- 6 Aralık 2008
- 4.637
- 7.804
- 358
- 35
ayfercim ya kural ayda en az kilonun 2% degilmiydi ? yoksa 1 miydi
Dur sen ilk fırsatta o kuralı kimler aşmış bir liste yapiyim bakalım %kac verilmiş bu ay
sosisin zararlarını dün ayrıntılı konuştuk heleki sınava hazırlanırken o beynini neden yemesine izin veriyotsun
Onceden spor salonuna gidiyordum oradaki antronor bana bir diyet listesi vermisti. Oglen saat 4e kadar makarna (kepekli) yiyebilecegimi soylemisti tabiiki abartmamak sarti ile. Bu da yasak mi acep? :))
Yok ne demek ne kusuru :)) karataya baslamayi ben de dusunuyorum ama once kitabini alip okumam gerek :)
hosgeldiniizzz kendinizden biraz bahsedermisinizDaha once hic yarismadim zaten yeni uye oldum. Dun beraber zayiflama adina bir konu acan arkadasla gorusuyorum ama bu problem olmaz sanirim.
çok geçmiş olsun kaptan tez zamana geçer inşallahKızlar ptesiye kadar idare edin kuzum hasta oldu minicik burnu akiyo keyifsiz mızmız ve biz sdisibdayiz birab önce Eve dönmek istiyorum
benim hedef 49.9u görmekti ama adet olucam kendini belli etti kilom da artışta ne de güzel spor yapıyodum dün@erigim üzülme kizmabende üzülürüm en az kilomun 1% verecegim Hedef 75,5...Hedefleri göreyim kizlar
sosise hayııır biz nelerden vazgeçtik fit olucaz diye senden de aynı şeyi bekliyoruz ki hedefin büyük daha karar verdiğin günden bunu yapmaman gerekir sosisler kaçmıyor 30kg verdiğinde de yine aynı standlarda seni bekliyor olacak tabi kıyabilirsen sağlığına orasına karışamam sağlıksız ama sevdiğim birsürü şeye korkarak yaklaşıyorum artık kaç kez marketten cips alıp da tam paketi açarken vicdan azabından koşarak babama götürdüğüm oldu sağlıklı beslenmenin +ları işte merak etme zamanla sende de aynı duygu oluşur her zaman destek çıktık birbirimize senin de bu takımda zorlanacağını hiç sanmıyorum spor yaparkenki mutluluğu en yakın zamanda tadarsın umarım :)Ahufizar boy 165 cm unv sinavina hazirlanirken aldim ve sonra giderek artmaya devam etti. Yaklasik 6 aydir 87 civarindaydim son 1 haftada 3 kilo daha alinca dayanamadim tabi, sizi buldum :) bu sabah bir elma bir mandalinayi ve bir bardak suyu blenderdan gecirip icine de yarim limon siktim ictim. Oglen 2 tane haslanmis sosis ( asla vazgecemiyorum) 2 adet zeytinyagli yumurta 1 domates 1 salatalik ve beyaz peynir yedim simdi bayaa tok hissediyorum bu arada 1 dilim kepekliekmegi de soylemeyi unuttum:)
2yk bir dilim ekmek o hesapla yiyoruz biz yasak değil bu ölçüyle yersenOnceden spor salonuna gidiyordum oradaki antronor bana bir diyet listesi vermisti. Oglen saat 4e kadar makarna (kepekli) yiyebilecegimi soylemisti tabiiki abartmamak sarti ile. Bu da yasak mi acep? :))
Ooo judie sen diyeti toptan bırakmışsın. Hen pilav hem ekmek hem patates. Bir gün için bu kadar karbonhidrat çok fazlacansutr senin için toplu yazıyorum artık ekmeklerime fırça çekmeyin farkındayım
sabah:
1dilim beyaz peynir
1dilim ekmek
4yk fırında patates
2yk yoğurt
4yk domatesli sos
öğle:
2yk domatesli sos
2ince dilim et (tost makinesinde pişti)
3yk pirinç pilavı
kaç dilim ekmek ediyor hiç bilmiyorum ama 1/5kebap ekmeği yedim
soğan piyazı
1bardak ayran
1kase çorba
Judiee unv 2. Sinifim. Eskiden lisansli voleybolcuydum sakatlandim ve biraktim. Sonra cok kilo aldim zaten. Sporu birakinca cok sinirli biri oldum. Yuzmeyi cok severim. Kitap okumayi da. Bu yil 2. Unvye de kayit yaptirdim. Oyle geciyor iste gunler :)
Anlaştık aybükecimHosgeldin kırmızı
Ama Ahu en azından dürüst um bak.vurma bu kadar
Hem valla yağlı ağır pastane poca si değil. Ekmek gibi sert olanlar dan.tamam tama ceza kestim hemen kendime 50 mekik
cansutr senin için toplu yazıyorum artık ekmeklerime fırça çekmeyin farkındayım
sabah:
1dilim beyaz peynir
1dilim ekmek
4yk fırında patates
2yk yoğurt
4yk domatesli sos
öğle:
2yk domatesli sos
2ince dilim et (tost makinesinde pişti)
3yk pirinç pilavı
kaç dilim ekmek ediyor hiç bilmiyorum ama 1/5kebap ekmeği yedim
soğan piyazı
1bardak ayran
1kase çorba
ben üçüncü öğünü yemiyorum kine yaptin sen ne yaptinbugün yok yok menünde ne ararsan var aksami hafif tutmaya calis lütfen aksama karbonhydrat olmasin lütfen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?