• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

moni .!.:
kızçeler adım sayılarımızı yazarken şuna dikkat edelim:
hem yürüyüş için puan , hem de adım için puan almıyoruz. yani yürüyüş yaptıysak süresini alıp, adımsayardan o süredeki adımları düşüyoruz. benim spor bildrimlerinde görmüşsünüzdür.
örnek:
spor: 60 dk yürüyüş 18o puan + 4000 adım 40 puan toplam:220 puan

oysa mesela benim adımsayar gün boyu 10000 adım saymıştır ama 6000 i zaten yürüyüşten olandır. onu düşüp kalan adım sayısını peana ekliyoruz. :KK5:
Genişletmek için tıkla...
Ben bu şekilde yapıyorum zaten
 
Kızlar müsait olamadım menümü şimdi yazayım

Ben de cuma günleri ödül öğünü yapıyorum🙈bu beni daha çok motive ediyor

Sabah
1 dlm peynir
Domates
Salatalık
2 tane kaşarlı patates kroket

Öğle
1 tabak türlü

Akşam
1 dlm peynirli börek
1 kase kadar kısır
Yarım baklava

su:1,5 lt

Spor:1.5 saat tempolu yürüyüş =360 puan moni moni 😘
 
moni .!.:
En Büyük TÜRKİYECUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 697. ETAP En Büyük TÜRKİYE TAKIM DERECELERİ
spor-smileyi-hareketli-resim-0294.gif


1. (10.TAKIM) ==>% 1,105
galip-smileyi-hareketli-resim-0014.gif
galip-smileyi-hareketli-resim-0014.gif


2. (9.TAKIM) ==> % 0.885
galip-smileyi-hareketli-resim-0008.gif
galip-smileyi-hareketli-resim-0008.gif


3. (5.TAKIM) ==>% 0.830
galip-smileyi-hareketli-resim-0015.gif
galip-smileyi-hareketli-resim-0015.gif




BİREYSEL DERECELER

1. @Restful ==> %4 ==> 13. TAKIM :nazar:

2. moni moni ==> %2,98 ==> 10. TAKIM:nazar:

3. @hadikonusalim ==> % 2,41 ==> 9.TAKIM:nazar:



ETAP SONUNCUSU

@Faunaaa ==> %-1,70 ==> 6.TAKIM​
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim kızlar
moni moni tebrik ederim
 
yeni listemin kahvaltısı bu şekilde olacak bu hafta. :kk77:
yarım yeşil elma
bir avuç maydanoz
1 fındık kadar taze zencefil
1 salatalık
bir kupa demlenip soğutulmuş yeşil çay
blender yap iç:KK72:
 

Eklentiler

  • 433EA575-46B4-4FCE-BA6E-82F14D9CEF0F.webp
    433EA575-46B4-4FCE-BA6E-82F14D9CEF0F.webp
    47,2 KB · Görüntüleme: 25
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
3K
Madamgazel
Madamgazel
Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Sütlü Tatlılar
157 158 159
Yorumlar
3K
Görüntüleme
22K
yasminsay
yasminsay
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Et Yemekleri Kırmızı Et Yemekleri
165 166 167
Yorumlar
3K
Görüntüleme
44K
HAbibte
HAbibte
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
WOLFROG
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Back
X