Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni

🦕10. Takım🦕
Pro Üye
28 Aralık 2009
22.502
87.430
ARTIK AŞAĞIDA Kİ LİNKTEYİZ

Takımımızın tüm eski ve daimi üyeleri ve takımımıza gelmek isteyen tüm herkes için yeni topik linkimiz yukarıdadır. Tıklayıp gelebilirsiniz.


HOŞÇAKAL SEVGİLİ TAKIMIM
İLK GÜNDEN BERİ 10. TAKIMDA EMEĞİ OLAN TÜM KAPTAN ARKADAŞLARIMA, KAPTAN YARDIMCILARINA, HER TÜRLÜ EMEĞİ GEÇEN ÜYELERİMİZİN TAMAMINA TEŞEKKÜR EDERİM. HAKLARINIZI HELAL EDİNİZ, BENİM HAKKIM VARSA BENDEN DE HELAL OLSUN.
14 YILLIK SERÜVEN BİTTİ.
11 EYLÜL 2021
moni


10. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.


seaBahAR

"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Cuma Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri okuması zorunludur.

Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
seaBahAR





26/02/2018


Merhaba,
Birlikte, güle eğlene, birbirimizi sarıp sarmalayarak hayallerimize ulaşalım, ne dersiniz?
Yapmanız gerekenler çok basit. Hadi başlayalım.


*Saygı ve seviye.
*Kendine inanmak.
*Sorumluluk sahibi olmak.
*Kilo vermek.
*Paylaşım da bulunmak.

moni







KURALLARIMIZ

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü en geç 12:00 a kadar: Kullanıcı adı ve günün tarihinin yazılı olduğu bir kağıdı tartının yanına koyarak fotoğrafını çekecek. Kilo bildirimini bu şekilde ve
yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür...


*Pazartesi ve Cuma tartı günümüz.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları ve menüleri okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile ve puanı ile bildirmekle yükümlüdür..

* Kaçamak( ! ) yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre,aynı gün içerisinde ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*her üye haftalık belirlenen hedefe ulaşmaya gayret etmelidir.%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için ve sıralamada ilk üçe girebilmemiz için gereklidir.

*********


Kurallarımız, uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır.
Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz, nasıl yüreklendirdiğimizdir.

kimse düşünmesin ki
''ben karşımdakinin yediğine, içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye.
Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.
Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan, ya da öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için, motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. Yoksa kimse burada olmaz, herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım, birbirimize destek olalım.


Yeni gelen arkadaşlarımızın aşağıdaki soruları cevaplamasını rica ediyorum.

İsminiz (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Boyunuz:
Mesleginiz:
Şu anda çalışıyor musunuz:
Evli/bekar:
Var ise çocuk Sayısı ve yaşları:
Emziriyor musunuz:
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :

Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz:
Hedef kilonuz:




SPORSÜRE/ADETPUAN
NormalYürüyüşdk2 Puan
Tempolu Yürüyüşdk3 Puan
Lesliedk3 Puan
Eliptikdk4 Puan
Yüzmedk4 Puan
Jilliandk3 Puan
Cardiodk4 Puan
Zumbadk3 Puan
platesdk3 Puan
Stepdk3 Puan
pump it updk3 Puan
Squat50 adet25 Puan
Bisikletdk3 Puan
Bölgesel çalışmalardk/ 50 adet2 Puan/30 puan
İp atlama15 Adet2 Puan
adım500050 Puan
temizlik/dip bucak 1 saat50 Puan




10. TAKIM KIZÇELER


gezegenfeza
Mydestinyy
yasom7272
Lonely single girl
R reklam





















Kızçelerim, kitap okuma topiğimiz yeniden aktif, katılımlarınızı bekliyoruz.

10. Takım hem zayıflıyor hem okuyor




MEZUNLARIMIZ
12 HAZİRAN 2018
DEN İTİBAREN




sekerportakalimm
nurciloji
gezegenfeza
gurbetkusu91
birumut55
Zerosima
morvampirella
Divinity
Aeben
ssy3491
gamze21
yasom7272
zhre_

aylin42konya (2 kez mezuniyet)
wydra
april1109

optumkibbye
IKokunhuzur
KumsalveDeniz
_Phantom-Opera_
Gulsahhh01
mn5822
natsume
cimbomlukiz
Ehlimuhabbet
H M
LaleZar86
perihan00




 
Son düzenleme:
selamlar yeni taım için teşekkürler bende artık bu takımdayım..bol kilo vermelre hep birlikte inşallah
 
kızlar herhalde pazartesiye kadar toplanırız..
en gec pazatesi herkes kilosunu yazsın lütfen..

şimdilik takımdakiler
tutku
ceyce
aycaece
frangipani
sezilmel
cemre

emin olmadıklarım
35esra35
sevcan35
 
kızlar herhalde pazartesiye kadar toplanırız..
en gec pazatesi herkes kilosunu yazsın lütfen..

şimdilik takımdakiler
tutku
ceyce
aycaece
frangipani
sezilmel
cemre

emin olmadıklarım
35esra35
sevcan35
Hanımlarrrrr merhabaaaaa ben 7. takımdan arkadaşınız Nev,yeni takımınız hayırlı olsun.Bomba gibi azimli sağlıklı ve kalıcı bir süreç olsun inşallah.Hepinize başarılar diliyorummmmmmmmmm,hoşgeldinizzzzzzzzzzzz 10.takımmmmmmmmmmmmmmmmm
 
Son düzenleme:
10.takım
tutku (62)
cemre (59)
35esra35 (57)
aycaece
frangipani
sezilmel
ceyce
 
10.takım
tutku (62)
cemre (59)
35esra35 (57)
sezilmel (60.4)
aycaece
frangipani
ceyce
 
günaydınnnnnnn..nerde 10 takı bakalım..çok güzel kilo verelim bu hafta hadi toplanınnnnnnnnnnnnnnn
 
günaydın kızlar hayırlı uğurlu olsun yen takım
 
ben akşama kilomu tartıp kaç kilo olduğumu yarın yazarım buraya
 
ne bu kilolar beee ben bu kiloları hiiç beğenmedim takımın ağır topu benmi olacağım? vallahi gelsin benim gibi ağır toplar buraya ben sizle neyin yarışını yapacam beeeee
 
günaydın kızlar
herkeşler iyimi bakalım

ceycaaa puhahahahahaha tamam senin hatriınada 80 oluruum ben
 
günaydın kızlar
herkeşler iyimi bakalım

ceycaaa puhahahahahaha tamam senin hatriınada 80 oluruum ben

olman lazım şekerim olmazsan kabul etmem bu nee bee siz herhafta gram verseniz zaten 2ayda zayıflarsınız. bende kiloma göre rakip istiiiiyoooooooooooooruuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmmmmmm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…