Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

***10. TAKIM 463. ETAP***

katre-i dem(74,0/74.0/0/%0) kilosu sabit
elfkkk(66.4/67.2/-0.8/%-1.20)
breeze3547(64.6/64.1/0.5/%0.77)
Esrasi(63.4/63.4/0/%0) kilosu sabit
sosyoloji12(63.9/63.4/0.5/%0.78)
dudujan (104.4/103.3//% ) 448. Etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 15'e bölündü.
aslibo (63.9/62.7/1.2/%1.88) Yeni üye, giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
RoseAnge (73.3/72.6/0.7/%0.95) Yeni üye, giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16


10.takım ortalaması:%



Deneme süresindeki üyeler:
bffean (65,0/65.3/-0.3/%-0.46) Yeni üye, giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:05,04,16
Mighty Mermaid (105.8///%) giriş kilosu:106 hedef kilosu:60 giriş tarihi:17,04,16
yolcukardelen (65.0/63.5/1.5/%2.31) giriş kilosu:65 hedef kilosu:52 giriş tarihi:22,04,16
littlelamp (80.2/78.1/2.1/%2.62) giriş kilosu:80.2 hedef kilosu:62 giriş tarihi:24,04,16
tuba52 (95.2/94.5/0.7/%0.74) giriş kilosu:95.2 hedef kilosu:62 giriş tarihi:27,04,16
 
***10. TAKIM 463. ETAP***

katre-i dem(74,0/74.0/0/%0) kilosu sabit
elfkkk(66.4/67.2/-0.8/%-1.20)
breeze3547(64.6/64.1/0.5/%0.77)
Esrasi(63.4/63.4/0/%0) kilosu sabit
sosyoloji12(63.9/63.4/0.5/%0.78)
aslibo (63.9/62.7/1.2/%1.88) Yeni üye, giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
RoseAnge (73.3/72.6/0.7/%0.95) Yeni üye, giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16


10.takım ortalaması: %0.454



Deneme süresindeki üyeler:

bffean (65,0/65.3/-0.3/%-0.46) Yeni üye, giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:05,04,16
Mighty Mermaid (105.8///%) giriş kilosu:106 hedef kilosu:60 giriş tarihi:17,04,16
yolcukardelen (65.0/63.5/1.5/%2.31) giriş kilosu:65 hedef kilosu:52 giriş tarihi:22,04,16
littlelamp (80.2/78.1/2.1/%2.62) giriş kilosu:80.2 hedef kilosu:62 giriş tarihi:24,04,16
tuba52 (95.2/94.5/0.7/%0.74) giriş kilosu:95.2 hedef kilosu:62 giriş tarihi:27,04,16
 
kimyager1508 .!.:
canım geçen haftaya göre + çıktığın için seni bu hafta listeye almıyorum. haftaya girersin olur mu?
Genişletmek için tıkla...
pazartesi girebilirim ama dimi.
utandım valla birbirimizi hiç tanımıyoruz ama inanın öyle bir sorumluluk yarattınız ki bende gerçekten çok utandım kilo veremediğim için. öncelikle kendime olan saygımda artık kendime çeki düzen vermem lazım.
bu hafta sonu zararlı yiyecekleri hayatımdan çıkararak işe başlıyorum.
 
bffean .!.:
pazartesi girebilirim ama dimi.
utandım valla birbirimizi hiç tanımıyoruz ama inanın öyle bir sorumluluk yarattınız ki bende gerçekten çok utandım kilo veremediğim için. öncelikle kendime olan saygımda artık kendime çeki düzen vermem lazım.
bu hafta sonu zararlı yiyecekleri hayatımdan çıkararak işe başlıyorum.
Genişletmek için tıkla...
canım aramızdasın ama listede değilsin. eğer haftaya cuma 65.3 kg'ın altında olursan asıl listeye giriyorsun. şuan hala deneme süresindekiler listesindesin.

bence de bi çeki düzen ver canım. bunu kendin için yapman lazım. benim yada diğer arkadaşlar için değişen bişey yok. sonuçta burası sanal ortam ama dediğim gibi kendin için bişeyleri değiştirmen lazım. biz sadece sana yardımcı olabiliriz. 4 hafta oldu yarışmaya katılalı ama hem katılımın düşük hemde istikrarlı değilsin.

hadi ozaman bugün başlangıç olsun, yarından itibaren herşey düzelsin.
 
