Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ekrl .!.:

Kızlar hepinize teşekkür ederim ne güzel bilgiler paylaşıyorsunuz sagolun var olun aeben vallahi 36 saatlik oruç yapabilene helalll diyorum ayakta alkışlıyorum gezo da cok yapmıştı inrenmiştim

Genişletmek için tıkla...

36 saatlik bana çekirdek gibi geliyor
Zamanında 23 gün yapmışlığım var

Natsume .!.:

Bugünü hafif geçirmeye çalışıyorum ama su içemiyorum bir türlü yine. Midem bulanıyor su içince

Genişletmek için tıkla...

İçebileceğin şeyler ekle içine
Mesela bende oda sıcaklığında yada soğuk su içemem, havalar soğuk canım istemiyor
Kaynar suya limon sıkıp, sıktığım parçayı içine atıp sıcak içiyorum

aeben .!.:

Su içine taze nane salatalık tarcın VS atsan belki kolaylık olur içerken.
Aslında su konusunu abartmamak lazım. Böbrekleri yormakta sakıncalı. İdeal 1.5 2 lt.
İhtıyac varsa tabiki daha fazla içilebilir.

Genişletmek için tıkla...

Kalbi de yorarmış

gezegenfeza .!.:

36 saatlik bana çekirdek gibi geliyor
Zamanında 23 gün yapmışlığım var

Genişletmek için tıkla...

Neee maşallah maşallah
Anam ben 18 saat açlık yaptım diye göbek atıyorum yuhh bana

Natsume .!.:

Bugünü hafif geçirmeye çalışıyorum ama su içemiyorum bir türlü yine. Midem bulanıyor su içince

Genişletmek için tıkla...

Limonlu veya cubuk tarçın lı içmeyi dene bide ılık içmeye çalış ben soguk olunca da içemiyordum suyum hep petegin üstünde duruyor

Ekrl .!.:

Neee maşallah maşallah
Anam ben 18 saat açlık yaptım diye göbek atıyorum yuhh bana

Genişletmek için tıkla...

Estağfirullah
Benim yemekle aram cok iyi deyil, bana kilo yapanda hamurişi ve ıvır zıvır
Birde inanç işi, açlığın sifasına çok inanıyorum

gezegenfeza .!.:

Estağfirullah
Benim yemekle aram cok iyi deyil, bana kilo yapanda hamurişi ve ıvır zıvır
Birde inanç işi, açlığın sifasına çok inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Haklısın boşuna degil oruç tut sıhhat bul

aeben .!.:

Su içine taze nane salatalık tarcın VS atsan belki kolaylık olur içerken.
Aslında su konusunu abartmamak lazım. Böbrekleri yormakta sakıncalı. İdeal 1.5 2 lt.
İhtıyac varsa tabiki daha fazla içilebilir.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

İçebileceğin şeyler ekle içine
Mesela bende oda sıcaklığında yada soğuk su içemem, havalar soğuk canım istemiyor
Kaynar suya limon sıkıp, sıktığım parçayı içine atıp sıcak içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Limonlu veya cubuk tarçın lı içmeyi dene bide ılık içmeye çalış ben soguk olunca da içemiyordum suyum hep petegin üstünde duruyor

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederimmm
Limonlu ve tarçınlıyı denedim ama bitiremiyorum bir bardağı bile. Geçicidir umarım, geçen haftalarda balık dokundu bize o zamandan beri sürekli mide sorunu yaşıyorum. Muhtemelen psikolojik su içsem rahatsız oluyor artık bünye.

Natsume .!.:

Teşekkür ederimmm
Limonlu ve tarçınlıyı denedim ama bitiremiyorum bir bardağı bile. Geçicidir umarım, geçen haftalarda balık dokundu bize o zamandan beri sürekli mide sorunu yaşıyorum. Muhtemelen psikolojik su içsem rahatsız oluyor artık bünye.

Genişletmek için tıkla...

Olabilir canım inşallah tez zamanda geçer

İyiakşamlar hanımlar
Sabah
Sogan lı biberli omlet
Ögle
Türk kahvesi yeşil çay
Ceviz. 1 havuç
Akşam
1 kase şehriye corbası
4 kaşık bamya
3 kaşık karnıbahar kısırı
Bugün resmen doymak bilmiyorum sürekli bir açlık duygu su
Spor 13.bin yürüyüş
1 mil lesli
2. 5 litre su

09.00 2 bardak ılık su
10.45 1 yk yulaf ezmesi ile 2 yumurta karışımından omlet, 1 domates, 3 ceviz, 1 yeşil elma

18.45 Haşlanmış tavuk , yeşil salata ve ayran

3 litre su
moni

İyi akşamlar hanımlar...
moni

Kahvaltı 11.00
Mercimekli krep bol yeşillik domates salatalık zeytin peynir

Ara 14.00
Sütlü filtre kahve 1 muz 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi

Akşam 16.00
3 yemek kaşığı zeytinyağlı börülce 1 yumurtadan ıspanaklı yumurta 1 kase yoğurt

Su 2 lt
Şimdi de 2 kupa yeşil çay içtim

HERKESE YARINA BOLLL EKSİLER..

obezzto .!.:

Maşallah Fatma cım ya azmine ayrı hayranım sporuna ayrı. Nazar falan değerse bil ki ben nazar etmişimdir, başka kimse arama

Genişletmek için tıkla...

Ayyy obezim çok teşekkürler canım inşallah devam ederim canım seviliyorsun

aeben .!.:

Geçen yıl neydi bilmiyorum fatmanurum. Şimdi Aylık 100 tl.

Genişletmek için tıkla...

Aynıydı canım listelerim var belki yazarım belki listelerimi yaparım

aeben .!.:

Yahu apacıların bu bugurdur kısırdır keşkektir kıskanıyorum yahu
Bu garip iki aydır karbon yemiyoooo isyannnn

Genişletmek için tıkla...

Yaaaa 1 ay apa da yasak olan birşey yemedim belkide bir aydan fazla ama bulguru abartınca hiç kilo veremedim seviye 2 geçince biraktim

aeben .!.:

Deme öyle bacım. fatmanın yıldızı düşük gider gece gece yer bak maazallah

Genişletmek için tıkla...

Nasıl tanıyor bacısını bir günüme geceme bakar yiyince normal yiyemem
Özellikle geceleri peynir ekmeklerim zaafimdir şimdi gece yemeyince 3 4 kadaruyuyamiyorum bir çok gece inşallah Rabbim nefsime hakim olabilmeyi nasip eylesin

obezzto .!.:

Apacılar beri gelin size bir şey danışıcam

şimdi efendime söyleyeyim övünmek gibi olmasın ama biliyorsunuz arkadaşınız obezzto kırk yıldır diyet yapar ve diyetisyenlerin bile vakıf olamadığı konulara vakıfdır ama uygular mı işte..yarım yamalak ..

şimdi apa da karbon/protein ayrımı yok.örneğin kuru fasulye yanında bulgur pilavı yiyebiliyorsun.e tamam da biz kırk yıldır proteinle karbon alınmaz dedik şimdi tam tersini mi yapıcaz?turşu serbest örneğin ve diyetisyenin yasakladığı bir çok şey. Bu durum benim bünyede biraz vicdan yapmaya sebep oluyor.yani yiyorum ama nasıl yiyorum bir de bana sorun ne diyorsunuz bu konuda dökülün bakem

Genişletmek için tıkla...

Canım sen kendine göre bunyene göre ayarla bence
1.5 aydır listelerimi eksiksiz yapmaya çalıştım ama bana karbon baklagiller meyve yaramıyor sonunda bu hafta listeyle oynadım hafta sonunda kaçırınca

moni .!.:

KIZLAR ŞUBAT HEDEFLERİNİ YAZMAMIŞ OLANLAR YAZSIN LÜTFEN

6 ŞUBAT HEDEFLERİ

Aylin42konya (66,1) >60
sara_28 (69,8 ) >66
Natsume (67,5) >65,5
moni (88,4 )>84,9
88prenses22 (88,8) >83
Obezzto (79,7) >75
Aeben (71,3) >69
Fatimatuz_zehra (64,4) >62,5
MuMu85(74,7) >72
Ekrl(65,0) >63
nilsub(89,8) >84
60kiloyum (87,4) >84
Mydestinyy (96,9) >?
Antepia27 (117,2) >?
reklam (69) >68
gülhan(60,3) >57
inci-tepik(84,2 ) >80
aslıogretmen( 78,9 ) >76
enerji_kusagı (66,8 ) >?

Not: Hedefleri 1 Ocak güncel kilomuz üzerinden belirledik.

Genişletmek için tıkla...

Maşallah Fatma cım ya azmine ayrı hayranım sporuna ayrı. Nazar falan değerse bil ki ben nazar etmişimdir, başka kimse arama





Ayyy obezim çok teşekkürler canım inşallah devam ederim canım seviliyorsun

Geçen yıl neydi bilmiyorum fatmanurum. Şimdi Aylık 100 tl.





Aynıydı canım listelerim var belki yazarım belki listelerimi yaparım

Yahu apacıların bu bugurdur kısırdır keşkektir kıskanıyorum yahu

Bu garip iki aydır karbon yemiyoooo isyannnn



Yaaaa 1 ay apa da yasak olan birşey yemedim belkide bir aydan fazla ama bulguru abartınca hiç kilo veremedim seviye 2 geçince biraktim

Deme öyle bacım. fatmanın yıldızı düşük gider gece gece yer bak maazallah





Nasıl tanıyor bacısını bir günüme geceme bakar yiyince normal yiyemem

Özellikle geceleri peynir ekmeklerim zaafimdir şimdi gece yemeyince 3 4 kadaruyuyamiyorum bir çok gece inşallah Rabbim nefsime hakim olabilmeyi nasip eylesin



Apacılar beri gelin size bir şey danışıcam



şimdi efendime söyleyeyim övünmek gibi olmasın ama biliyorsunuz arkadaşınız obezzto kırk yıldır diyet yapar ve diyetisyenlerin bile vakıf olamadığı konulara vakıfdır ama uygular mı işte..yarım yamalak ..



şimdi apa da karbon/protein ayrımı yok.örneğin kuru fasulye yanında bulgur pilavı yiyebiliyorsun.e tamam da biz kırk yıldır proteinle karbon alınmaz dedik şimdi tam tersini mi yapıcaz?turşu serbest örneğin ve diyetisyenin yasakladığı bir çok şey. Bu durum benim bünyede biraz vicdan yapmaya sebep oluyor.yani yiyorum ama nasıl yiyorum bir de bana sorun ne diyorsunuz bu konuda dökülün bakem





Canım sen kendine göre bunyene göre ayarla bence

1.5 aydır listelerimi eksiksiz yapmaya çalıştım ama bana karbon baklagiller meyve yaramıyor sonunda bu hafta listeyle oynadım hafta sonunda kaçırınca

KIZLAR ŞUBAT HEDEFLERİNİ YAZMAMIŞ OLANLAR YAZSIN LÜTFEN



6 ŞUBAT HEDEFLERİ



Aylin42konya (66,1) >60

sara_28 (69,8 ) >66

Natsume (67,5) >65,5

moni (88,4 )>84,9

88prenses22 (88,8) >83

Obezzto (79,7) >75

Aeben (71,3) >69

Fatimatuz_zehra (64,4) >62,5

MuMu85(74,7) >72

Ekrl(65,0) >63

nilsub(89,8) >84

60kiloyum (87,4) >84

Mydestinyy (96,9) >?

Antepia27 (117,2) >109.9

reklam (69) >68

gülhan(60,3) >57

inci-tepik(84,2 ) >80

aslıogretmen( 78,9 ) >76

enerji_kusagı (66,8 ) >?



Not: Hedefleri 1 Ocak güncel kilomuz üzerinden belirledik.

Hedef kilo yazaca

Antepia27 .!.:

Maşallah Fatma cım ya azmine ayrı hayranım sporuna ayrı. Nazar falan değerse bil ki ben nazar etmişimdir, başka kimse arama





Ayyy obezim çok teşekkürler canım inşallah devam ederim canım seviliyorsun

Geçen yıl neydi bilmiyorum fatmanurum. Şimdi Aylık 100 tl.





Aynıydı canım listelerim var belki yazarım belki listelerimi yaparım

Yahu apacıların bu bugurdur kısırdır keşkektir kıskanıyorum yahu

Bu garip iki aydır karbon yemiyoooo isyannnn



Yaaaa 1 ay apa da yasak olan birşey yemedim belkide bir aydan fazla ama bulguru abartınca hiç kilo veremedim seviye 2 geçince biraktim

Deme öyle bacım. fatmanın yıldızı düşük gider gece gece yer bak maazallah





Nasıl tanıyor bacısını bir günüme geceme bakar yiyince normal yiyemem

Özellikle geceleri peynir ekmeklerim zaafimdir şimdi gece yemeyince 3 4 kadaruyuyamiyorum bir çok gece inşallah Rabbim nefsime hakim olabilmeyi nasip eylesin



Apacılar beri gelin size bir şey danışıcam



şimdi efendime söyleyeyim övünmek gibi olmasın ama biliyorsunuz arkadaşınız obezzto kırk yıldır diyet yapar ve diyetisyenlerin bile vakıf olamadığı konulara vakıfdır ama uygular mı işte..yarım yamalak ..



şimdi apa da karbon/protein ayrımı yok.örneğin kuru fasulye yanında bulgur pilavı yiyebiliyorsun.e tamam da biz kırk yıldır proteinle karbon alınmaz dedik şimdi tam tersini mi yapıcaz?turşu serbest örneğin ve diyetisyenin yasakladığı bir çok şey. Bu durum benim bünyede biraz vicdan yapmaya sebep oluyor.yani yiyorum ama nasıl yiyorum bir de bana sorun ne diyorsunuz bu konuda dökülün bakem





Canım sen kendine göre bunyene göre ayarla bence

1.5 aydır listelerimi eksiksiz yapmaya çalıştım ama bana karbon baklagiller meyve yaramıyor sonunda bu hafta listeyle oynadım hafta sonunda kaçırınca

KIZLAR ŞUBAT HEDEFLERİNİ YAZMAMIŞ OLANLAR YAZSIN LÜTFEN



6 ŞUBAT HEDEFLERİ



Aylin42konya (66,1) >60

sara_28 (69,8 ) >66

Natsume (67,5) >65,5

moni (88,4 )>84,9

88prenses22 (88,8) >83

Obezzto (79,7) >75

Aeben (71,3) >69

Fatimatuz_zehra (64,4) >62,5

MuMu85(74,7) >72

Ekrl(65,0) >63

nilsub(89,8) >84

60kiloyum (87,4) >84

Mydestinyy (96,9) >?

Antepia27 (117,2) >109.9

reklam (69) >68

gülhan(60,3) >57

inci-tepik(84,2 ) >80

aslıogretmen( 78,9 ) >76

enerji_kusagı (66,8 ) >?



Not: Hedefleri 1 Ocak güncel kilomuz üzerinden belirledik.

Genişletmek için tıkla...

Hedef kilomu yazacaktım herşey karıştı kusura bakmayın

Bugunki menüm
Sabah peynir 5 zeytin bol yeşillik
Patatesli omlet 5 çatal kadar yedim sanirim
Ara yarim ayva
Öğlen bir avuç ceviz
Ara yarim ayva
16.00 gibi bir kase kara lahana salatası
2 litre su
1 kupa yeşil çay
Yarın ekşi görmek istiyorum bu hafta çok dikkat ettim hatta bugün çok aciktim

Hepinizin mesajlarını tek tek okudum beğendim atladığım varsada kusura bakmayın nolur tek tek alıntılamadım ama hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim iyi dilekleriniz ve dualarınız için çok sağolun iyiki varsınız iyiki sizinle yolumuz kesişmiş

gezegenfeza .!.:

kaç senelik evlilik 3 dakikada bitti öylemi
Beybi nin boşanması da çok kısa sürmüştü
Kendini nasıl hissediyorsun?

Hakkında hayırlısı olsun, bundan sonraki hayatın mutlu, huzurlu en önemlisi sağlıklı sürsün

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

İyi geceler

Hakkında hayırlısı olsun. İnşaallah her şey daha güzel olur

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Hayırlısı busecim...
Rabbım her ikinizin yolunda açık eylesin.

Genişletmek için tıkla...

obezzto .!.:

Senin için hayırlı olur inşallah busecim.

Bunca yaşanmışlıktan sonra zor olmuştur eminim ama bu kararı neden aldığını sakın unutma.Bundan sonra artık kendi yoluna bak, sakın arkana dönüp bakma. Hayat sana inşallah yeni mutluluklar yeni heyecanlar getirecektir...

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Woww spor a bak maşallah

Wayy Wayy süper ötesi

Sanada maşallah gezom harikasınız vallahi

Hayırlı sı olsun inşallah canım Allah pişman ettirmesin ikimizinde yolunu açık etsin inşallah

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Yeni hayatında pişmanlıklar yaşamadan çocuğunu sevgiyle güvenle huzurla sağlıkla büyütüp mutlu olmanı diliyorum Allah yar ve yardımcınız olsun canım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ikinizin de yolu açık olsun. hayırlı olsun canım.

çok şükür canım ben de iyiyim.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

hakkınızda hayırlısı olsun busem

Genişletmek için tıkla...

Baby Cat .!.:

Aa gercekten mi
Hakkinda hayirlisi olsun canim benim çok muylu3 olun inşallah evladinla

Genişletmek için tıkla...

sag olun kizlar hakkimizda hayirlisi. pek bir sey anlamadim yavas yavas idrak ediyorum durumu ama alisicam elbet. önemli olan cocugumun sagligi o iyi olsun psikolojisi bozulmadan alissin ben zaten iyi olurum. suan 2 gunde bie goruyor babasi geliyor. zamanla 3 gunde bir e cikarcam oyle de devam eder. cocugun neye ihtiyaci varsa onu yapicaz

gezegenfeza .!.:

Orucu kolay tutarsın
Sonlandirdigin gün sabah limonlu su
2 saat sonra 1 porsiyon ve tek çeşit meyva
2 saat sonra tuzsuz salata

Akşam
Tuzsuz salatayla beraber tuzsuz, etsiz, tereyağsiz, salcasiz sebze yemeği yiyeceksin

Bu 1 gün
Sorunsuz geçer
Önemli olan sonrası, kendini ona göre ayarlarsın, ilk başlarda birkaç yüz gr gelir, sonrasını benim gibi cozutmadan kendine bir program yaparsın

Genişletmek için tıkla...

Nurdan hanımın ses kaydını sana atayım 36 saatliği Bi bak bakim.

Hayırlı akşamlar

Perşembe menüm

12:00
1 kivi
3 ceviz

14 gibi
Arkadaşımda bir kahve

19 : 00
Yr. Tb Patlıcan biber kurusu kavurması
2 kş Yogurt
Karpuz turp

Su 1.5lt
Spor 5 bin adım