-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
aylin emboli çorabı mı o? Her gün kp nin emboli çoraplarını görmekten her yerde onu görüyor da olabilirim
Yok canım normal patik çorap
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
- 208
aylinim seneye kasım ayına kadar gitmişsin en güzeli valla bu sene bir an önce bitsin
Evet öyle yapmışım.Saracım bende emojiler yok 
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
MENÜ 
SPOR 
SPOR | Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
Aylin42Konya
| |||||||
| O optumkibbye | |||||||
sara_28
| |||||||
| F Fitimfitsinfit | |||||||
Natsume
| |||||||
Zehra_mda
| |||||||
moni
| |||||||
88prenses22
| |||||||
Lonely single girl
| |||||||
Ozgurkus
| |||||||
obezzto
| |||||||
| B busefit | |||||||
obesofobi
| |||||||
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
aa listeye yine mi giremedimobezim yeni kurallar çok sıkı maalesef, son anda seni listeden çıkarmak durumunda kaldım canım. haftaya artık. ayliniminde bildirimini çıkarmak durumunda kaldım aynı sebeplerden.
benim uyum haftası bir hafta daha uzadı desene. Neyse, problem değil
- 19 Mayıs 2017
- 695
- 2.842
- 63
- 37
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
(23 ekim) menüm:
uyanınca :
1 büyük bardak oda sıcaklığında limonlu su
kahvaltı 11 de:
kahvaltıyı özlemişim, kendime evde açık büfe kahvaltı yaptım:)
azcık diyetin dışına çıkmış olabilirim ama ölçülüydü her şey.
1 çk bal, peynir, yumurta, zeytin, domates ve 2 dilim ince çavdar ekmeğinden oluşan.
çay
ara:
şekersiz türk kahvesi
ara:
beyaz çay
akşam 18 de:
1 tabak et ve sebze haşlama (sulu tencere yemeği )
su: 3 litre
spor: yok
adım sayısı:5500 55 puan
uyanınca :
1 büyük bardak oda sıcaklığında limonlu su
kahvaltı 11 de:
kahvaltıyı özlemişim, kendime evde açık büfe kahvaltı yaptım:)
azcık diyetin dışına çıkmış olabilirim ama ölçülüydü her şey.
1 çk bal, peynir, yumurta, zeytin, domates ve 2 dilim ince çavdar ekmeğinden oluşan.
çay
ara:
şekersiz türk kahvesi
ara:
beyaz çay
akşam 18 de:
1 tabak et ve sebze haşlama (sulu tencere yemeği )
su: 3 litre
spor: yok
adım sayısı:5500 55 puan
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
yeni kurallar maalesefaa listeye yine mi giremedim
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
*** 10. TAKIM 698. ETAP ***
Aylin42konya(74,0///% )
Optumkibby(56,1///%)
sara_28(77,8///% )
Fitimfitsinfit(75,8///% )
Natsume (66,4///% )
Zehra_mda( 65,3///% )
moni(94,4///%)
88prenses22 (99,4/// %)
Baby Cat(75,9///%)
Ozgurkus (71,2///% )
10. Takım Ortalaması:
takım içi
Obezzto ( 87,2) 690. etap ta 88,1 kg ile bildirimli izne ayrılan üye
busefit(74,0/b )694. etapta 75,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
obesofobi (97,9 / b)yeni üye, bt:10/10/2020 bk: 100 h: ?
olvidos (74,7 /b) 650. etapta 66, kg ile 2 kez bildirimde bulunmayıp kendi isteği ile ayrılan üye.bt:14/10/2020 bk: 74,7 h: 60
60kiloyum (87,6/b)692. etapta 85,5 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
Aylin42konya(74,0///% )
Optumkibby(56,1///%)
sara_28(77,8///% )
Fitimfitsinfit(75,8///% )
Natsume (66,4///% )
Zehra_mda( 65,3///% )
moni(94,4///%)
88prenses22 (99,4/// %)
Baby Cat(75,9///%)
Ozgurkus (71,2///% )
10. Takım Ortalaması:
takım içi
Obezzto ( 87,2) 690. etap ta 88,1 kg ile bildirimli izne ayrılan üye
busefit(74,0/b )694. etapta 75,3 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
obesofobi (97,9 / b)yeni üye, bt:10/10/2020 bk: 100 h: ?
olvidos (74,7 /b) 650. etapta 66, kg ile 2 kez bildirimde bulunmayıp kendi isteği ile ayrılan üye.bt:14/10/2020 bk: 74,7 h: 60
60kiloyum (87,6/b)692. etapta 85,5 kg ile bildirimli izne ayrılan üye.
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
kız şu puanlarını toplasana beni uğraştırıyorsunİyi akşamlar menümü yazayım
sabah
1 dilim ekmek üzerine süzme peynir sürdüm
öğle
1 kepçe etli patlıcan yemeği
1 kaşık yoğurtlu börülce
1 kaşık nohut salatası
1 kaşık pırasa yemeği
1 kaşık da maş fasulyesi salatası
Bunların patlıcan ve pırasa haricindekiler slaata grubuna giriyoryemeği dışarda yedik tabağa seçtiğin her yemekten birer kaşık koyuyorlar
akşam
1 hamburger köftesi (belki marulun arasına koyup hamburger niyetine yerim)
Salata
su: 2lt
Spor: 30 dk koşu bandı, 90dk bölgesel/ağırlık, 7000adım yürüyüş
adımlara yürüme bandı dahil mi?
