- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Kızlar menüm şöyle
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir yarım domates yarım salatalık
2 dilim çavdar ekmeği
Şekersiz çay
temizlik yaptım öğle yemeği yok
Ara baş parmağım kadar kıymalı börek
akşam yağsız kavrulmuş dana ciğer 4 yemek kaşığı kadar
2 yemek kaşığı yoğurt
3 saat temizlik yaptım dip bucak 150 puan halim kalmadı spor yapamadım başka
2 litre su
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir yarım domates yarım salatalık
2 dilim çavdar ekmeği
Şekersiz çay
temizlik yaptım öğle yemeği yok
Ara baş parmağım kadar kıymalı börek
akşam yağsız kavrulmuş dana ciğer 4 yemek kaşığı kadar
2 yemek kaşığı yoğurt
3 saat temizlik yaptım dip bucak 150 puan halim kalmadı spor yapamadım başka
2 litre su
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
*** 10. TAKIM 722. ETAP ***
Yasom7272(73,1///%)
Mydestinyy (92,9///%)
Maviskelebegimm (94,6/ //%)
emxeren (80,85///%)
Abceli52 (91,6///%)
MissGamzeli (82,6///%)
10. Takım Ortalaması: %
takım içi kızçeler
Pembegomlek (66,6/) Mezun üye BK: 68,1 BT: 23 Mart 2020 HK: 61,2
Eddaak (74,6/)692. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 74,4 kg ile izne ayrılan üye . HK:71
Zerosima(68,7/) Mezun üye 52 kg ile, 10 ağustos 2018 BK: 70 BT: 21 şubat 2020 HK: 63
Etabiti (68,5/)Mezun üye. 27 mayıs 2016 62 kg ile. BT: 9 nisan 2021BK:68,5 HK:61,6 kad: Sosyoloji12
Baby Cat (80/)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: ? BK:? HK: 64,9?
Esmeray34 (82,1/)666. Etapta 69,2 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. KAD: Canevim HR: 69,5
Eftalios (79,7/)?K: 82,5 BT: 21 Mart 2020 HK: 70 kad:Tradiaos
reklam (65,9/b)680. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 67,1 kg ile izne ayrılan üye.H:59
İçimdekisonsuzdeniz (81,2/)591. etapta 73,4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye k.a değişikliği: DenizinYosunKokusu HK:75
baharns (69,15/) Yeni üye, BK:71,25 BT: 21 Mart 2020 HK: 64,1
Babsy baby (67,4/)Yeni üye, BK: 70 BT: 21 şubat 2020 HK: 63
-Pofu (87,75/b)BK:87,55 BT: 21 şubat 2020 HK: bir müddet muaf
-gzgzz (84/b)BK: 84,65 BT: 21 şubat 2020 HK: bir müddet muaf
-ArastiranAnne (72,5/b)Yeni üye, BK: 74 BT: 21 şubat 2020 HK: bir müddet muafk
-herasmom (67,7/b)BK: 69,5 BT: 21 şubat 2020 HK:
-Esrin mine (87,7/b)BK: 91,8 BT: 21 şubat 2020 HK:
Yasom7272(73,1///%)
Mydestinyy (92,9///%)
Maviskelebegimm (94,6/ //%)
emxeren (80,85///%)
Abceli52 (91,6///%)
MissGamzeli (82,6///%)
10. Takım Ortalaması: %
takım içi kızçeler
Pembegomlek (66,6/) Mezun üye BK: 68,1 BT: 23 Mart 2020 HK: 61,2
Eddaak (74,6/)692. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 74,4 kg ile izne ayrılan üye . HK:71
Zerosima(68,7/) Mezun üye 52 kg ile, 10 ağustos 2018 BK: 70 BT: 21 şubat 2020 HK: 63
Etabiti (68,5/)Mezun üye. 27 mayıs 2016 62 kg ile. BT: 9 nisan 2021BK:68,5 HK:61,6 kad: Sosyoloji12
Baby Cat (80/)Mezun üye. 1 ocak 2021 72.2 BT: ? BK:? HK: 64,9?
