Doğru okumuşsun canım yazmamiz gerkiyorGüzel dilekleriniz için teşekkür ederiim, iyi ki aranıza katıldım. Hepinizi çok sevdim.
Online dersim vardı yeni girebildim siteye. Reglim yaklaştığı için canım nasıl nutella kaşıklamak çekiyor anlatamam, ama direnicem
Bir de bir sorum var. Her günün sonunda yediklerimizi mi yazıyoruz buraya? Öyle bir şey okumuştum da sanki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 18 Nisan 2020
- 9
- 45
- 3
- 27
Sağol canımm ben de yediklerimi not alayım o zaman kenara. Normalde gün içinde hiç su içme alışkanlığım yoktur ama şimdi gidip bir bardak içeyim
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
mercimek de güzel yapiyor o isi
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Bak bugün kü menün güzel
- 18 Mart 2018
- 31.141
- 124.360
- 598
- 50
Karabuğday pilavını daha önce yapiyormuydun?
Acaba bende yspsam severmiyim
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.825
- 548
- 21 Ekim 2019
- 5.435
- 26.825
- 548
Hımm kız bulgur cıkartdsa bulgur pilavında da olmazmı ben acılı yapıyorum ve hep pul biber e baglıyorum ama bak şimdi bilemedim sen tatlı yapmana ragmen aynı durumdayız
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Yarma gibi aynı
- 30 Kasım 2014
- 30.330
- 133.424
- 798
sabah
1 kupa yeşil çay
öğlen 13.20
1 yumurtadan çeyrek simitli, pastırmalı, dil peynirli, biberli, baharatlı omlet
az zeytinyağlı 5 yeşil zeytinli, domatesli, biberli, salatalıklı, kekikli, sürk peynirli salata
7 çiğ badem
ara
1 kupa tarçınlı yeşil çay
1 kupa filtre kahve
akşam 19.15
ciğer
5 yk firik bulgur pilavı
2-3 yk deniz börülcesi
2 yk sarımsaklı yoğurtlu semiz otu salatası
3 yk maydanozlu sumaklı soğan salatası
akşam 1 kupa yeşil çay ve 1 kupa zahter çayı içerim.
yatana kadar 2 lt su
akşam üzeri 30 dk leslie yaptım.
Gulhan1
moni
1 kupa yeşil çay
öğlen 13.20
1 yumurtadan çeyrek simitli, pastırmalı, dil peynirli, biberli, baharatlı omlet
az zeytinyağlı 5 yeşil zeytinli, domatesli, biberli, salatalıklı, kekikli, sürk peynirli salata
7 çiğ badem
ara
1 kupa tarçınlı yeşil çay
1 kupa filtre kahve
akşam 19.15
ciğer
5 yk firik bulgur pilavı
2-3 yk deniz börülcesi
2 yk sarımsaklı yoğurtlu semiz otu salatası
3 yk maydanozlu sumaklı soğan salatası
akşam 1 kupa yeşil çay ve 1 kupa zahter çayı içerim.
yatana kadar 2 lt su
akşam üzeri 30 dk leslie yaptım.
Gulhan1
moni
- 8 Mart 2020
- 6.195
- 29.739
- 548
Bugün yediklerim Sabah
10:30
Peynirli yumurta,5zeytin domates salatalık
Yeşil çay 1dilim tb ekmeği
13:45 yarım bardak tuzsuz fıstık şekersiz cay
16:30 şekersiz türk kahvesi iki kare bitter çikolata
18:15 5 küçük köfte bi kase mercimek çorbası bol salata bi dilim tb ekmeği
21:00 gibi yeşil elma
Uyumadan önce adaçayı içerim
20dk bölgesel hareket
moni
Gulhan1
10:30
Peynirli yumurta,5zeytin domates salatalık
Yeşil çay 1dilim tb ekmeği
13:45 yarım bardak tuzsuz fıstık şekersiz cay
16:30 şekersiz türk kahvesi iki kare bitter çikolata
18:15 5 küçük köfte bi kase mercimek çorbası bol salata bi dilim tb ekmeği
21:00 gibi yeşil elma
Uyumadan önce adaçayı içerim
20dk bölgesel hareket
moni
Gulhan1
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Canim oluyor arada böyle takilma...duraklama veya artiş illaki olur kilo verme sürecinde..menülerini görüyorum ondan olamaz...vucüdun anladiki yağlar eriyo..savunmaya geçip direniyo..ama direne dursun bünyen biz daha inatciyiz..
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Bugün brnimde hiç iştahim yoktu birsey yapasim gelmedi kendime..ama spor yapiyorum kas gelişimi için mecbur yedim iştahim olmasada
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
Teşekkür ederim canımCanim oluyor arada böyle takilma...duraklama veya artiş illaki olur kilo verme sürecinde..menülerini görüyorum ondan olamaz...vucüdun anladiki yağlar eriyo..savunmaya geçip direniyo..ama direne dursun bünyen biz daha inatciyiz..
Biliyorum yaşanıyor kilo verme sürecinde bunlar ama yine de can sıkıyor işte karnım öyle şişki neredeyse çatlıcak gibi
Neyse geçecek elbet bi kaç gün idare edeyim salıdan itibaren hurma diyeti yapacağım 3 günlük bu da rahatlatır beni
- 18 Nisan 2020
- 9
- 45
- 3
- 27
10.30 -
Omlet
Çay
3 Zeytin
13.00 -
1 Portakal
15.30 -
1 Muz
19.00 -
Mercimek Çorbası
Izgara Tavuk
1 Bardak Gazoz
500 mL su (biliyorum çok az, gece yatmadan 1 L’ye tamamlıcam)
Koşu bandında 20 dakika normal yürüyüş
Kızlar bugünkü menüm böyle. Ayrıca burada paylaştığım ilk menüm
Ben kahvaltı ve gün içinde çok yemem ama akşam yemeğinden sonra hep abur cubur yiyorum. Mesela bir şey izlerken mutlaka cips kola yaparım. Bundan vazgeçsem süper olacak, umarım kendimi tutarım
Omlet
Çay
3 Zeytin
13.00 -
1 Portakal
15.30 -
1 Muz
19.00 -
Mercimek Çorbası
Izgara Tavuk
1 Bardak Gazoz
500 mL su (biliyorum çok az, gece yatmadan 1 L’ye tamamlıcam)
Koşu bandında 20 dakika normal yürüyüş
Kızlar bugünkü menüm böyle. Ayrıca burada paylaştığım ilk menüm
Ben kahvaltı ve gün içinde çok yemem ama akşam yemeğinden sonra hep abur cubur yiyorum. Mesela bir şey izlerken mutlaka cips kola yaparım. Bundan vazgeçsem süper olacak, umarım kendimi tutarım
