Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

erenmothers · 13 Nisan 2021

Sahur
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 domates 1 biber

İftar
2 kepçe mercimek çorbası
Kızartmadan közleyerek yapılmış 1 tane karnıyarık
Yoğurtlu semiz otu salatası

Şu ana kadar 1,5 litre su oldu 2,5 tamamlarım
15 dk leslie 45 puan

Mydestinyy

Etabiti · 13 Nisan 2021

Akşam
1 tabak kuru fasulye
1 tabak bulgur pilavı
5 kaşık yoğurtlu semizotu
Şalgam suyu

Çayın yanına 2 top kadayıf
3-4 sade Türk kahvesi
1,5 lt su
Yürüyüş 12000 adım, kaç puan bilemedim.

Eftalios · 13 Nisan 2021

Menüm:
Sabah Kahvaltisi:
Yulafli yogurt

Ara Öğün:
Espesso

Öğlen yemeği:
Sebze Yemeği 5 kasik
Yoğurt

Ara öğün:
1 Galeta
1 elma

Aksam yemegi:
Yogurtlu mercimek

Su:
3.5 litre

SPOR:
Leslie 45 dakika×3 135
Inc dance 50 dakika ×3 150

Gurbettt42 · 13 Nisan 2021

Sahur
1 orta poğaça

İftar
Çok az et
6,7 kaşık kuru fasulye
Patates salatası
1 bardak cappy
1 bardak kola içi yanıyor
Bide hazırlık yapıyorum yarına misafirlerim var pert oldum yeminle hiç oturmadım belim kopacak

MissGamzeli · 13 Nisan 2021

Etabiti .!.:
Akşam
1 tabak kuru fasulye
1 tabak bulgur pilavı
5 kaşık yoğurtlu semizotu
Şalgam suyu

Çayın yanına 2 top kadayıf
3-4 sade Türk kahvesi
1,5 lt su
Yürüyüş 12000 adım, kaç puan bilemedim.

12000 adım 120 puan oluyor

herasmom · 13 Nisan 2021

Sahur yok.
İftar;
1 kase tarhana çorbasi, salata, biraz yoğurt, küçük bir kase kurufasulye.

Çay yanında maalesef biraz cips yedim.
Su daha 1 bardak içtim ama içeceğim biraz daha.
Spor olarak evde 10 dk tempolu yürüyüş yaptım.
10.3: 30 puan.

Lonely single girl · 13 Nisan 2021

Selam kizlar
Ben bu hafta menu paylasmak istemiyorum
Sebebini bilmiyorum ama canim istemiyor işte
Bakalik cumaya ne kadar eksi göreceğim

gezegenfeza · 14 Nisan 2021

sara_28 .!.:
Geçmiş olsun canım şimdi nasılsın

1,5 gün sürdü sadece
Pazar günü arkadaşla birlikte buzluk için börek yaptık, sırtım kilitlendi, hâlâ ağrısını cekiyorum.
Yaşlanıyorum galiba

gezegenfeza · 14 Nisan 2021

Eddaak .!.:
Aaa kaptanım kapı dışarı oldum resmen
gezegenfeza cok geçmiş olsun

Teşekkür ederim canım

gezegenfeza · 14 Nisan 2021

Hayırlı ramazanlar kızlar

IcimdekiSonsuzDeniz · 14 Nisan 2021

Dunku menum
Iftar
Duble bardak limon maden suyu yogurt karisimi
Icince oyle tok hissettim ki icmesem cok yerdim kesin.
1 tabak isirgan corbasi
3 kasik patates salatasi
2 avuc buyuklugunde tavuk gogus izgara
Tavugu gozumun acligindan yedim,gerek yoktu.
3 catal kadayif
2 bardak bitkicayi
1 turk kahvesi

Sahur
1 sahanda yumurta
3 4 zeytin
2 dilim ekmek
Domates salatalik
Cay
1 bardak enginar cayi
Toplam su
6 bardak ancak
Basim cok agridi iftardan sonra
Icemedim.
Spor 2,5 saat yuruyus