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
artık listedesin, güzel menüler bekliyorum
benim gibi yap eve çiklat alma o zaman dayanılıyor
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Iyi geceler arkadaslarrr
Hayatimla ılgili yeni kararlarim şöyle
Cuma günleri tarti sonrasi serbest gun
...
Diger 6 gün sıkı yonetim
..
Ne şis yansin ne kebap
Ne gozum kalsin ne cok şişeyim
.
Ve de gunluk 3.lt su dolmadan uyumak yasakkkkkk
...
Evet bugunku sacma cuma.menum gelsin
Kahvaltı
Patates kızartması
.
Ara 15.30
1 bardak cay
..
Aksam
1 sigara boregi
1 tabak kabak corbasi
Salata
3-4 kasik patatss kavurmasi
Su şu an 1 lt
...
Eevet serbest gunum.boyle.diger 6 gun kacamagim olursa verin oklavayi bana
Bugin kacamak mi yaptim
Yarin bir ogun atlayayim boyle bir ceza sistemim olsun
Hayatimla ılgili yeni kararlarim şöyle
Cuma günleri tarti sonrasi serbest gun
...
Diger 6 gün sıkı yonetim
..
Ne şis yansin ne kebap
Ne gozum kalsin ne cok şişeyim
.
Ve de gunluk 3.lt su dolmadan uyumak yasakkkkkk
...
Evet bugunku sacma cuma.menum gelsin
Kahvaltı
Patates kızartması
.
Ara 15.30
1 bardak cay
..
Aksam
1 sigara boregi
1 tabak kabak corbasi
Salata
3-4 kasik patatss kavurmasi
Su şu an 1 lt
...
Eevet serbest gunum.boyle.diger 6 gun kacamagim olursa verin oklavayi bana
Bugin kacamak mi yaptim
Yarin bir ogun atlayayim boyle bir ceza sistemim olsun
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
MENÜ SPOR
SPOR | Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
Aylin42Konya
| m | ||||||
| O optumkibbye | m | ||||||
|
sara_28
| +240 | ||||||
| F Fitimfitsinfit | + | ||||||
|
Natsume
| +430 | ||||||
|
Zehra_mda
| +260 | ||||||
|
moni
| +55 | ||||||
|
88prenses22
| |||||||
|
Lonely single girl
| + | ||||||
|
Ozgurkus
| + | ||||||
|
obezzto
| +90 | ||||||
| B busefit | |||||||
|
obesofobi
| m | ||||||
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
kuzum serbest gün demeyelim de serbest öğün diyelim yoksa bir hafta o bir günün artılarını temizlemekle uğraşırsın.Iyi geceler arkadaslarrr
Hayatimla ılgili yeni kararlarim şöyle
Cuma günleri tarti sonrasi serbest gun
...
Diger 6 gün sıkı yonetim
..
Ne şis yansin ne kebap
Ne gozum kalsin ne cok şişeyim
.
Ve de gunluk 3.lt su dolmadan uyumak yasakkkkkk
...
Evet bugunku sacma cuma.menum gelsin
Kahvaltı
Patates kızartması
.
Ara 15.30
1 bardak cay
..
Aksam
1 sigara boregi
1 tabak kabak corbasi
Salata
3-4 kasik patatss kavurmasi
Su şu an 1 lt
...
Eevet serbest gunum.boyle.diger 6 gun kacamagim olursa verin oklavayi bana
Bugin kacamak mi yaptim
Yarin bir ogun atlayayim boyle bir ceza sistemim olsun
oda çok yorar seni. yeni kararların hayırlı olsun
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
kızçeler adım sayılarımızı yazarken şuna dikkat edelim:
hem yürüyüş için puan , hem de adım için puan almıyoruz. yani yürüyüş yaptıysak süresini alıp, adımsayardan o süredeki adımları düşüyoruz. benim spor bildrimlerinde görmüşsünüzdür.
örnek:
spor: 60 dk yürüyüş 18o puan + 4000 adım 40 puan toplam:220 puan
oysa mesela benim adımsayar gün boyu 10000 adım saymıştır ama 6000 i zaten yürüyüşten olandır. onu düşüp kalan adım sayısını peana ekliyoruz.
hem yürüyüş için puan , hem de adım için puan almıyoruz. yani yürüyüş yaptıysak süresini alıp, adımsayardan o süredeki adımları düşüyoruz. benim spor bildrimlerinde görmüşsünüzdür.
örnek:
spor: 60 dk yürüyüş 18o puan + 4000 adım 40 puan toplam:220 puan
oysa mesela benim adımsayar gün boyu 10000 adım saymıştır ama 6000 i zaten yürüyüşten olandır. onu düşüp kalan adım sayısını peana ekliyoruz.
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Evettt dogru serbest ogun,bu daha iyikuzum serbest gün demeyelim de serbest öğün diyelim yoksa bir hafta o bir günün artılarını temizlemekle uğraşırsın.
Cuma gunleri sadece 1 öğun serbest
Bu daha da guzel
Bu hafta hedefim insallah -3 kg
Benzer Konular
