Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

judiee .!.:

Merhaba hanımlar, ben 10. Takımın 5 sene önceki üyesiyim. Takım ile birlikte 56 kilodan 48 kiloya düştüm ve 5 senedir de iniş çıkışlar yaşasam da hala kilomu koruyorum. Yeni üyeleri selamlamak ve motivasyon kaynağı olmak amacı ile uğramak istedim. Diyetiniz yaşam tarzınızı, yeme düzeninizi değiştirdiği sürece verdiğiniz kilolar kalıcı bundan emin olun ve kısa sürede kilo verme çabalarına girmeyin siz düzeninizi oturttuğunuz sürece o kilolar bir bir gidecek :) Hepimize sağlıklı, fit günler diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Yorgunluk var o kadar ama cok sıcak uyuyamıyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bende ayaklarımı ısıtana kadar uyuyamadım.
Güneşi buraya yollayın nolur

Genişletmek için tıkla...

judiee .!.:

Merhaba hanımlar, ben 10. Takımın 5 sene önceki üyesiyim. Takım ile birlikte 56 kilodan 48 kiloya düştüm ve 5 senedir de iniş çıkışlar yaşasam da hala kilomu koruyorum. Yeni üyeleri selamlamak ve motivasyon kaynağı olmak amacı ile uğramak istedim. Diyetiniz yaşam tarzınızı, yeme düzeninizi değiştirdiği sürece verdiğiniz kilolar kalıcı bundan emin olun ve kısa sürede kilo verme çabalarına girmeyin siz düzeninizi oturttuğunuz sürece o kilolar bir bir gidecek :) Hepimize sağlıklı, fit günler diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin
motivasyon için teşekkürler, her zaman paylaşımını bekleriz
hep fit kalman dileğiyle

Baby Cat .!.:

Ayyyy biz gunesten karadenize kactik sen gunes istiyorsunnnn
Su an kac kilodasin g3zegen

Genişletmek için tıkla...

Zehra_mda .!.:

kizlar beni takima alirmisiniz

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve ceviz
Zeytin
İki dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğle
İki dilim pirzola et
Bir kase yoğurt
Salata

Akşam
Bir dilim pirzola et
Bir kase yoğurt
Bir kase tel şehriye çorbası

Su 1.5 litre spor 5000 adım

moni

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Kan grubu 0 olanların etle süt ürünü birlikte tüketmemesi gerekiyor saracağım

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Benim kan grubum 0 değilki canım B grubu

Genişletmek için tıkla...

Zehra_mda .!.:

kizlar beni takima alirmisiniz

Genişletmek için tıkla...