-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
eğer memnun değilsen haftalık verilenden, şimdi yap sonra yine yaparsın.kaptan mi yazmıştı tam hatırlamıyorum ama 60li kilolarda olanlar ayda bir kere daha fazla olanlar iki kere ayran detoksu yapabilir demişti.en olmazsaı regl dönemlerinde yapabilirsin.sureci kısaltır ama sen bilirsin
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Anladım canım, leblebi (beyazin kalorisi daha dusuk diye biliyorum) mide bulantısı bi bastırır istersen az az tuket hem su içmenin de sağlar
selam kızlar
sabah tam tahıllı ince iki dilim ekmek arasına b.peynir ve ş.siz çay yedim.
ara öğün 10.00 da meyveli yoğurt yedim.
öğlen saat 12.00 da tavuk döner ve 2 yemek kaşığını geçmeyen pirinç pilavı,salata ve ayran yedim.
arada ise saat 15.00 gibi ş.siz çay ve 2 tane kuru incir yicem.
akşam ise belli değil onu yarın bildiririm artık.
sabah tam tahıllı ince iki dilim ekmek arasına b.peynir ve ş.siz çay yedim.
ara öğün 10.00 da meyveli yoğurt yedim.
öğlen saat 12.00 da tavuk döner ve 2 yemek kaşığını geçmeyen pirinç pilavı,salata ve ayran yedim.
arada ise saat 15.00 gibi ş.siz çay ve 2 tane kuru incir yicem.
akşam ise belli değil onu yarın bildiririm artık.
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Yağlar nasıl akacak vücudundan su içmezsen?????
kızlar unutmadan dün eşim hobi çikolata yiyordu bende dayanamadım ve çeyrek parça yedim.
oh bak ekmeksiz nasıl da güzel oluyormuş de mi
Yağlar nasıl akacak vücudundan su içmezsen?????
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Selam Kızlar
Sabah yulaf lapası üstüne 1 porsiyon meyve
Öğle 8 yk bezelye + 1 dilim tam tahıllı ekmek
Ara yarım çay bardağı leblebi 1 kuru kayısı
Ara çeyrek elma + 1 kayısı
Akşam 1 kase mercimek çorbası + haşlanmış yarım patates
Ara. Süt
1 saat yürüyüş 30 dakika egzersiz + 3 lt su
Sabah yulaf lapası üstüne 1 porsiyon meyve
Öğle 8 yk bezelye + 1 dilim tam tahıllı ekmek
Ara yarım çay bardağı leblebi 1 kuru kayısı
Ara çeyrek elma + 1 kayısı
Akşam 1 kase mercimek çorbası + haşlanmış yarım patates
Ara. Süt
1 saat yürüyüş 30 dakika egzersiz + 3 lt su
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
canım verdiğin kilo miktarı gayet iyi sen buna takılma. kimi hafta 200-3000 gr kimi hafta 1 kg gider.
canım bizde haftalık hedef yapıyorduk ama 2-3 haftadır yapmadık. ama bu hafta başlarız yapmaya yine.
canım şuan bencede yapma. duraklama donemine girince yaparsın. daha iyi olur bence.
güzelll canımm
canımmm su candırrr. su içmezsen vücut ödem yapar. su önemli. bende önceden en fazla 1 lt içerken şimdi alıştım. canım istemediği zamanlarda da limon doğrayıp limonlu su içiyorum
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
canım 1 bardak su, yarım limon suyu ve 10-12 dal maydanozu blendırdan iyice geçirip iç. ben sabahları aç karnına içiyordum. eğer vaktin olmazsa akşam yemekten 2-3 saat sonrada yapabilirsin.
güzel canım
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
ben var ya at gibi koşuyom, hem iş yerinde işlerim çok, hem düğün için, umarım cuma günü farkı görürüm, bu ara cumalar çok hızlı geliyoo kadar kucuk peynire o ekmekk fazla olmamış mı canımsuyu da ne yap ne et artır mutlaka, dusun ki yağlar su ile akıp gidecek yoksa hem çok acikirsiniz hem de toksinleri atamazsin.hadi bugün bi lt de benim için iç iki olsun e mi
çok şükür benim iyi gidiyor canım.hafta sonu cozutunca 400gr almıştım ama fazlasıyla geri verdimsen de durumlar nasil.?düğüne de az kaldi
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Gider gider inşallah,ben de şu icemiyorum da kendimi öyle motive ediyorum
Oy maşallah sana, gelin kısmı boş durmazmisben var ya at gibi koşuyom, hem iş yerinde işlerim çok, hem düğün için, umarım cuma günü farkı görürüm, bu ara cumalar çok hızlı geliyo
himm sadece cumadan cumaya mi tartiliyon???ben mutfak kapısına koydum girip çıktıkça tartiliyorumbi program indirdim telefona da günlük kilo girişi yapıyorum.grafik aşağı doğru gittikçe kalkıp su iciyorum
simdi de esimin okuluna geldim yuruyerek,3_4km bi de bebek arabasini dusunursek
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Benzer Konular
- Kilitli
