• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Iyi aksamlar canlar 💐
Sabah
2 haslanmis yumurta
1 dilime denk gelecek kadar lavas ekmek
Biraz peynir zeytin

Oglen
1 kase mercimek corbasi
4 kasik pilav
1 tavuk but 4 patates (firinda)
Salata

Spor yok suyu takip edemedim yatana kadar icicem biraz daha

Wc sorunum var reglim de 2 gun sonra bitecek cumaya ya nasip 🙄
 
Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir yemek kaşığı labne peyniri
Bir çay kaşığı şekersiz ev yapımı elma pekmezi
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Acı turşu biberi

Ara
Bir elma

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
İki dilim ekmek

Su 2 litre spor yok

moni moni
 
Regl oldum iki üç gündür onun verdiği halsizlikle spor yapamıyorum bir haftaya yakındır kalp çarpıntısı başladı onunla, uğraşıyorum böyle giderse bide bunun için doktora gidecem
 
Benim menüm....

Öylen....🌿
2 dilim wasa
Marul maydanoz
1 kirmizi paprika
1 haşlanmiş yumurta
2 dilim salam
1 dilim kaşar
1 tatli kaşiği pekmez
1 fincan sütlü türk kahvesi

Akşam...🌿
2 büyük bardak yeşil elmali keten tohumlu chia ve kefirli smothi...
1 haşlanmiş yumurta
1 avuç findik..

Spor 30 dakika lesli
20 dakika göbek egsersizi
Su 1.5 ...

Biliyorum şu anki menülerim Ahmet apanin 1 ci seviyesine uygundeğil..Wasa.salam..meyve..kefir keten tohumu chia olmamali...ama grup olarak eyer başlarlarsa tam uyacağim..💪🏻
Hele salam hiçbir zaman menülerde olmamali ❗
 
sara_28 .!.:
Regl oldum iki üç gündür onun verdiği halsizlikle spor yapamıyorum bir haftaya yakındır kalp çarpıntısı başladı onunla, uğraşıyorum böyle giderse bide bunun için doktora gidecem
Genişletmek için tıkla...
Allah şifa versin canim..😐
 
perihan00 .!.:
Benim menüm....

Öylen....🌿
2 dilim wasa
Marul maydanoz
1 kirmizi paprika
1 haşlanmiş yumurta
2 dilim salam
1 dilim kaşar
1 tatli kaşiği pekmez
1 fincan sütlü türk kahvesi

Akşam...🌿
2 büyük bardak yeşil elmali keten tohumlu chia ve kefirli smothi...
1 haşlanmiş yumurta
1 avuç findik..

Spor 30 dakika lesli
20 dakika göbek egsersizi
Su 1.5 ...

Biliyorum şu anki menülerim Ahmet apanin 1 ci seviyesine uygundeğil..Wasa.salam..meyve..kefir keten tohumu chia olmamali...ama grup olarak eyer başlarlarsa tam uyacağim..💪🏻
Hele salam hiçbir zaman menülerde olmamali ❗
Genişletmek için tıkla...
👍
Menüne deyil, sonraki yazdıklarına
 
Kahvaltı
2 yumurta sarısı
7 zeytin
1 kk peynir
1 dilim kaşar peynir
1 avuç ceviz
Marul

Akşam
1 küçük kâse pırasa yemeği
1 ortaboy kâse lahana salatası
2 tavuk but ( büyük)
Bugün Nedense kahvaltıda doymadım, akşam çok yedim

Su
1,5 lt olur
Spor
Bugün yok
 
gezegenfeza .!.:
👍
Menüne deyil, sonraki yazdıklarına
Genişletmek için tıkla...
Neyse yemem birdaha salam sosis sucuk vs .smothide sondu bugün..1 tane yeşil elmam kalmişti onu bitirdim ..çocuklar yemiyo tatsiz ekşi diye....yarin 1 ci seviyedeki önemli bilgileri Deftere not edeceğim..aklimda bulunsun...grup olarak olmasa bile kendim başlarim yinede
 
