Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

60kiloyum · 18 Aralık 2020

şimdi gelelim itiraflar.com a

sabah 10.30
yufka ekmek arası 4 kıbrıs köfte ve biber
2 çeri domates

aralarda
1,5 hindistancevizi kurabiye (malzemeler yarı yarıya fit)
1 bardak kefir
bir de çok pis çikolata yedim. miktarı hiç yazmayayım moni saçımı başımı yolar

akşam 18.40
2 kepçe hamurlu mercimekli yoğurtlu çorba
1 servis kaşığı karalahana yemeği
az domates salatalık
1 parça yufka ekmeği
çekirdek

yatana kadar 1,5 lt su
gün içinde roibos çayı, kahve, akşam fermente siyah çay

30 dk yürüyüş moni

Nergis 35 · 18 Aralık 2020

gezegenfeza .!.:
Ikizannem tebrik ederim canım
Ben malesef fazla artıdayım
Yıl sonuna kadar 70 görmeyimde
1 ocakta tekrar start vereceğim

Kim sen mi 70 görücen kim inanır buna

Nergis 35 · 18 Aralık 2020

moni .!.:
anneciğine geçmiş olsun canım

Sagol canım benim teşekkür ederim

Nergis 35 · 18 Aralık 2020

60kiloyum .!.:
şimdi gelelim itiraflar.com a

sabah 10.30
yufka ekmek arası 4 kıbrıs köfte ve biber
2 çeri domates

aralarda
1,5 hindistancevizi kurabiye (malzemeler yarı yarıya fit)
1 bardak kefir
bir de çok pis çikolata yedim. miktarı hiç yazmayayım moni saçımı başımı yolar

akşam 18.40
2 kepçe hamurlu mercimekli yoğurtlu çorba
1 servis kaşığı karalahana yemeği
az domates salatalık
1 parça yufka ekmeği
çekirdek

yatana kadar 1,5 lt su
gün içinde roibos çayı, kahve, akşam fermente siyah çay

30 dk yürüyüş moni

Kuzum Kıbrıs köfte nasıl oluyor

gezegenFeza · 18 Aralık 2020

Ekrl .!.:
Sagol canım benim teşekkür ederim annemin Bi omurilik rahatsızlığı var yarı felç gibi Bi durumda kullandığı agır Bi ilaç var 3 aylık veriyorlar her 3 ayda bir rapor için gidiyoruz işte

Allah yar ve yardımcınız olsun

gezegenFeza · 18 Aralık 2020

Ekrl .!.:
Kim sen mi 70 görücen kim inanır buna

Valla çok az kaldı
Istah açık
Vücut şiş
Ne halt edecem bilmiyom

60kiloyum · 18 Aralık 2020

Ekrl .!.:
Kuzum Kıbrıs köfte nasıl oluyor

içinde biraz rendelenmiş patates ve kuru nane var.

60kiloyum · 18 Aralık 2020

gezegenfeza .!.:
Valla çok az kaldı
Istah açık
Vücut şiş
Ne halt edecem bilmiyom

ben de bilinçsizce karbon yüklüyorum bu aralar vücuda. bu eksi de nasıl geldi bilmiyom

moni · 18 Aralık 2020

kızçeler, mezun olabilmeniz için gereken genel kurallar aşağıda yazıyor.
sizde bilin ki benim artık beynim sulanıyor hesap yaparken, eskisi gibi değil pat diye yapamıyorum. bir şeyler ekleniyor bir şeyler değişiyor vb. böyle olunca da bildiğimden de emin olamıyorum

HEDEF KİLO BELİRLENMESİ ve MEZUNİYET KARNESİNE HAK KAZANMA
Yeni üyenin hedef kilosu yarışmaya giriş yaptığı etap listesinde belirtilir.

Hedef kilo ve buna bağlı olarak mezuniyet karnesine hak kazanma koşulları aşağıda belirtilmiştir:
1) Yarışmaya kayıt olan üye 80 kilo üstünde ise; hedefi, giriş kilosunun minimum %15 i olmalıdır. Mezuniyet hakkı elde edebilmek için hedefin minimum %80 ine ulaşmalıdır. Örneğin;
Kayıt kilosu=80
Minimum hedef=80x0.15= 12 kilo (Yani hedefi minimum 68 olabilecek)
Mezun olma koşulu=12x0.80= 9,6 kilo vermek (Yani 70,4 kiloya inince mezun olabilecek)
2) Yarışmaya kayıt olan üye 80 kilo altında ise; hedefi giriş kilosunun minimum %10 u olmalıdır. Mezuniyet hakkı elde edebilmek için hedefin minimum %90 ına ulaşmalıdır. Örneğin;
Kayıt kilosu=70
Minimum hedef=70x0.10= 7 kilo (Yani hedefi minimum 63 olabilecek)
Mezun olma koşulu=7x0.90= 6,3 kilo vermek (Yani 63,7 kiloya inince mezun olabilecek)

Önemli Notlar:

- Kayıt kilosu: Yarışmacının, Cuma Zayıflama Yarışması'na İLK giriş tarihindeki kilosu.
- Kuralımız 634. itibari ile güncellenmiştir. Bu tarihten önce yarışmaya katılmış üyelerimiz için doğal olarak hedef kilo alt limiti geriye dönük uygulanamayacaktır. Ancak sözkonusu üyelerimiz mezuniyet talep ettiklerinde, kayıt kilolarına göre hedefe ulaşma oranı kuralına tabi olacaklardır. Yani üyemizin kayıt kilosu 80'in altında ise hedef kilosunun %90 ını, kayıt kilosu 80'in üstünde ise hedef kilosunun %80 ini yakalamış olmalıdır.

Nergis 35 · 18 Aralık 2020

gezegenfeza .!.:
Allah yar ve yardımcınız olsun

Allah razı olsun sagolasın

gezegenfeza .!.:
Valla çok az kaldı
Istah açık
Vücut şiş
Ne halt edecem bilmiyom

Allah korusun aman

60kiloyum .!.:
içinde biraz rendelenmiş patates ve kuru nane var.

Hımm degişik bir şey deneyeceğim

moni · 18 Aralık 2020

sara_28 .!.:
moni cim canım benim benim mezun olmam için kaç kiloya inmem gerek aceba

kuzum bakıyorum hemen
kuralıda paylaştım bilgilerini de yazıyım sen de hesaplarsın

busefit · 18 Aralık 2020

moni .!.:
hakkınızda hayırlısı olsun busem. ev senin üzerine olsa bile, varlıklar eşler arasında bölünüyor. bu konuda bir kağıt falan imzalandı mı? prosedürü bilmiyorum hiç, yani öyle bıraktım verdim demekle olmuyor. çok dikkat et bu konuya

monim anlasmali bosanma protokolunde mal paylasiminin yapildigina esyalarin ve evin benim olduguna dair madde var. skinti yok. bi de zaten iyi bi insan gozu yok evde falan iyi olmasa zaten bunca zaman katlanmazdim da. eksik olma monim

obezzto .!.:
bısecim kararlıysan sakın arkana bakma.hayırlısı olsun inşallah

sara_28 tebrik ederim canım

sag ol obezim donus yok artik

Ekrl .!.:
Hayırlı olsun hakkımıza canım önüne bakacak sın artık kendini üzme inşallah senin için en iyisi budur benim kızım da bu yılın ocak 29 u da boşandı 6 yıllık evlilik idi şimdi diyor neden cektim ilk başlarda bitirseydim diyor Allah yolunu açık etsin inşallah canım benim

bende oyle diycem oyle umuyorum rahatliycam Allah yardim edecek yanimda bi melekle yola devam edicem her sey o mutlu bi anneye sahip olsun ve psikolojisi iyi olsun diye. kendimi hic dusunmuyorum desem yalan değil

60kiloyum .!.:
gelemedim rakibem işteydim. bildirim yapıp çıktım.

beni hanifeyle mi aldatıyon

izin kilon kaçtı kuzum?

aslında doğru yazdım ama kesmiş ismi. ben de yeni gördüm. saol canım.

hakkınızda hayırlısı olsun busecim. iyi düşünün, doğru karar verdiğinizden emin olun.

sabah unuttun mu canım. su böreğine de bayılırım

evet eti illa salatayla yiyebiliyorum.