kimyager1508 .!.:
canım aramızdasın ama listede değilsin. eğer haftaya cuma 65.3 kg'ın altında olursan asıl listeye giriyorsun. şuan hala deneme süresindekiler listesindesin.

bence de bi çeki düzen ver canım. bunu kendin için yapman lazım. benim yada diğer arkadaşlar için değişen bişey yok. sonuçta burası sanal ortam ama dediğim gibi kendin için bişeyleri değiştirmen lazım. biz sadece sana yardımcı olabiliriz. 4 hafta oldu yarışmaya katılalı ama hem katılımın düşük hemde istikrarlı değilsin.

hadi ozaman bugün başlangıç olsun, yarından itibaren herşey düzelsin.
Genişletmek için tıkla...

sağol arkadaşım inşallah.
umarım haftanın birincisi olarak yorumlar yaparım bende umarım sağlıcakla kilo veririm.
 
katre-i dem .!.:
elfkkk elfkkk canım kendinw çeki düzen ver bi dikiş tutamadım bi al bi ver katılımın dusuk inan eski uyesin mezun ol diye idare ediyorum
Genişletmek için tıkla...
Merhaba canim tesekkurler dusuncen icin katilim konusunda haklisin kalirsam dikkat etmeye daha da fazla calisirim fakat sirf eski uyeyim diye beni idare ediyosan yada ne bileyim mezun olmami bekliyosan ben bu kadar zorlamak istemem kimseyi.sanirim bu haftaki eksili yuzdem boyle konusturdu seni boyle olmasini elbette bende istemem saat 1 e kadar bildirim yapmam gerektigi icin ne cikarsam onu soluyrm fakat sabah ilk kalktigimda vucudum sis kalkiyrm genelde ole oluyoki yemek yedikten sonra daha ileriki saatlerde bile daha az cikabiliyrm ama saatinde bildirin tapmam gerekti ve boyle ciktim menulerimide son haftalarda duzenli tutmaya calsyrm ki iki haftadirda kilo veryrm bu hafta bole oldu elvette beninde hatalarim vardir bu kadar idare edilecek durumda olmak istemem acikcasi grubu genek olarak kotu etkiledigimi dusunmuyrm ole bi durum varsa ben kendimde ayrilirim sonucta sennde bi sorumlulugun var kaptan olarak onu da anlayabilirim.tesekkurler.
 
elfkkk .!.:
Merhaba canim tesekkurler dusuncen icin katilim konusunda haklisin kalirsam dikkat etmeye daha da fazla calisirim fakat sirf eski uyeyim diye beni idare ediyosan yada ne bileyim mezun olmami bekliyosan ben bu kadar zorlamak istemem kimseyi.sanirim bu haftaki eksili yuzdem boyle konusturdu seni boyle olmasini elbette bende istemem saat 1 e kadar bildirim yapmam gerektigi icin ne cikarsam onu soluyrm fakat sabah ilk kalktigimda vucudum sis kalkiyrm genelde ole oluyoki yemek yedikten sonra daha ileriki saatlerde bile daha az cikabiliyrm ama saatinde bildirin tapmam gerekti ve boyle ciktim menulerimide son haftalarda duzenli tutmaya calsyrm ki iki haftadirda kilo veryrm bu hafta bole oldu elvette beninde hatalarim vardir bu kadar idare edilecek durumda olmak istemem acikcasi grubu genek olarak kotu etkiledigimi dusunmuyrm ole bi durum varsa ben kendimde ayrilirim sonucta sennde bi sorumlulugun var kaptan olarak onu da anlayabilirim.tesekkurler.
Genişletmek için tıkla...
evet canım açık söylüyorum yeni bir üyenin katılımı bu kadar az olsa inan hiç bekletmem .Sorun bu hafta kilo veremeyen değil iki hafta verip bi hafta verdiğini alman az kaldı vermen gereken kilo diyetisyenede gidiyorsun daha öncede konuştuk eğer cumalari sis olduğunu dusunuyorsun perşembe tartil sis olmadığını bir saatte demiştim yine hatırlıyorum
Bu kadar emek verdin iyi yada kötü giden kilon var ama al sapkani kendin bir düşün ne kadar zamandir burdasin ne yaptın
Öz eleştiri mide yapiyom ben çok mu iyi kilo veriyorum hayır kaplumbağa modunda ilerliyorum bunuda biraz inusilune borçluyum fakat bahanem olamaz
Ama başından beri katılım konusunda sorun yaşıyoruz seninle yorgunum diyorsun inan tatildeyim sözde ama günde uç öğün yemek çorba salata cacığı ayrı ayrı yapıyorum kuzeyle ilgileniyorim ve burası boş kalmasın kendimi salmayim diye izne ayrılıyorum sağolsun deryada bu konuda yukumu çok hafifletiyor
Dün biri günde 5 msj yazamam demiş
4 kişinin menusune yorum birde kendi menun 5 eder bunu ben çoğu zaman kuzeyi uyutunca yapıyorum gece 5 dk ayırmak kafi telden gidiyorum hemde
 
katre-i dem .!.:
evet canım açık söylüyorum yeni bir üyenin katılımı bu kadar az olsa inan hiç bekletmem .Sorun bu hafta kilo veremeyen değil iki hafta verip bi hafta verdiğini alman az kaldı vermen gereken kilo diyetisyenede gidiyorsun daha öncede konuştuk eğer cumalari sis olduğunu dusunuyorsun perşembe tartil sis olmadığını bir saatte demiştim yine hatırlıyorum
Bu kadar emek verdin iyi yada kötü giden kilon var ama al sapkani kendin bir düşün ne kadar zamandir burdasin ne yaptın
Öz eleştiri mide yapiyom ben çok mu iyi kilo veriyorum hayır kaplumbağa modunda ilerliyorum bunuda biraz inusilune borçluyum fakat bahanem olamaz
Ama başından beri katılım konusunda sorun yaşıyoruz seninle yorgunum diyorsun inan tatildeyim sözde ama günde uç öğün yemek çorba salata cacığı ayrı ayrı yapıyorum kuzeyle ilgileniyorim ve burası boş kalmasın kendimi salmayim diye izne ayrılıyorum sağolsun deryada bu konuda yukumu çok hafifletiyor
Dün biri günde 5 msj yazamam demiş
4 kişinin menusune yorum birde kendi menun 5 eder bunu ben çoğu zaman kuzeyi uyutunca yapıyorum gece 5 dk ayırmak kafi telden gidiyorum hemde
Genişletmek için tıkla...
 
Ha
Haklisin canim yapici yorumun icin tesekkurler ewet kesinlikle daha iradeli sonucundada daha hizli kilo verms olablrdim bende dikkat edcm ins cok cok daha fazla bundan sonra vee Allah nasip ederse cok yakin zamanda mezun olcam listede olmicam ama aranizda olcam ins
 
Menümü yazıyorum.

Sabah
Yarım bardak kahve
Çeyrek dilim ekmek
2 dilim peynir

Ara yapamadım

Öğlen
2 dilim çavdar ekmeği
4 adet ızgara köfte
1 dilim cheddar peyniri
Salata (yağsız limonlu)
1 bardak ayran

Ara
2 tatlı kaşığı kadar karışık kuruyemiş (goji berry, ceviz, kuru üzüm , Hindistan cevizi kurusu )
Kuruyemişleri küçük küçük doğrayıp bir kavanoza koydum.

1 dilim petibör şekersiz çikolatayı az miktarda sürdüm.

Akşam
Yeşil salata beyaz peynirli cevizli
Yağsız
Bol limonlu



Sanırım bu hafta listeye girdim.
Kilo verme durumum nasıl sizce ?
Şuana kadar spor yapamıyordum
Yarın doktorda tekrar randevum var inşallah düzelmiştir her şey.
Bakalım ne diyecekler , sporada başlarsam çok iyi olacağını düşünüyorum.
 
Tamamdır kızlar ben listeye girmeyim ama yine size kilomu menümü yazayım her gün. Ben maraşta afşinde pınarbaşı köyüne atandım iternet durumu ne hiç bilmiyorum köy ama lisesi var iyidir diye düşünüyorum.Yinede risk almayalım.Akşama annem karnıyarık yapmış kızartma ya bir tane yesem başka bir şey yemesem olur mu ?
 
Slm öğlen 3 dilim ekmek
1 kase tarhanaçorbası
Salata
1 adet biber kızartması
Ara 1 dilim ekmek azıcık peynir
malesef ekmek fazla yiyorum alışkanlığım malesef bu konuda desteklerini bekliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
3 4 5
Yorumlar
90
Görüntüleme
7K
Doga4
D
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
46K
ASSOSyal
ASSOSyal
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
210
Görüntüleme
34K
cooly
cooly
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
Back
X