İyiakşamlar kızlar benim sorunlar bitmiyor dün yazamadım evladın var derdin var Allah acılarını göstermesin ama işte
Neyse menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Çay
Ögle
3 kaşık makarna
2 sarma
Akşam
2 kaşık yeşil mercimek yemegi
3 litre su
1 saat yürüyüş yaptım
 
Ekrl .!.:
İyiakşamlar kızlar benim sorunlar bitmiyor dün yazamadım evladın var derdin var Allah acılarını göstermesin ama işte
Neyse menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Çay
Ögle
3 kaşık makarna
2 sarma
Akşam
2 kaşık yeşil mercimek yemegi
3 litre su
1 saat yürüyüş yaptım
Genişletmek için tıkla...
Canlari sağolsun benimkilerde öyle .ahir zamanda çocuk yapip yetiştirmek kadar zor birşey yok bu hayatta...Allah yardimcimiz olsun 😟
 
perihan00 .!.:
Canlari sağolsun benimkilerde öyle .ahir zamanda çocuk yapip yetiştirmek kadar zor birşey yok bu hayatta...Allah yardimcimiz olsun 😟
Genişletmek için tıkla...
Aminnnn canım benim ya benimkiler büyük büyük oglum 35 kızım 26 yaşında kızımın evlilikginde problem var boşanma eşiğinde torun var 5 yaşında etkileniyor o beni mahveden ne diyet ne spor adapte olmakta zorlanıyorum
 
Ekrl .!.:
Aminnnn canım benim ya benimkiler büyük büyük oglum 35 kızım 26 yaşında kızımın evlilikginde problem var boşanma eşiğinde torun var 5 yaşında etkileniyor o beni mahveden ne diyet ne spor adapte olmakta zorlanıyorum
Genişletmek için tıkla...
Allah cümlemizin yardım cısı olsun inşallah canım
 
Ekrl .!.:
Aminnnn canım benim ya benimkiler büyük büyük oglum 35 kızım 26 yaşında kızımın evlilikginde problem var boşanma eşiğinde torun var 5 yaşında etkileniyor o beni mahveden ne diyet ne spor adapte olmakta zorlanıyorum
Genişletmek için tıkla...
rabbim haklarında hayırlısını versin canım.
 
Ekrl .!.:
Aminnnn canım benim ya benimkiler büyük büyük oglum 35 kızım 26 yaşında kızımın evlilikginde problem var boşanma eşiğinde torun var 5 yaşında etkileniyor o beni mahveden ne diyet ne spor adapte olmakta zorlanıyorum
Genişletmek için tıkla...
Bu aralar boşanmalar yuva dağilmalar hat safada ..inşallah ayrilmazlar düzelir her ne sorunlari varsa..Allah sonumuzu hayir etsin..
 
moni .!.:
saracım geçmiş olsun canım şeker ve tansiyonuna da baktır. :anne:kansızlıkta çok kötü çarpıntı yapıyor:KK56:
Genişletmek için tıkla...

Sağol kaptanım tansiyonum normal ama nabzım çok yüksek 104 civarında oluyor şekerimide evde ölçüyorum normal sınırlarda ama hemoglobinime baktırırım canım
 
Ekrl .!.:
Aminnnn canım benim ya benimkiler büyük büyük oglum 35 kızım 26 yaşında kızımın evlilikginde problem var boşanma eşiğinde torun var 5 yaşında etkileniyor o beni mahveden ne diyet ne spor adapte olmakta zorlanıyorum
Genişletmek için tıkla...

Allah haklarında nasıl hayırlıysa onu nasip etsin inşallah sizede sabır ve kolaylık versin canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Yöresel Yemekler Oylama (Fotoğraflı)
116 117 118
Yorumlar
2K
Görüntüleme
30K
Jou
Jou
T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
Matmazel -
Matmazel -
Nhessa
10 - 16 Kasım 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nevreste
  • Anket Anket
Tatlı Tarifi Değişik, Pratik ve Kolay Sütlü Tatlı Tarifleri
405 406 407
Yorumlar
8K
Görüntüleme
101K
Lidlaylim
Lidlaylim
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
4K
puskulluoglak
puskulluoglak
Back
X