olsun canım. sen de güzel gidiyorsun.

sag ol canim gec kalinmis dogru bi karar

gezegenfeza .!.:
Hayırlısı olsun canım

sag ol gezom

60kiloyum · 18 Aralık 2020

Ekrl .!.:
Allah razı olsun sagolasın

Allah korusun aman

Hımm degişik bir şey deneyeceğim

nette tarifi var. biz etini daha fazla koyduk. patatesi az kaldı yani.

busefit · 18 Aralık 2020

sara_28 canim bireysel 1 ligini tebrik ederim. kilo veren herkesi kutluyorum.

busefit · 18 Aralık 2020

diyetle alakam pek yok ama 77.3
yani - 300

moni · 18 Aralık 2020

YARIŞMA GENEL KURALLARI, LÜTFEN HERKES OKUSUN, ÖĞRENSİN

Cuma Zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri

CUMA YARIŞMASI KARAR DEFTERİ GENEL UYARI Bir yarışmacı, diğer yarışmacıya ve/ya takıma iğneyeleyici, hakaret içeren, küçümseyen, saygı yoksunu mesaj yazamaz. Takımlar arası bu türde tartışmalar olduğunda, ilgili kişiler site kuralları gereği ceza alır ve ilgili takımlar bir sonraki etapta...

www.kadinlarkulubu.com

moni · 18 Aralık 2020

busefit .!.:
monim anlasmali bosanma protokolunde mal paylasiminin yapildigina esyalarin ve evin benim olduguna dair madde var. skinti yok. bi de zaten iyi bi insan gozu yok evde falan iyi olmasa zaten bunca zaman katlanmazdim da. eksik olma monim

kuzum ben yine bir şeyler demek istiyorum müsadenle; ''mal paylasiminin yapildigina esyalarin ve evin benim olduguna dair madde var.'' cümlenden aklıma geldi, şöyle ki; bu ev olayında acaba, şu anda beraber kirada olduğunuz ev ve eşyalardan bahsetmiyor değil mi? yani ''ben ceketimi alır çıkarım, eşim ve çocuğumun düzeni bozulmasın otursunlar evde...'' değil di mi?
2. diyeceğim de; maalesef babymden tecrübe ettiğimiz üzre; ''iyi bi insan gozu yok evde falan.'' kuzum lütfen çok sağlam at adımlarını olur mu.
haddim olmayarak da bunları yazmış isem kusura bakma, bir abla hatta anne tavsiyesi olarak al.
yavrunla musmutlu bir hayatınız olsun inşallah

Fatimatuz_Zehra · 18 Aralık 2020

gezegenfeza .!.:
Ikizannem tebrik ederim canım
Ben malesef fazla artıdayım
Yıl sonuna kadar 70 görmeyimde
1 ocakta tekrar start vereceğim

Bu hafta bende sınıfta kaldım biraz gaza basmak gerekiyor

moni · 18 Aralık 2020

sara_28 saram kayıt giriş bilgilerin bu şekilde, sonradan hedef güncellemesi de yapmışsın.

mezuniyet kilon:

106,5-65=41,5
41,5x0,80=33,2 en az verilmesi gereken kilo
106,5-33,2=73,3 mezun olabilme kilosu

bu durumda mezuniyet şartlarını karşılıyorsun, istediğin an mezun olabilirsin. ama tavsiyem 65 olunca mezun olman

sende hesapla lütfen

kayıt giriş kilon: 106, 5
hedef kilon: 65

Sara_28(104,7/102,4/2,3/%2,20)Yeni üye, Baş. Tar: 11 Temmuz 2018 Baş. Kil:106,5 h:70
Sara_28(80,0/79,0/1/% 1,25)21 Aralık 2018 Hedef güncelleme:65

moni · 18 Aralık 2020

bu hafta eşleşme yok çünkü hepimiz, herkes aebene rakip
@aeben

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

Nirvana

Nirvana

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

🦕10. Takım🦕

Guncell...69 7 Ilk Hedef..68 ..son hedef 65

🦕10. Takım🦕

bşl:90.3 hdf:70 ✔️

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

bşl:90.3 hdf:70 ✔️

bşl:90.3 hdf:70 ✔️

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular