Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi akşamlar
Bugünkü menüm
Sabah
10 zeytin 2çay kaşığı bal 1 yumurta küçük bi tabak menemen 1 dilim çavdar ekmeği
Ara
1küçük portakal
1fincan Türk kahvesi
1 avuç fındık
Akşam
1kase yoğurt
1.5 litre su
120 dak bisiklet=120×3=360
30 dak yürüyüş=30x2=60
Bugün fazla spor yaptım galiba
toplam 420 puan
 
İyi geceler hanımlar
Sabah kahvaltıda;
2 wasa, biraz peynir,yumurta vs yedim.

Akşam yemeğinde;
1 tavuk bonfile, biraz salata, biraz da yoğurt.

Sonra sütlü filtre kahve içtim.
En son da zeytin ezmesi sürdüğüm 1 wasa yedim.

Bugün 1 lt su içtim.
90 ip atladım.
6*2 : 12 puan (15 tanesi 2 puan)
 
IcimdekiSonsuzDeniz .!.:
Ben daha önce takimdaydim canım,72leri görmüştüm.
Daha inmek istiyordum,veremeyip diyete küsmüştüm,pandemi de tuz biber oldu,83 u gördüm yine.Demekki ipin ucu biiiraaakiiilmaaaayaaacaaaaak : düdük:
Genişletmek için tıkla...
Ben omrum boyunca 78i hic gormemistim
78deydim artik biyerden baslamam gerek dedim
Emziren anne oldugum icin online diyetisyenle basladim 11haftadir diyetteyim 65,2 kg oldum suan
60i bi gorursem sevinirim ama bakalim
 
sandriyon .!.:
Ben omrum boyunca 78i hic gormemistim
78deydim artik biyerden baslamam gerek dedim
Emziren anne oldugum icin online diyetisyenle basladim 11haftadir diyetteyim 65,2 kg oldum suan
60i bi gorursem sevinirim ama bakalim
Genişletmek için tıkla...
Harikasın canım😍
Bir ara tuyolar verirsin belki.neler yaptiriyor bildiklerimizden farklı.
iyi geceler ❤️
 
IcimdekiSonsuzDeniz .!.:
Harikasın canım😍
Bir ara tuyolar verirsin belki.neler yaptiriyor bildiklerimizden farklı.
iyi geceler ❤️
Genişletmek için tıkla...
Valla ben soyle bi ozet gecim
Sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su iciyorum
Ilk baslarda 3 4 litre su ictim ama simdi 2 bucuga sabitledim
2 ana 3ara ogun yapiyorum
Yuruyus veya leslie tarzi spor
Genelde 1gun sebze 1gun protein agirlikli gidiyorum
Ara ogunlerde mesela, ceviz, badem, findik, hurma, kuru incir, kuru kayisi, bitter, kahve, ayran, yogurt, meyve
Aklima gelen bunlar baska sorun olursa cvplayabilirim :)
 
PicsArt_04-05-07.20.46.webp
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
9K
Simgecik6
Simgecik6
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
47K
ASSOSyal
ASSOSyal
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
36K
amberveyasemen
amberveyasemen
Back
X