Esmeray34 (82,1/)666. Etapta 69,2 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye. KAD: Canevim HR: 69,5
Eftalios (79,7/)?K: 82,5 BT: 21 Mart 2020 HK: 70 kad:Tradiaos
reklam (65,9/b)680. Etapta 2 kez kilo bildiriminde bulunmadan, 67,1 kg ile izne ayrılan üye.H:59
İçimdekisonsuzdeniz (81,2/)591. etapta 73,4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye k.a değişikliği: DenizinYosunKokusu HK:75
baharns (69,15/) Yeni üye, BK:71,25 BT: 21 Mart 2020 HK: 64,1
Babsy baby (67,4/)Yeni üye, BK: 70 BT: 21 şubat 2020 HK: 63
-Pofu (87,75/b)BK:87,55 BT: 21 şubat 2020 HK: bir müddet muaf
-gzgzz (84/b)BK: 84,65 BT: 21 şubat 2020 HK: bir müddet muaf
-ArastiranAnne (72,5/b)Yeni üye, BK: 74 BT: 21 şubat 2020 HK: bir müddet muafk
-herasmom (67,7/b)BK: 69,5 BT: 21 şubat 2020 HK:
-Esrin mine (87,7/b)BK: 91,8 BT: 21 şubat 2020 HK:
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
estafrullah kuzum yapmışsın bakDoğrusu ikinci yazdığım kaptandım yeminlen kafam hakikaten basmiyomus
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
hem hiçbir şey yememişsin yiyince de diyete hiç uygun olmayan şeyi yemişsin
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
MENÜ 
SPOR
9 NİSAN - 15 NİSAN
SPOR9 NİSAN - 15 NİSAN| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
Mydestinyy
| +70 | ||||||
Maviskelebegimm
| +180 | +210 | |||||
| @emxeren | +180 | +150 | |||||
| A Abceli52 | +80 | +250 | |||||
MissGamzeli
| - | ||||||
| B Bugunneselibirgun | +70 | ||||||
Eddaak
| +120 | + | |||||
Zerosima
| - | ||||||
Lonely single girl
| - | + | |||||
| E Eftalios | + | +100 | |||||
Esmeray34
| + | ||||||
| R reklam | - | + | |||||
IcimdekiSonsuzDeniz
| - | ||||||
| B baharns | +50 | ||||||
| @Babsy baby | +50 | +50 | |||||
| E Etabiti | + | +60 | |||||
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Eddaak
kuzum 200 grm dan sebep kurallar gereği listeye giremedin bilgine. (75 değil,74,4 izin kilon)B Bugunneselibirgun kuzum senin de geçen etap ki kilo bildiriminde tarih yanlış diye kabul edilmedi ve listeden çıkardım, bilgine. (2 nisan yerine 1 nisan yazmışsın)
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
yaaaaaçarpmayı unutmuşsun0,602 yüzden
yuppiee listeye girmişim yaaalisteye giren kızçeler tebrik ediyorum.@emxeren A Abceli52
listeye alamadığım kızçelerin bazı kural eksiklikleri olduğu için bu hafta listeye alamadım.
