- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Pardon ya perşembeydi o :)beim cuma 10 dk eliptigim var
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Evet canim spor puanlari ilk sayfada yaziyor
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Canim klasik kahvalti belirtiyorsun kahvaltilarini..ama ekmeği fazla kaçirmiyorsun dimi..ve bol sebze yeşillik var kahvaltinda..
Gözlemeyide kaçamak listesine kayit ettim haberin olsun...dolayisiyla haftada 1 kaçamak hakkini kullanmiş oldun bugün
- 2 Mayıs 2020
- 551
- 1.903
- 63
- 30
normalde bin civarı planlamıştım ama pasta işi bozdu..
sabah
1 kase sütlü tam tahıllı kahvaltılık gevrek
öğlen
1 yumurta
2 kk peynir
9 yeşil zeytin
1 ince dilim ekmek
akşam
8 yk kuru fasulye
1 ince dilim ekmek
bi de bir dilim mozaik pasta yedim pudingli
bir hafta boyunca hiç tatlı yememiştim her lokmayı öyle yavaş yavaş yedim ki 
aslında şu 21 gün şeysinden yapayım diyodum 8 gün dayandım ama 21 gün çok olmuyor
su 2 litre
spor 3 mile leslie (180 puan) ve sıkı bir temizlik
moni
@gezegenfeza
Gulhan1
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Kız haftada 1 kaçamak hakkımızmi var listeye kayıt ediliyor falan abowww işi sıkı tutuyorsun bravo vallaCanim klasik kahvalti belirtiyorsun kahvaltilarini..ama ekmeği fazla kaçirmiyorsun dimi..ve bol sebze yeşillik var kahvaltinda..
Gözlemeyide kaçamak listesine kayit ettim haberin olsun...dolayisiyla haftada 1 kaçamak hakkini kullanmiş oldun bugün
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
Bugünkü menü
Uyanınca şekersiz türk kahvesi yanında 6 adet badem
Sabah
Salçalı 2 yumurta, peynir, 1 tatlı kaşığı süt kaymagi, 1cay bardağı süt , 250 ml kefir,3 ceviz
Ara
kahve, yeşil çay
Akşam
4 köfte, 1 çatal pilav, domates ,soğan ,biber közde, 2 yemek kaşığı süt kaymagi, 1 bardak ayran, 5 kiraz, 5 çilek, 1 çatal browni, 1 tk dondurma
Ara
kahve ,yeşil çay, 2 litre su
Spor 45 dk kosu bandında tempolu yürüyüş
Uyanınca şekersiz türk kahvesi yanında 6 adet badem
Sabah
Salçalı 2 yumurta, peynir, 1 tatlı kaşığı süt kaymagi, 1cay bardağı süt , 250 ml kefir,3 ceviz
Ara
kahve, yeşil çay
Akşam
4 köfte, 1 çatal pilav, domates ,soğan ,biber közde, 2 yemek kaşığı süt kaymagi, 1 bardak ayran, 5 kiraz, 5 çilek, 1 çatal browni, 1 tk dondurma
Ara
kahve ,yeşil çay, 2 litre su
Spor 45 dk kosu bandında tempolu yürüyüş
Son düzenleme:
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Menün güzel canim..kahvaltida sebze yeşillik olsa daha güzel olacak..o minik kaçamaklarida görmedim..okadarcik çatlak su kaçirmaz
Agzindan bal damliyor
- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
Yaparız bizzz :) bu hafta inanıyorum çok verimli geçecek.Agzindan bal damliyor
- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
Bugünkü menüm
15.30
1 kase kiraz( çok tatsızdı :) )
17.30
2 yumurta ve yarım yaglı peynirle yağsız omlet
10 adet fındık
1 salatalık
yarım domates
20.00
1 tabak taze fasulye
1 dilim tam buğday ekmegi.
Aralarda filtre kahve ve çay ( şekersiz ikisi de)
Sonrasında 30 dk karışık nike tan spor yaptım :) iyi akşamlar kızlar
15.30
1 kase kiraz( çok tatsızdı :) )
17.30
2 yumurta ve yarım yaglı peynirle yağsız omlet
10 adet fındık
1 salatalık
yarım domates
20.00
1 tabak taze fasulye
1 dilim tam buğday ekmegi.
Aralarda filtre kahve ve çay ( şekersiz ikisi de)
Sonrasında 30 dk karışık nike tan spor yaptım :) iyi akşamlar kızlar
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Ben yarından itibaren menülerimi yazmaya başlıycam canım. Şu an bazı sorunlarımdan dolayı kafam o kadar dağınık ki konsantre olmakda zorlanıyorumKizlar menüler nerde bekliyorum
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Mezuniyetin hayırlı olsun canımÇok teşekkür ederim kaptanım ❤
İnşallah hepimiz bir ömür istediğimiz kiloda sağlıcakla kalalım
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Nerelerde acep hayır olsun inşallah
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Benimde kalorim kusuratina kadar aynı çıktı seninleEki Görüntüle 2642160
normalde bin civarı planlamıştım ama pasta işi bozdu..
sabah
1 kase sütlü tam tahıllı kahvaltılık gevrek
öğlen
1 yumurta
2 kk peynir
9 yeşil zeytin
1 ince dilim ekmek
akşam
8 yk kuru fasulye
1 ince dilim ekmek
bi de bir dilim mozaik pasta yedim pudingli
aslında şu 21 gün şeysinden yapayım diyodum 8 gün dayandım ama 21 gün çok olmuyor
su 2 litre
spor 3 mile leslie (180 puan) ve sıkı bir temizlik
Ama bana 1200 kal izin veriyor
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Keyfi yoktu,iyidir insallah
