Herşey kafada bitiyor aslında bunuda biliyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi Editor
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Eski listene devam etsen
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Yada bir müddet karbonhidratı tamamen çıkarsan
Güya 2 haftadir eski listeye uyuyorum her hafta farklı liste vermişti
Biseyler yapmam lazım yiyorum psikoloji olarak rahatsız oluyorum
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Öyleyse kendine bir yemek listesi yap
Burdan paylaş ve asla dışına çıkma
Bak ben öğlen 12 de kahvaltı yapıyorum, ne olursa olsun asla başka saate kaydırmıyorum.
Akşam 6 da yiyorum, asla başka saate kaydırmıyorum.
Bu sabah 4: 45 de uyandığım, zaman zaman dolandigim halde, birde sabah 8: 30 da kizimla çarşı gezdiğim halde 12 den önce yemedim.
12 ye 10 kala eve geldim hemen kahvaltımı hazırlayıp yedim.
Uyguladigim program çok katı. Bir kez yanlış yapsam program çökecek.
Kimseyi tanimadigim halde programı araştırarak buldum, uygulamaya geçtim.
Istersen sende yapabilirsin
Önce listeni hazırla
Sonra niyet et
Sonra başla
Burdan paylaş ve asla dışına çıkma
Bak ben öğlen 12 de kahvaltı yapıyorum, ne olursa olsun asla başka saate kaydırmıyorum.
Akşam 6 da yiyorum, asla başka saate kaydırmıyorum.
Bu sabah 4: 45 de uyandığım, zaman zaman dolandigim halde, birde sabah 8: 30 da kizimla çarşı gezdiğim halde 12 den önce yemedim.
12 ye 10 kala eve geldim hemen kahvaltımı hazırlayıp yedim.
Uyguladigim program çok katı. Bir kez yanlış yapsam program çökecek.
Kimseyi tanimadigim halde programı araştırarak buldum, uygulamaya geçtim.
Istersen sende yapabilirsin
Önce listeni hazırla
Sonra niyet et
Sonra başla
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
- Katılım
- 30 Eylül 2014
- Mesajlar
- 6.501
- Emoji Skoru
- 23.819
- Puanlar
- 348
Bugünkü menüm...
Sahur...
2 yumurta ile sebzeli omlet
Iftar...
1 kepçe mercimek çorbasi
2 kaşik sade pirinç pilav
2 kaşik bolonyez
2 kaşik kiymali sebzeli pilav
1 bardak keten tohumlu çörekotlu Süt..
Kaçamak olarak bugün fazladan pirinç pilavi oldu..kiyma ve sebzeli pilavi eşim yapti kiramadim ...
Spor yapmadim...bugün son orucumdu artik erken yaparim çocuklar okuldayken....
Sahur...
2 yumurta ile sebzeli omlet
Iftar...
1 kepçe mercimek çorbasi
2 kaşik sade pirinç pilav
2 kaşik bolonyez
2 kaşik kiymali sebzeli pilav
1 bardak keten tohumlu çörekotlu Süt..
Kaçamak olarak bugün fazladan pirinç pilavi oldu..kiyma ve sebzeli pilavi eşim yapti kiramadim ...
Spor yapmadim...bugün son orucumdu artik erken yaparim çocuklar okuldayken....
Son düzenleme:
- Katılım
- 16 Ekim 2010
- Mesajlar
- 46.748
- Emoji Skoru
- 84.453
- Puanlar
- 1.123
Menümü yazayım
Sabah
Bir bardak süt
75 gram çeçil peyniri
Öğle
Bir kase haşlanmış bamya
Bir kase naneli pulbiberli yoğurt
Üç dört tane acı turşu biberi
Ara
Bir kaşık dut kurusu
Üç tane kuru hurma
Tarçın karanfil çayı
Akşam
Bir kase sarımsaklı yoğurtlu chia tohumlu kinoa
Su 2,5 litre spor yok
moni
Sabah
Bir bardak süt
75 gram çeçil peyniri
Öğle
Bir kase haşlanmış bamya
Bir kase naneli pulbiberli yoğurt
Üç dört tane acı turşu biberi
Ara
Bir kaşık dut kurusu
Üç tane kuru hurma
Tarçın karanfil çayı
Akşam
Bir kase sarımsaklı yoğurtlu chia tohumlu kinoa
Su 2,5 litre spor yok
moni
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
- Katılım
- 21 Ekim 2019
- Mesajlar
- 5.435
- Emoji Skoru
- 26.825
- Puanlar
- 548
Haklısın yaaa nasıl toparlıyacagım kendimi iyiki burdayım iyiki de siz varsınız yoksa daha kötü olacak stres beni mahvetti
Ne guzel
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Turşu hazır mıSelamlar iyi geceler herkese
Sabah
3 cirpilmis yumurta ile krep arasina peynir yesillik
Oglen
1 fincan cay
1 cikolatali gofret
Aksam
1 corba kasesi ispanak yemegi
2 lahana sarmasi
3 kasik barbunya
Tursu
Spor yok su az oldu .
Wc sorunu bugun icin cozuldu
Gofret olmamış
Wc için darısı bana
- Katılım
- 18 Mart 2018
- Mesajlar
- 31.210
- Emoji Skoru
- 124.551
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 50
Benzer Konular