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
Dün ve bugün tıpatıp aynı menüm
Mydestinyy
Kahvaltı (10.30)
1 yumurta, 2 çeri domates, 1 salatalık, 2 y.k lor, 1 çay k. çörekotu, 5 zeytin, yeşillik, çay
Ara (13.30):
yeşilçay, 2 ceviz, 2 kuru kayısı
Ara (15.30)
1 sade activia, 1 tatlı k. chia tohumu, 7 badem
Akşam (19.00)
5 y.k kabak sote, 3 y.k yoğurt
Su: 2.5 litre
Spor: yok
Mydestinyy
Kahvaltı (10.30)
1 yumurta, 2 çeri domates, 1 salatalık, 2 y.k lor, 1 çay k. çörekotu, 5 zeytin, yeşillik, çay
Ara (13.30):
yeşilçay, 2 ceviz, 2 kuru kayısı
Ara (15.30)
1 sade activia, 1 tatlı k. chia tohumu, 7 badem
Akşam (19.00)
5 y.k kabak sote, 3 y.k yoğurt
Su: 2.5 litre
Spor: yok
Aaa kaptanım kapı dışarı oldum resmen
B Bugunneselibirgun kuzum senin de geçen etap ki kilo bildiriminde tarih yanlış diye kabul edilmedi ve listeden çıkardım, bilgine. (2 nisan yerine 1 nisan yazmışsın)
gezegenfeza
cok geçmiş olsun 
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
MENÜ SPOR9 NİSAN - 15 NİSAN
SPOR9 NİSAN - 15 NİSAN| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
|
Mydestinyy
| +70 | +80 | |||||
|
Maviskelebegimm
| +180 | +210 | |||||
| @emxeren | +180 | +150 | |||||
| A Abceli52 | +80 | +250 | |||||
|
MissGamzeli
| + | + | |||||
| B Bugunneselibirgun | +70 | ||||||
|
Eddaak
| +120 | + | |||||
|
Zerosima
| - | ||||||
|
Lonely single girl
| - | + | |||||
| E Eftalios | + | +100 | |||||
|
Esmeray34
| + | ||||||
| R reklam | - | + | |||||
|
IcimdekiSonsuzDeniz
| - | ||||||
| B baharns | +50 | ||||||
| @Babsy baby | +50 | +50 | |||||
| E Etabiti | + | +60 | |||||
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Aç ac nasıl uyucan
- 13 Eylül 2015
- 21.893
- 68.789
- 598
Supersin destina,ama dayanabildin mi,ben dayanamayacagimi bildigim icin zararsiz corbalar yapiyorum,isirgan corbasi vs.
Bir kucuk tencere yiyorum neredeyse
- 23 Temmuz 2019
- 981
- 4.599
- 63
Hayırlı akşamlar 
Sabah
1 dilim ekmek
Biraz sucuk
2 dilim peynir
4 adet patates kızartması
Öğlen
3 adet çiğ köfte
1 bardak şekersiz çay
Ara
1 çikolatalı gofret
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak karnabahar yemeği
1 kase çoban salata
Ara
1 muz , yarım elma
1 litre su
20 dk bölgesel çalışma 40 puan
Sabah
1 dilim ekmek
Biraz sucuk
2 dilim peynir
4 adet patates kızartması
Öğlen
3 adet çiğ köfte
1 bardak şekersiz çay
Ara
1 çikolatalı gofret
Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak karnabahar yemeği
1 kase çoban salata
Ara
1 muz , yarım elma
1 litre su
20 dk bölgesel çalışma 40 puan
- 13 Eylül 2015
- 21.893
- 68.789
- 598
16 Nisan menüm
Sabah 10
madensuyu limonlu
Kahvaltı sayılmaz,saat 11
Bir kase yogurtlu fasulye salatasi
1 dilim kepekli ekmek
Akşam
3 kase ısırgan çorbası
1 kase yoğurt
Gece 3 ceviz
Şekersiz çay
Gün boyu 3 kupa bitki çayı
Su 1.5 lt
spor 1 mil Leslie
Bugün sabah 10 maden suyu yoğurt limon karışımı
Saat 11
2 kase ısırgan çorbası
2 3 çatal patates
4 zeytin
Akşam
2kase sebze corbasi
1 tabak limonlu pırasa
1 dilim ekmek
Gün boyu 3 kupa bitki çayı
Su 1 lt
Spor
2mil leslie
Mydestinyy
Sabah 10
madensuyu limonlu
Kahvaltı sayılmaz,saat 11
Bir kase yogurtlu fasulye salatasi
1 dilim kepekli ekmek
Akşam
3 kase ısırgan çorbası
1 kase yoğurt
Gece 3 ceviz
Şekersiz çay
Gün boyu 3 kupa bitki çayı
Su 1.5 lt
spor 1 mil Leslie
Bugün sabah 10 maden suyu yoğurt limon karışımı
Saat 11
2 kase ısırgan çorbası
2 3 çatal patates
4 zeytin
Akşam
2kase sebze corbasi
1 tabak limonlu pırasa
1 dilim ekmek
Gün boyu 3 kupa bitki çayı
Su 1 lt
Spor
2mil leslie
Mydestinyy
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Benzer Konular
