-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Canim lisans uludağ Univ. Yuksek lisans İstanbul Üniversitesi.
- 5 Şubat 2014
- 312
- 688
- 33
oo çok güzel arada sorum oldukça rahatsız ederim artık canım
- 5 Şubat 2014
- 312
- 688
- 33
devlet hastanelerinde spor uzmanlığı diye bir alan varmış canım 2 ay önce gittim kontrol yaptılar bence sende bir git çok yardımcı oluyorlar gerçekten
- 5 Şubat 2014
- 312
- 688
- 33
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Estağfurullah canim ne zaman istersen sor. Umarim cevap verebilirim :)))
oo çok güzel arada sorum oldukça rahatsız ederim artık canım
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
sabah:
1 haşlanmış yumurta+ 1 dilim peynir
2 zeytin + 1 dilim çok tahıllı ekmek
domates salatalık yeşil çay
ara: 1 hurma
öğle : yulaf lapası üzerine meyve
ara: 1 hurma + 1 çb leblebi+ türk kahvesi
akşam : tavuk haşlama + 4 yk bulgur pilavı ( ikisi karışık 1 tabak ) + cacık
ara: ayran + salatalık
1 saat yürüyüş + 15 dk pilates + 3 lt su
1 haşlanmış yumurta+ 1 dilim peynir
2 zeytin + 1 dilim çok tahıllı ekmek
domates salatalık yeşil çay
ara: 1 hurma
öğle : yulaf lapası üzerine meyve
ara: 1 hurma + 1 çb leblebi+ türk kahvesi
akşam : tavuk haşlama + 4 yk bulgur pilavı ( ikisi karışık 1 tabak ) + cacık
ara: ayran + salatalık
1 saat yürüyüş + 15 dk pilates + 3 lt su
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Guzelll Kizlar :))
2.gün
Sabah 8.30 bir adet haşlanmış yumurta
Öğle 12.00 bulgur pilavı
fırında karnıyarık
ezogelin çorba
çilek
Akşam 17.00 Yulaflı kepekli kraker
kuru meyve ve çiğ bademli activia yoğurt
şimdi yağsız sütlü filtre kahvemi içip 19-20 civarı sporumu yapıcam öpüyorum sizlerii
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
20 aylık ve hala emişiyoruz(spor sayılır emzirmekte
)seninkiler kaç yaşında?hadi ya ilk defa duyuyorum ben de.her hastanede var mı acaba?
afiyet olsun...2.gün
Sabah 8.30 bir adet haşlanmış yumurta
Öğle 12.00 bulgur pilavı
fırında karnıyarık
ezogelin çorba
çilek
Akşam 17.00 Yulaflı kepekli kraker
kuru meyve ve çiğ bademli activia yoğurt
şimdi yağsız sütlü filtre kahvemi içip 19-20 civarı sporumu yapıcam öpüyorum sizlerii
ayy canım cacık çekti
afiyet olsun...afiyet olsun
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
sabah: 1 haşlanmış yumurta,
1dilim ekmek,
1tk krem peynir
ara:tek şekerli büyük fincan kahve
ara: 2ykyogurda 1 çk zencefil, 1çk tarçın, 1çk zerdeçal katıp yedim
öğle
atlıcan musakka 3yk
3 tane mercimek köftesi
ara:2yk tahin pekmez 1d ekmek
ara:yogurtlu kür yine
ara:1hurma
akşam:1 porsiyon nohut yemeği
(aralarda amma uzun olmuş:)
suyu yine 2 lt ye tamamlayacağım.Oğlumun uyku durumuna göre de egzergiz yapacagim:) Köprü oluyorum altıma giriyo, şnav çekerken üstüme çıkıp deh yapıyo
1dilim ekmek,
1tk krem peynir
ara:tek şekerli büyük fincan kahve
ara: 2ykyogurda 1 çk zencefil, 1çk tarçın, 1çk zerdeçal katıp yedim
öğle
atlıcan musakka 3yk3 tane mercimek köftesi
ara:2yk tahin pekmez 1d ekmek
ara:yogurtlu kür yine
ara:1hurma
akşam:1 porsiyon nohut yemeği
(aralarda amma uzun olmuş:)
suyu yine 2 lt ye tamamlayacağım.Oğlumun uyku durumuna göre de egzergiz yapacagim:) Köprü oluyorum altıma giriyo, şnav çekerken üstüme çıkıp deh yapıyo
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
biz yeni yicez
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Çocuk oyun istiyor demekki
Benim biraz erken oldu 5 gibi yedik
Benim biraz erken oldu 5 gibi yedik
sabah: 1 haşlanmış yumurta,
1dilim ekmek,
1tk krem peynir
ara:tek şekerli büyük fincan kahve
ara: 2ykyogurda 1 çk zencefil, 1çk tarçın, 1çk zerdeçal katıp yedim
öğle
3 tane mercimek köftesi
ara:2yk tahin pekmez 1d ekmek
ara:yogurtlu kür yine
ara:1hurma
akşam:1 porsiyon nohut yemeği
(aralarda amma uzun olmuş:)
suyu yine 2 lt ye tamamlayacağım.Oğlumun uyku durumuna göre de egzergiz yapacagim:) Köprü oluyorum altıma giriyo, şnav çekerken üstüme çıkıp deh yapıyo
biz yeni yicez
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Allah bağışlasın kuzucuğunu.20 aylık ve hala emişiyoruz(spor sayılır emzirmekte
hadi ya ilk defa duyuyorum ben de.her hastanede var mı acaba?
afiyet olsun...
ayy canım cacık çekti
Benimkiler de 4,5 yaşında ve 15 aylık iki Prenses
Benimki de emiyo, 2,5 yaşında ayırmayı düşünüyorum. Kilo vermedeki en büyük yardımcım emzirmekti :)))))
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Teşekkürler ;-)
Teşekkür ederim20 aylık ve hala emişiyoruz(spor sayılır emzirmekte
hadi ya ilk defa duyuyorum ben de.her hastanede var mı acaba?
afiyet olsun...
ayy canım cacık çekti
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Wow harikasın senin menülerini özlemişim. :)
Benzer Konular
- Kilitli