IcimdekiSonsuzDeniz · 14 Nisan 2021

gezegenfeza .!.:
Hayırlı ramazanlar kızlar

Hayirli ramazanlar gezegen

Eddaak · 14 Nisan 2021

MissGamzeli .!.:
12000 adım 120 puan

moni .!.:
kızçeler iftarda kaçırmayalım, emeklerimiz boşa gitmesin

IcimdekiSonsuzDeniz .!.:
Dunku menum
Iftar
Duble bardak limon maden suyu yogurt karisimi
Icince oyle tok hissettim ki icmesem cok yerdim kesin.
1 tabak isirgan corbasi
3 kasik patates salatasi
2 avuc buyuklugunde tavuk gogus izgara
Tavugu gozumun acligindan yedim,gerek yoktu.
3 catal kadayif
2 bardak bitkicayi
1 turk kahvesi

Sahur
1 sahanda yumurta
3 4 zeytin
2 dilim ekmek
Domates salatalik
Cay
1 bardak enginar cayi
Toplam su
6 bardak ancak
Basim cok agridi iftardan sonra
Icemedim.
Spor 2,5 saat yuruyus

Benmde öyle ya iftardan sonra nasıl. Da başım ağrıdı ayyyy. İlaç icseydin sende

Eddaak · 14 Nisan 2021

gezegenfeza gecmis olsun canım

Mydestinyy · 14 Nisan 2021

Dünkü menü mü yazayım
Sabah
2 yumurta
1 türk kahvesi sade

Öğlen
Yulaf lapası elmalı

Akşam
Tatlı kaşığı ile 4 yada 5 kaşık makarna kızımdan tırtıkladım ona yedirirken

Su 2 lt
8000 adım 80 puan

Zerosima · 14 Nisan 2021

Günaydın bol eksili bir gün olsun inşallah :)

Zerosima · 14 Nisan 2021

Ay Ramazanın ilk günü herhalde herkesin başı ağrımış valla benim de çok ağrıdı erkenden uyudum gerçi uyusam ne fayda gece uyanıp kızla oynadık geri 1-2 saat

Zerosima · 14 Nisan 2021

Dünkü menüm,

Sahur yok

İftar 19.11 di ama malesef yetişemedim yine 19.30u buldu yemeğe başlamam :)

1 tabak çeşmi nigar çorbası
1 ince dilim ramazan pidesi
2 dilim Ramazan kahkesi

1,5 litre su

20 dk yürüyüş 40 puan
150 adet bölgesel çalışma 90 puan
Toplam 130 puan

Mydestinyy

Abceli52 · 14 Nisan 2021

Günaydın
Dünkü menümü yazamadım şimdi yazıyorum
Sahur
Zeytin peynir yumurta yeşillik çay
1dilim çavdar ekmeği
İftar
4 köfteli fırında patates az çorba
Az Isırgan yağlacı az mor lahana yoğurtlaması ekmek
2 litre su
90 dak yürüyüş tempolu
90x3=270

Mydestinyy

Eddaak · 14 Nisan 2021

Zerosima .!.:
Ay Ramazanın ilk günü herhalde herkesin başı ağrımış valla benim de çok ağrıdı erkenden uyudum gerçi uyusam ne fayda gece uyanıp kızla oynadık geri 1-2 saat

Aynen benim eşim berbat oldu Bi ayıldı bayıldı uyudu kaldıramadık ay diyo kollarım tutmuyor
Bende wc ye kalkmaktan uyuyamadım. Sahurda da şu içtim bu sefer sabaha kadar wc ye kalkmaktan uyuyamadim

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

👑

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

TeMMuZdan SoNSuZa

Aktif Üye

🐈

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

Bogazdaerguvanlaraselamlar,bengelmedenuyumasinlar.

Bogazdaerguvanlaraselamlar,bengelmedenuyumasinlar.

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Guru

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Aktif Üye

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency