• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Hayırlı akşamlar hanımlar
Daha yeni oturdum aşırı yorgunum :temizlik:

Bugunki menüm
Sabah kaşarlı domates
Peynir 5 zeytin
Salatalık domates
Ara bir küçük havuç
Bir elma
15.30 hamsi tava
Bol yeşil salata
2 dilim t.bugday ekmeği

Bugün erken kapattım çok şükür
2 litre su
2 kupa yeşil çay
 
Selam hanimlar..
moni moni

13.30 Kahvaltı 2 yumurta bol yeşillik peynir zeytin yeşil çay 4 tane beyaz lahan sarması


18.00 Akşam mercimek çorbası kıymalı yumurta 2 çatal patates salatası çay

Su 2 lt yapicam 1.5 oldu
Spor ya Leslie ya eliptik yapicam yazarım monim akşam daha müsait oluyorum gün içinde hep bı kosturmaca

Ara da sade Türk kahvesi
 
İyiakşamlar
Sabah
1 kase corba
Ögle
Yarım avuç leblebi kuru üzüm
Kahve
Akşam
4 kaşık nohut yemegi
3 kaşık bulgur pilavı
Bolll yeşil salata
2 litre su
2 kupa yeşil çay
1 mil lesli 15 dkk. 45 puan
Torun la kudurmaca saklambaç oynamaca baya Bi hareket yaptım nefes nefese kaldım
 
MuMu85 .!.:
Bu hafta bende niyetlenecektim zaten kilo kipirdamiyor demoralize oldum :KK43:
Genişletmek için tıkla...
beni de bu wc demoralize etti. olaya bak ye cuma bildirim yaptıktan sonra cumartesi bile eksi geldim. ama haftaya cuma bir öncekiyle aynı rakam :KK43:
MuMu85 .!.:
Magnezyum sülfat ise yaramiyo bende simemaki almam lazim
Genişletmek için tıkla...
bendeki magnezyum sülfatın süresi bitti. attım. sinamekiyi de attım. yenisini alıcam sinamekinin.
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK25:
Herkese hayırlı akşamlar ;)

Akşam yemeğimi yedim ve kahvemi de kaptım geldim ;)
Hemen aklımdayken yediklerimi de paylaşayım ;

Sabah baya geç uyanınca sabahla öğlen bir oldu o yüzden iki öğün oldu bugün ;)

Uyanınca 10:00 gibi
1 kupa sıcak su

10:30 gibi ;
1 duble şekersiz Türk Kahvesi

Geç kahvaltı 11:30da
2 dilim Beyaz Peynir
1 ufak parça kaşar peyniri
1 Haşlanmış yumurta
4 dilim kızarmış ekmek :confused:fazla oldu gibi ama öğlen yememe kararı alınca pek takılmadım

ara 15:00de
1 Şekersiz Nescafe

ara; 17:00
500 ml kadar Cadı kazanı ( özellikle sıcak içtim ki bağırsakları da yumuşatsın diye )

Akşam 19:00da
3 - 4 kaşık kadar et haşlama
2 kaşık bulgur pilavı
1 tabak kadar da Mor lahana salatası bol limonlu

Şimdi de son bir şekersiz Nescafe içiyorum ve tabi bol suya devam inşallah ;)

Şu anda kendimi hafif hissediyorum o yüzden menümden memnunum ama tabi yarın kesinlikle karbonhidrat tüketmemeye özen göstereceğim ki peş peşe olmasın ;)

Gün içinde 2 litre kadar su içmişimdir ;)
 
Cumartesi menüm
MEZUN olsakta kilo korumak lazım dimi 🥰
O yüzden menü vermeye devam.
Çok da diyet menüsü olarak degerlendirmeyiniz lütfen🥰

Geç kalkıyorum

Öğlen
Sebzeli omlet azda sucuk vardı içinde
Peynir
Tere
Yr. Dl ekmek


Akşam
1 kase tarhana çorbası
2 pirzola
Yş. Salata.

Sonrasında 4 çatal cıs ve çay..

Su az oluyor malesef ama hafta başında tekrar artırırım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Yöresel Yemekler
47 48 49
Yorumlar
970
Görüntüleme
9K
Nevreste
Nevreste
T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
Matmazel -
Matmazel -
Nhessa
10 - 16 Kasım 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nevreste
  • Anket Anket
Tatlı Tarifi Değişik, Pratik ve Kolay Sütlü Tatlı Tarifleri
405 406 407
Yorumlar
8K
Görüntüleme
96K
Lidlaylim
Lidlaylim
A
  • Kilitli
toksik ilişki ve ablamın ölümü
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
puskulluoglak
puskulluoglak
Back
X