kuzum çok az ve dengesiz beslenmişsin, bu şekilde devam edersen bir iki güne gözün döner diyet falan kalmaz
of canım ya ne diyim bilemedim
saranın da dediği gibi tüm mallar ortak oluyor artık evlilikte. adam çocuğunun nafakasını ödemeyip üstüne hakkınızı her türlü yiyor yetmiyor arabasını değiştiriyor
. o paylaşımları delil olarak al tüm yazışmalarınızı, nafakayı ödemem falan dediği her yazışmayı. bir avukatla görüş mutlaka, belki hiçbir şey için geç değildir.
çok geçmiş olsun canım, dikkat et kendine
yardimci olursaniz gercekten cok sevinirimkuzum çok az ve dengesiz beslenmişsin, bu şekilde devam edersen bir iki güne gözün döner diyet falan kalmaz
güzel bir menü oluşturman lazım, vaktinde düzenli yemek yemek için.
bide markettesin, az ve düzensiz yersen diyeti bozman da çok kolay olur.
nasıl düzenleyeceğin konusunda yardımcı oluruz istersen.
tabii ki, diyet yaparken amaç aç kalmak değil bilakis dengeli ve düzenli beslenmek
evet markette yiyorum ama aksam yemegini evdede yiyebilirim sabah 7 00 de uyaniyorum ogle ile kahvalti saati farketmiyortabii ki, diyet yaparken amaç aç kalmak değil bilakis dengeli ve düzenli beslenmek
yemek planı oluşturabilmemiz için birkaç şey bilmemiz lazım.
-kahvaltını, öğle yemeğini ve akşam yemeğini evde mi yiyorsun ya da nerede ve saat kaçta.
-markette yiyorsan yemeklerini, yanında evden yemek taşıma durumun olabilir mi?
bu soruların cevaplarına göre bi düzen oluşturalım sana
SPOR 
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
sara_28
| + | + | +100 | ||||
Natsume
| +310 | + | - | ||||
Zehra_mda
| +250 | +235 | +50 | ||||
88prenses22
| + | +150 | + | ||||
| @Baby Cat | + | + | - | ||||
Ozgurkus
| + | +250 | - | ||||
obezzto
| + | + | - | ||||
nilsub
| - | - | - | ||||
gezegenfeza
| - | - | - | ||||
60kiloyum
| - | +120 | + | ||||
Mydestinyy
| - | - | + | ||||
| S Star4734 | m | m | +150 | ||||
o halde kahvaltını zaten sağlıklı şeylerle yapabilirsin şarküteriden
öğlen dışarıdan mı söylüyorsun yoksa yine marketten bir şeyler mi yiyorsun? marketten yiyorsan seçenekler ne şarküteri harici? ve evden öğlen için yanında yemek getirme şansın var mı? disaridanda soyluyorum markettede yiyiyorum evden sabai ciktigim icin getirme sansim pek olmuyor sarkuteri haric basit seyler hazirlayabiliyorum kucuk bir mutfak var
Haydi rakibem kim tutar seni ( inşallah ben2haslanmıs yumurta
Peynir
Maydonoz
Tarator
Çay
1fincanÇıtır leblebi
4Badem
2Hurma
Dondurma
Ispanak
Sarımsaklı yoğurt
Şehriye çorbası
Kahve veya çay
Yeşilcay
(Artık silkelenecegim insallah dondurma dısında az yedim .yarın devam )
Su 1.8lt
)
Sen bi orucla hemen toparlarsın valla bende ödem aldı basını gidiyor.regl desen gelecegi yok aman günüm gecmesinHaydi rakibem kim tutar seni ( inşallah ben
sende bismillah de baska gezegen ablam .
Arkadaslar ben bi fit tarifler sayfasında gördüm labne bal hindistan cevizi ile toplar yapıyorsunuz kahve yanına kalorisi az oluyo .onlardan yıyorum suan listeme ek2haslanmıs yumurta
Peynir
Maydonoz
Tarator
Çay
1fincanÇıtır leblebi
4Badem
2Hurma
Dondurma
Ispanak
Sarımsaklı yoğurt
Şehriye çorbası
Kahve veya çay
Yeşilcay
(Artık silkelenecegim insallah dondurma dısında az yedim .yarın devam )
Su 1.8lt
Kahvaltı iyiydi akşam bozulduSen bi orucla hemen toparlarsın valla bende ödem aldı basını gidiyor.regl desen gelecegi yok aman günüm gecmesin
yap kızz yapbende +200 düm bugün canım cumaya daha çok var maçı kimin alacağı belli olmaz
benimde canım kek istiyor akşama yapmayı düşünüyorum yaparam yazarım
ahahahhhh tövbe de ya. Yani eski rakibem demek istedim
