evde ve ben ne bulduysam yedim
bir saat tempolu yürüdüm geldimm, açlıktan başım döndü ama hiç kaçırmadım bugün. yarım şeftali yarım kase çilek yedim akşam menümdeki bir meyve yerine şimdi. biftek yerine yağsız mantar sotelicem bide yeşil salata. mantarda da protein var ya bişey olmaz heralde dimi kızlar. biftek pahalı tavuktan da bıktım 
- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
Mantarı bol soğanlı ve sarımsaklı yap cnm mantarı yağ yakıcı özelliği var bu arada diyetler de mutlaka öneriliyor rahatça ye yanibir saat tempolu yürüdüm geldimm, açlıktan başım döndü ama hiç kaçırmadım bugün. yarım şeftali yarım kase çilek yedim akşam menümdeki bir meyve yerine şimdi. biftek yerine yağsız mantar sotelicem bide yeşil salata. mantarda da protein var ya bişey olmaz heralde dimi kızlar. biftek pahalı tavuktan da bıktım
Hoşgeldin canim
- 15 Eylül 2014
- 2.281
- 1.666
- 158
- 33
Hoşbulduk
- 28 Mayıs 2014
- 1.747
- 1.844
- 333
- 33
Selam kızlar bugun tartıda 62,5 çıktı -800 yani bugünkü menümü yazayım
Sabah limonlu su ile bi diş sarımsak yuttum
Saat 10 da şekersiZ Türk kahvesi
Saat 3 te 4-5 kaşık bulgur 2 parça tavuk salata
Akşam saat 8 de 3 kaşık yoğurt iki çatal sahanda yumurta
Bi fincan kayısılı çay
30 dakka yürüyüş
30 dakka temizlik
Sabah limonlu su ile bi diş sarımsak yuttum
Saat 10 da şekersiZ Türk kahvesi
Saat 3 te 4-5 kaşık bulgur 2 parça tavuk salata
Akşam saat 8 de 3 kaşık yoğurt iki çatal sahanda yumurta
Bi fincan kayısılı çay
30 dakka yürüyüş
30 dakka temizlik
- 8 Mayıs 2015
- 170
- 72
- 28
- 34
Günaydın herkese bugün kahvaltı yapmaya karar verdim malum Türk Kahvesi iciodum oda akşam yüksek dozda baş ağrısı yapıo artık sabahları ogunum olacak bir domates salatalık bir biber 4 yeşil zeytin 1 haşlanmış yumurta serçe parmak uzun ve inceliginde peynir kahvaltım buydu kızlar
- 28 Mayıs 2014
- 1.747
- 1.844
- 333
- 33
Günaydın canım tebrikler çok iyi vermişsingünaydıınbugün 63.2, -700deyim
çok mutlu oldum ya gece de biraz kaçırdıydım cicibebe çay filan... daha motive şekilde kahvemi içiyorum bide bir etimek.. dün 3.5 lt su içtim bide
- 28 Mayıs 2014
- 1.747
- 1.844
- 333
- 33
canım sen bi ara sıvı diyeti yapıyordun yanlış hatırlamıyorsam, nasıl sonuç alabildin mi ondan
- 28 Mayıs 2014
- 1.747
- 1.844
- 333
- 33
Evet canım yaptım yaptığım dönem kilo verdim ama insan çabuk sıkılıyo devam edemedim sıkı yaparsan 1 haftada 5 kiloya kadar verdiriyo
e süpermiş ama nasıl beslendin az çok bi özet geçebilir misin ? isveçten sonra ne yapacağımı bilmiyorum çünkü almak istemiyorum geri
- 28 Mayıs 2014
- 1.747
- 1.844
- 333
- 33
